Ab Workout Plan at Home
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Käed püsti, kui soovite kõhu tooni? Noh, väikese tööga saate unistuste kõhu meie harjutusi tehes. Need kõhulihaste treeningud kodus muudavad teie südamiku ja kulutavad kaloreid. Mis kõige parem - nad vajavad minimaalselt ruumi ja varustust. See 30-päevane ab-väljakutse kava loob tugevama tuumiku tervemale kehale.
Kodus saate teha palju suurepäraseid ainult kehakaalule mõeldud põhi- ja kõhulihaste harjutusi, mis on hämmastavad kõigi nende keskel paiknevate oluliste lihaste tugevdamisel. Meie treeningplaanid suunavad ja toonivad kõik teie südamiku lihased, kaasa arvatud need kangekaelsed alumised kõhulihased. Nende lihaste pingutamine muudab teie kõhu lamedamaks ja tõmbab vöökohta, jättes teile õhuke ja seksikas keskosa.
Parim kõhutreening aitab teil kõhurasva kaotada
Nähtavaid tulemusi peaksite saama juba 4 nädala jooksul. Kodune treeningkava võib tänapäeval olla hädavajalik moraali tõstmiseks ja vormis püsimiseks. Lame kõht ja pesulaua kõhulihased on paljudele meist sobivuse eesmärk, ehkki seda on raske saavutada.
Kui poisid tahavad vormi saada, keskenduvad nad oma lähenemisviisis sageli kitsalt. Mehed soovivad ehitada suuri käsi, laia selga ja puutüve jalgu, selle asemel et keskenduda vähem otsestele tervisealastele eesmärkidele. Kui neil on ideaalse kehaehituse saavutamiseks vaja kaalust alla võtta, on esikohal nende soolestik, kuna nende eesmärk on saavutada lame kõht, mis loodetavasti viib kuue pakkini. Kuigi peate lameda kõhu väljanägemise saavutamiseks kasutama tasakaalustatud lähenemisviisi, mis põhineb tervislikul toitumisel ja muudel kaalulangetamise teguritel, võite treeningu abil teid sellel teel aidata.
Lameda kõhu ja tugeva südamiku kõhutreening
Need meeste ja naiste ab-harjutused aitavad teil 30 päeva jooksul aktiveerida maksimaalset lihast. Kodused abitreeningud on üks parimatest viisidest, kuidas aidata kaasa kuue pakiga abs. Muidugi algab see kindla toitumiskavaga, et visata rasv, mis võib kõhulihaseid ületada. Sealt edasi peab teil olema ab-treening, mis on piisavalt mugav, et seda saaks teha kõikjal ilma seadmeid nõudmata. Hea uudis on see, et eriti kui otsite põhitreeninguid kodus, on tegelikult palju võimalusi, kuidas kindlat treeningut lühikese aja jooksul kokku suruda. See kodune abitreening on selline, mida saab teha absoluutselt ilma igasuguse varustuseta ja mis tahes võimete tasemel (jah, isegi algajate jaoks).
Kodus saate teha palju suurepäraseid ainult kehakaalule mõeldud põhi- ja kõhulihaste harjutusi, mis on hämmastavad kõigi nende keskel paiknevate oluliste lihaste tugevdamisel. Meie treeningplaanid suunavad ja toonivad kõik teie südamiku lihased, kaasa arvatud need kangekaelsed alumised kõhulihased. Nende lihaste pingutamine muudab teie kõhu lamedamaks ja tõmbab vöökohta, jättes teile õhuke ja seksikas keskosa.
Parim kõhutreening aitab teil kõhurasva kaotada
Nähtavaid tulemusi peaksite saama juba 4 nädala jooksul. Kodune treeningkava võib tänapäeval olla hädavajalik moraali tõstmiseks ja vormis püsimiseks. Lame kõht ja pesulaua kõhulihased on paljudele meist sobivuse eesmärk, ehkki seda on raske saavutada.
Kui poisid tahavad vormi saada, keskenduvad nad oma lähenemisviisis sageli kitsalt. Mehed soovivad ehitada suuri käsi, laia selga ja puutüve jalgu, selle asemel et keskenduda vähem otsestele tervisealastele eesmärkidele. Kui neil on ideaalse kehaehituse saavutamiseks vaja kaalust alla võtta, on esikohal nende soolestik, kuna nende eesmärk on saavutada lame kõht, mis loodetavasti viib kuue pakkini. Kuigi peate lameda kõhu väljanägemise saavutamiseks kasutama tasakaalustatud lähenemisviisi, mis põhineb tervislikul toitumisel ja muudel kaalulangetamise teguritel, võite treeningu abil teid sellel teel aidata.
Lameda kõhu ja tugeva südamiku kõhutreening
Need meeste ja naiste ab-harjutused aitavad teil 30 päeva jooksul aktiveerida maksimaalset lihast. Kodused abitreeningud on üks parimatest viisidest, kuidas aidata kaasa kuue pakiga abs. Muidugi algab see kindla toitumiskavaga, et visata rasv, mis võib kõhulihaseid ületada. Sealt edasi peab teil olema ab-treening, mis on piisavalt mugav, et seda saaks teha kõikjal ilma seadmeid nõudmata. Hea uudis on see, et eriti kui otsite põhitreeninguid kodus, on tegelikult palju võimalusi, kuidas kindlat treeningut lühikese aja jooksul kokku suruda. See kodune abitreening on selline, mida saab teha absoluutselt ilma igasuguse varustuseta ja mis tahes võimete tasemel (jah, isegi algajate jaoks).
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Asukoht, Tegevused rakendustega ja veel 2
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
