Mentalia: Anxiety & Depression
Aplikazioko erosketak
100.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Mentalia: Depresioa, estresa, antsietatea eta osasun mentaleko beste kezka batzuk kudeatzeko CBTn eta mindfulnessean oinarritutako tresnak eta ariketak.
Antsietatea, estresa eta izua arintzeko bila bazabiltza, leku egokira iritsi zara. Deskargatu Mentalia doan zure gailuan, ikasi antsietateari buruz gehiago, praktikatu jokabide-terapia kognitiboa eta murrizten dituzun fobiengatiko kezka, izua, antsietate soziala eta ondoeza.
Pentsa ezazu hobeto sentitzeko tresna gisa, terapia, coaching, aurre egiteko teknikak, meditazioak barne, adituek hobeto sentitzen laguntzeko.
Landu positibotasuna eta zoriontasuna zure bizitzan: egunero 10 minututan, zure bizi-kalitatea hobetuko duzu.
Aldatu zure bizitza hobera depresioa, antsietatea, estresa eta osasun mentaleko beste arazo batzuetarako diseinatutako terapian oinarritutako autolaguntza tresnekin.
Eguneroko estresa nola kudeatzen eta zure osasun mentala hobetzen ikasiko duzu arnasa hartuta, hau da, antsietatearen aurkako terapia naturala.
Pentsamendu antsietateak eta antsietatea kudeatu: arnasketa sakona, pentsamenduak behatzeko teknikak, bistaratzea eta tentsioa arintzea.
Mentalia autolaguntzako antsietatea arintzeko aplikazioa da, kezkak, estresa eta izua murrizten laguntzen dizuna, frogan oinarritutako estrategiak jarraituz. CBT tresnak erabiliz, negatiboari aurre egin dezakezu, antsietateari buruz gehiago ikasi, pentsatzeko modu eraginkorragoak garatu, kontuan izan eta erlaxatu.
Entzun audio lasaigarria zure pentsamenduak birformulatzeko, mindfulness landu eta oinarrian mantentzeko. Ariketa guztiak zati txikitan aurkezten dira laguntza-informazio ugarirekin, estrategia hauek zure bizitza osoan modu naturalean integratzen laguntzeko.
Ikasi kontu gehiago izaten, txertatu CBT teknikak zure eguneroko bizitzan eta egon kontuak eta motibatuta zure antsietatea kudeatzeko bidaian.
Mentalia: ariketak lagunduko dizu:
- Estresa eta antsietatea murriztea lasai eta lasai sentitzeko
- Osasun mentala hobetu bizitzako erronkei aurre egiteko erresilientzia handiagoa izateko
- Zabaldu zure ikuspuntua eta lortu autokontzientzia sakonagoa
- Arnasketa sakonagoa eta naturalagoa ikasi
- Egoera guztietan mindfulness hobetzea
- Jaitsi eta lokartu errazago eta azkarrago
- Zoriontsuago, orekatuago eta lasaiago sentitu
Antsietatea, bakardadea, larrituta edo kiskalita sentitzen zaren ala ez, Mentaliak zauden tokian ezagutuko zaitu. Pentsa ezazu hobeto sentitzeko tresna gisa, terapia, aurre egiteko teknikak, meditazioak, psikoterapia, laguntza psikologikoa barne, adituek hobeto sentitzen laguntzeko diseinatuta.
Antsietatea, estresa eta izua arintzeko bila bazabiltza, leku egokira iritsi zara. Deskargatu Mentalia doan zure gailuan, ikasi antsietateari buruz gehiago, praktikatu jokabide-terapia kognitiboa eta murrizten dituzun fobiengatiko kezka, izua, antsietate soziala eta ondoeza.
Pentsa ezazu hobeto sentitzeko tresna gisa, terapia, coaching, aurre egiteko teknikak, meditazioak barne, adituek hobeto sentitzen laguntzeko.
Landu positibotasuna eta zoriontasuna zure bizitzan: egunero 10 minututan, zure bizi-kalitatea hobetuko duzu.
Aldatu zure bizitza hobera depresioa, antsietatea, estresa eta osasun mentaleko beste arazo batzuetarako diseinatutako terapian oinarritutako autolaguntza tresnekin.
Eguneroko estresa nola kudeatzen eta zure osasun mentala hobetzen ikasiko duzu arnasa hartuta, hau da, antsietatearen aurkako terapia naturala.
Pentsamendu antsietateak eta antsietatea kudeatu: arnasketa sakona, pentsamenduak behatzeko teknikak, bistaratzea eta tentsioa arintzea.
Mentalia autolaguntzako antsietatea arintzeko aplikazioa da, kezkak, estresa eta izua murrizten laguntzen dizuna, frogan oinarritutako estrategiak jarraituz. CBT tresnak erabiliz, negatiboari aurre egin dezakezu, antsietateari buruz gehiago ikasi, pentsatzeko modu eraginkorragoak garatu, kontuan izan eta erlaxatu.
Entzun audio lasaigarria zure pentsamenduak birformulatzeko, mindfulness landu eta oinarrian mantentzeko. Ariketa guztiak zati txikitan aurkezten dira laguntza-informazio ugarirekin, estrategia hauek zure bizitza osoan modu naturalean integratzen laguntzeko.
Ikasi kontu gehiago izaten, txertatu CBT teknikak zure eguneroko bizitzan eta egon kontuak eta motibatuta zure antsietatea kudeatzeko bidaian.
Mentalia: ariketak lagunduko dizu:
- Estresa eta antsietatea murriztea lasai eta lasai sentitzeko
- Osasun mentala hobetu bizitzako erronkei aurre egiteko erresilientzia handiagoa izateko
- Zabaldu zure ikuspuntua eta lortu autokontzientzia sakonagoa
- Arnasketa sakonagoa eta naturalagoa ikasi
- Egoera guztietan mindfulness hobetzea
- Jaitsi eta lokartu errazago eta azkarrago
- Zoriontsuago, orekatuago eta lasaiago sentitu
Antsietatea, bakardadea, larrituta edo kiskalita sentitzen zaren ala ez, Mentaliak zauden tokian ezagutuko zaitu. Pentsa ezazu hobeto sentitzeko tresna gisa, terapia, aurre egiteko teknikak, meditazioak, psikoterapia, laguntza psikologikoa barne, adituek hobeto sentitzen laguntzeko diseinatuta.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Berrikuntzak
Manage anxious thoughts and anxiety: deep breathing, techniques for observing thoughts, visualization, and tension relief.