Six Pack - 30 Days challenge

NguyenQuangHuyApps

Iragarkiak dituAplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Egin nahi dituzun sei paketeak abs? Dou laua Tummy nahi duzu? Hartu eman gure "Sei Pack abs 30 egunetan" aplikazioa. Aplikazio honek 30 egun abs ariketak errutina dauka. argibide horiek jarraipena egin dezakezu ariketa egin erraztasuna.
Ezin da egin nahi duzun eguna eta 30? Zure workouts hasiko daiteke erraz baina poliki-poliki egingo dute zailtasun handitzeko lortu Hilaren amaieran duzu! Erabili erronka aplikazioa zure abs baliatu motibatuta zeure burua mantentzeko! Tick ​​off egunetan amaitu duzula zure erronka aurrerapena mantentzea

★ sei pack entrenamendu - 30 egun erronka
Ariketa horiek 30 eguneko erronka diseinatuta daude 4 eguneko workouts batera. workouts eta ordu kopurua, ariketa bat egitean behar diren, Instrukzio handitu egingo ariketa bakoitzeko ematen da.

★ CUTTING DIET - Fat dieta erretzea
Denek nahi duzun sei pack abs ditu. Da besterik sabela gantz geruza azpian ezkutatuta. elikadura egokia A arazo hau konpondu ahal izango duzu.

★ sutan ABS - 7 minutuko entrenamendu egunero
Programak 7 pisuaren ariketak osatzen lagundu sasoian mantentzeko eta pisua galdu. Ez dago ariketak intentsitate handiko prestakuntza printzipio modernoak konbinatu, eta ahalik eta footing edo gimnasioa workout.But garrantzitsuena, 7 minutu bakarrik behar ariketa horiek egiteko aukera izango duzun bezala eraginkorra dira!

Tartea prestakuntza-jarduera bizia berreskuratzeko epeak laburrak nahasten dakar. berreskuratzeko epea 15 segundo irauten

Zientzialari marrazteko arreta Izan ere, ariketak emandako ordenan egin behar da, gorputzaren giharrak inplikatzen dute sekuentzia gisa. Zati bat lanean ari den bitartean, bestea atseden eta berreskuratzeko

ariketak egiteko laburra 45 bigarren multzo behar duzu.


Ezaugarri nagusiak:
• 30 ab egunetan ariketak aurrez programatutako eta prest joan
• zure aurrerapen Track 1 hilabete ab erronka osatzeko ahala
• Atseden egun aurrez programatutako muskulu berreskuratzeko baimendu
• eguneko erronka osatzeko gogorarazten duzu
• Entrenamendu errutina ez duten ekipamendu berezirik behar
• ariketak egin ahal izango duzu, bai etxean eta gimnasioan
• Hileko gomendioak entrenamendu bakoitzeko
• atleta irudia ahalbidetzen duen ariketa behar bezala egiteko You
• Entrenamendu buruzko abisuak.
• Body Mass Index Kalkulagailua
• Fat-Burning Dieta

BARNE ABko ariketak:
- Eseri
- crunches
- hanka altxatzen
- Plank

10 minutu bakarrik ~ egun bat da! Hurrengoan dira igerileku bat, hondartzan baduzu edo kasualitatez zintzilik zure kamiseta off batera, erronka hau hasi nahi duzula.
Gure sistemaren ariketak tokiko hainbat Zure core muskuluak zonalde inplikatzeko beraz zorrozki ordena horretan emandako dira zure workouts eraginkortasuna izugarri handitu egingo duzu jarraituz. Ez hau ahaztu.