اكلات للرجيم
Iragarkiak ditu
4,8star
414 iritzi
100.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Agian, osagai arraroak eta garestiak dituzten elikagai arraroen izenak sortzeko bilaketaren zain egon zinen. Baina hori guztia ahaztu behar duzu, hori baino askoz errazagoa da. Gantzak erretzen lagun diezazuketen 17 elikagai indartsuenen zerrenda da hau. Gutako batzuek aipatutako dietako elikagai batzuk eta batzuk arbuiatzea onartzen ditugu. Nolanahi ere, gaiaren inguruko elikagai dietetikoak oinarri zientifiko fidagarrian aipatu dira eta produktu guztiak egunero edo banan-banan jaten duzun zerrendan sar zaitezke zure burua asetzen eta kaloria gehiago erretzen lagunduko dizutenean. aldi berean, azken horrek nahi ez dituen koipeak erretzera eramaten du. Gainera, produktu horiek guztiak onak dira gorputzarentzat eta desintoxikatzen dituzte. Dieta azkarra, gorputz hobea eta espiritu zoriontsuagoa opa dizut. Eta zerrendara:
1) baratxuria.
Baratxuriak mineral, entzima eta aminoazido asko ditu. Hala ere, bitamina horiek guztiak ditu: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Batez ere, 100 gramo baratxuri bakoitzak 41 kaloria besterik ez ditu. Baratxuriak zure gorputzeko metabolismoa suspertzen laguntzen du odoleko kolesterolaren egonkortasuna maila baxuetan mantentzen duen bitartean eta gantzak gogor erretzeko erabilgarria da.
2) Platanoak.
Bananak azukreak ditu baina gantz gutxi dute. Kaltzioa, burdina, magnesioa, potasioa eta A bitamina, C bitamina, taninoa eta serotonina ere baditu. 100 gramo platano bakoitzak 66 kaloria ditu. Mokadutxoa izan daiteke.
3) tipula.
Tipulak A, C, E bitamina eta B bitamina talde ugari dituzte eta potasio, kaltzio eta sodio ugari dituzte, baita diuretikoa ere. Tipulek ere odol azukreak maila moderatuan mantentzen laguntzen dute.
4) marrubia.
Marrubiek azukre gutxi izaten dute, baina mineraletan eta C. bitaminan aberatsa da. Garrantzitsuena, 100 gramoko marrubiek 27 kaloria besterik ez dituzte.
5) Arto-malutak (arto-malutak).
Alea eta lekadun nahasketen konbinazioa den produktua. Produktu honek metabolismoan laguntzen du. Metabolismoa oinarrizko bizitzako funtzioak betetzeko gorputzak energia erretzeko prozesua da. Produktu honen 100 gramo bakoitzak 14 kaloria besterik ez ditu.
6) Kiwia.
Kiwiak kaltzio, burdin, potasio eta zink ugari ditu. Zuntz asko dauka, C bitamina iturri bikaina da eta diuretikoa ere bada.
7) Agintaritza.
100 gramo entsalada bakoitzak 14 kaloria besterik ez ditu, oso kaloria iturri eskasa da. Baina, bestetik, entsalada zuntz eta mineraletan aberatsa da, diuretikoa. Gainera, tamaina handia eta kaloria gutxi duelako betetzen ari da, beraz, mokadutzat har daiteke.
8) limoia.
Limoiak familia bereko azukre portzentaje txikiena du, ez baitu% 3,2 gainditzen. Limoiak ere 11 kaloria ditu 100 gramo bakoitzeko. Bestalde, limoia bitamina ugari du. Limoiak odol zirkulazioa ere laguntzen du eta zelulitisa borrokatzen du.
9) sagarrak.
Dietetikoek sagarrak kolesterol borrokalari gisa ezagutzen dituzte. Gainera, magnesio, potasio, tanino eta E eta C bitamina kopuru handiak ditu.
10) Intxaurra.
Intxaurrek gantz eta azukre portzentaje txikia ez duten arren, dietako elikagai garrantzitsuenetako bat da. Kaltzio eta magnesio eduki handiari esker. Intxaurrek proteinak eta bitaminak ere badituzte.
11) Garia.
100 gramo gari bakoitzak 319 kaloria ditu. Gainera, oso aberatsa da proteina, kaltzio, magnesio, burdin eta potasioetan. B bitamina proportzio ona ere badu. Garrantzitsuena da garia goseari aurre egiten diola eta jan emozionala deitzen diotela, diuretikoa baita.
12) Oilaskoa.
Haragi zuria gantz kopuru txikiagatik da ezaguna.
13) Berro entsalada.
Berroa metabolismoaren laguntza indartsua da, eta A eta C bitamina maila altuak ditu. Berroaren 100 gramo bakoitzak 16 kaloria besterik ez ditu.
14) soja.
Gantz erregailu askok eta baita dieta egiten dutenek ere sojak pisua irabazteari aurre egiteko eta metabolismoaren oreka berreskuratzen laguntzeko duen garrantzia ahaztu egiten dute. Gainera, azido folikoan eta proteinetan aberatsa da.
15) arrautzak.
Arrautzak mineral eta entzima asko ditu. Koiperik gabeko masa hazten laguntzen du, eta horrek asko laguntzen du gorputzeko gantzak erretzen.
16) Tea.
Teak gantzak erretzen dituen kafeina dauka, eta mineral ugari eta B bitamina talde bat ere baditu, metabolismo prozesua estimulatzen du. Tearen kaloria kopurua 0 kaloria da.
1) baratxuria.
Baratxuriak mineral, entzima eta aminoazido asko ditu. Hala ere, bitamina horiek guztiak ditu: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Batez ere, 100 gramo baratxuri bakoitzak 41 kaloria besterik ez ditu. Baratxuriak zure gorputzeko metabolismoa suspertzen laguntzen du odoleko kolesterolaren egonkortasuna maila baxuetan mantentzen duen bitartean eta gantzak gogor erretzeko erabilgarria da.
2) Platanoak.
Bananak azukreak ditu baina gantz gutxi dute. Kaltzioa, burdina, magnesioa, potasioa eta A bitamina, C bitamina, taninoa eta serotonina ere baditu. 100 gramo platano bakoitzak 66 kaloria ditu. Mokadutxoa izan daiteke.
3) tipula.
Tipulak A, C, E bitamina eta B bitamina talde ugari dituzte eta potasio, kaltzio eta sodio ugari dituzte, baita diuretikoa ere. Tipulek ere odol azukreak maila moderatuan mantentzen laguntzen dute.
4) marrubia.
Marrubiek azukre gutxi izaten dute, baina mineraletan eta C. bitaminan aberatsa da. Garrantzitsuena, 100 gramoko marrubiek 27 kaloria besterik ez dituzte.
5) Arto-malutak (arto-malutak).
Alea eta lekadun nahasketen konbinazioa den produktua. Produktu honek metabolismoan laguntzen du. Metabolismoa oinarrizko bizitzako funtzioak betetzeko gorputzak energia erretzeko prozesua da. Produktu honen 100 gramo bakoitzak 14 kaloria besterik ez ditu.
6) Kiwia.
Kiwiak kaltzio, burdin, potasio eta zink ugari ditu. Zuntz asko dauka, C bitamina iturri bikaina da eta diuretikoa ere bada.
7) Agintaritza.
100 gramo entsalada bakoitzak 14 kaloria besterik ez ditu, oso kaloria iturri eskasa da. Baina, bestetik, entsalada zuntz eta mineraletan aberatsa da, diuretikoa. Gainera, tamaina handia eta kaloria gutxi duelako betetzen ari da, beraz, mokadutzat har daiteke.
8) limoia.
Limoiak familia bereko azukre portzentaje txikiena du, ez baitu% 3,2 gainditzen. Limoiak ere 11 kaloria ditu 100 gramo bakoitzeko. Bestalde, limoia bitamina ugari du. Limoiak odol zirkulazioa ere laguntzen du eta zelulitisa borrokatzen du.
9) sagarrak.
Dietetikoek sagarrak kolesterol borrokalari gisa ezagutzen dituzte. Gainera, magnesio, potasio, tanino eta E eta C bitamina kopuru handiak ditu.
10) Intxaurra.
Intxaurrek gantz eta azukre portzentaje txikia ez duten arren, dietako elikagai garrantzitsuenetako bat da. Kaltzio eta magnesio eduki handiari esker. Intxaurrek proteinak eta bitaminak ere badituzte.
11) Garia.
100 gramo gari bakoitzak 319 kaloria ditu. Gainera, oso aberatsa da proteina, kaltzio, magnesio, burdin eta potasioetan. B bitamina proportzio ona ere badu. Garrantzitsuena da garia goseari aurre egiten diola eta jan emozionala deitzen diotela, diuretikoa baita.
12) Oilaskoa.
Haragi zuria gantz kopuru txikiagatik da ezaguna.
13) Berro entsalada.
Berroa metabolismoaren laguntza indartsua da, eta A eta C bitamina maila altuak ditu. Berroaren 100 gramo bakoitzak 16 kaloria besterik ez ditu.
14) soja.
Gantz erregailu askok eta baita dieta egiten dutenek ere sojak pisua irabazteari aurre egiteko eta metabolismoaren oreka berreskuratzen laguntzeko duen garrantzia ahaztu egiten dute. Gainera, azido folikoan eta proteinetan aberatsa da.
15) arrautzak.
Arrautzak mineral eta entzima asko ditu. Koiperik gabeko masa hazten laguntzen du, eta horrek asko laguntzen du gorputzeko gantzak erretzen.
16) Tea.
Teak gantzak erretzen dituen kafeina dauka, eta mineral ugari eta B bitamina talde bat ere baditu, metabolismo prozesua estimulatzen du. Tearen kaloria kopurua 0 kaloria da.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:
Kokapena
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezin dira ezabatu
Balorazioak eta iritziak
4,8
375 iritzi
Berrikuntzak
تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيق
