LIFE Intelligence: Live Better
Aplikazioko erosketak
4,3star
113 iritzi
5000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Zerk jartzen zaitu umore txarrean? Erabaki handi bat, haustura? Estresa eta antsietatea kudeatzen laguntzeaz gain, LIFE Intelligence aplikazioak autokudeaketa tresna integral gisa balio du. Terapia digitalizatutako fitxak coaching ikasgaiak zure poltsikoan jartzen ditu. Gure aplikazio osoak estresa eta antsietatea kudeatzen, laneko produktibitatea hobetzen eta harreman iraunkorrak sortzen laguntzen dizu. Aplikazioa bi piezak osatzen dute.
MISIOAK
9 moduluko (Misioa) ikastaro bat, zientzien babesa duten ikerketa eta aldizkarirako gomendioekin:
1 Osasun mentala:
Kontzientzia emozionala garatzea
Jokabide-terapia kognitiboa
Osatu egoeren pertzepzio orekatuak
Borrokatu ikasitako ezintasuna erresilientziarekin
Etengabe erronka zure buruari
2 Norberaren kontzientzia eta bizitzaren istorioa
Terapia narratiboa eta egoerak/gertaerak nola azaltzen ditugun
Identifikatu Identitatea Konformatzeko Gertaerak eta Ezaugarriak
Ikasi tutoretzaren esanahia eta bihurtu zurea
Uler ezazu besteek nola ikusten zaituzten
Garatu konfiantza eta inspiratu besteak
3 Balioak, helburuak eta ohiturak
Ikasi Neurozientziaren printzipioak Goal Motibaziorako
Definitu zure balioak eta aurkitu zure helburua
Ikasi proiektuak kudeatzeko tresnak eta printzipio bizkorrak
Jarraipena eta neurketaren garrantzia ulertzea
Ikasi hausnartzearen eta birkalibratzearen onurak
Ulertu Baldintzapena eta ohiturak aldatzeko terapia
4 Denbora eta damuaren kudeaketa
Dissonantzia kognitiboa ulertu eta damutik hazi
Erabakiak hartzerakoan damua gutxitu
Antolatu eta egokitu zure ordutegia denbora maximizatzeko
Ikasi Lehenespen Teknikak
Aurkitu fokua intrusioak, hausturak, gogaikarriak ondoren
Nola bihurtu denbora zurrupa bat baliabide positibo batean
5 Erabakiak eta alborapenak
Heuristik mentalak pertzepzioan nola eragiten duen ulertzea
Erabakiak hartzeko marko matematikoa ikasi
Ikasi erabakien zuhaitzak marrazten eta ondorioak mapatzen
Logikoki ebaluatu aurrera egiteko erabakiak
Ikusi aukera mugatzeak gogobetetasuna nola hobe dezakeen
Aholkuak eskatzeko irrikitan egon iritzi zintzoetara
6 Dinamika soziala eta autokonfiantza
Osasun mental/fisikoaren arteko lotura ulertu
Ikasi loak, ariketak, dietak antsietatea eta depresioa nola eragiten duten
Ikasi Estresaren kutsaduraren eta laguntza sozialaren neurozientzia
Lagunak sortzeko modu taktikoak ulertzea
Ikusi zergatik bat etorri behar duen laguntza eraginkorrak hartzailearen estiloarekin
Ikasi autoestimu segurua vs. ziurgabea eta sortu konfiantza
Ikasi Errendimendurako Norberaren Baieztapenerako Modu Zientifikoa
7 Harreman-ereduak
Zein ezaugarri erlazionatzen dira harreman arrakastatsuekin
Haurtzaroko harremanek helduei nola eragiten dieten
Harremanetan seguruago bihurtu
Enpatia, entzuteko trebetasunak, erantzun solidarioak
Hobetu besteekiko sintonizazio emozionala intimitaterako
8 Komunikazio gaitasunak eta gatazkak
Saihestu lau "harremana hondatzen" borrokatzeko
Desadostasunen Gatazkak Ebazteko Esparruak
Gatazka osteko harremanak konpontzeko estrategiak
Nola berreskuratu konfiantza gatazkaren ondoren
9 Lidergo gaitasunak eta adimen emozionala
Ahots ezberdinekiko enpatia garatzea
Berotasunaren eta gaitasunaren garrantzia ulertzea
Ikasi Talde EI-k nola eragiten duen errendimenduan, atxikipenean, kulturan
Eraman egunero zer den eskubidearen alde hitz eginez
ALDAREAK
Doako aldarte-jarraitzailea umore txarrak kudeatzeko eta bideetatik irteteko:
Antsietatea - Jokabide-terapia kognitiboa
Lotsatu - Adimen Errukitsua Entrenatzea
Aspertuta - Esanahia Bilatzea, Hiru Igeltsero
Etsita - Utzi formula, ziurtasuna eta kontrola
Atsekabea - Asetasunaren Psikologia, Egin Plana
Mesfidatia - Mesfidantza ulertzea, lantokiko sinesgarritasuna eraikitzea
Deprimituta - Garuna Elikadura, Mugitu, Adierazpen Emozionala
Lotsatuta - Lotsatik ikastea, lotsa kentzea
Envious - Bekaizkeria vs Jelosia ulertzea, Inbidia gida gisa erabiliz
Frustratuta - Arnasketa baloia, esker ona, lurrerako ariketa
Dolua - Nola dolutzen garen, erritualen bidez dolua, besteak kontsolatzea
Helpless - Power for Prime, 3 P-ak: zabala, iraunkorra, pertsonala
Insecure - Roots of Insecurity, Self-Afirmation
Lonely - Bakardadearen helburua, antsietate sozialerako CBT
Damutua - Damua denboran zehar, auto-errukia
Resentful - Enright 4 urratseko barkamen plana
MISIOAK
9 moduluko (Misioa) ikastaro bat, zientzien babesa duten ikerketa eta aldizkarirako gomendioekin:
1 Osasun mentala:
Kontzientzia emozionala garatzea
Jokabide-terapia kognitiboa
Osatu egoeren pertzepzio orekatuak
Borrokatu ikasitako ezintasuna erresilientziarekin
Etengabe erronka zure buruari
2 Norberaren kontzientzia eta bizitzaren istorioa
Terapia narratiboa eta egoerak/gertaerak nola azaltzen ditugun
Identifikatu Identitatea Konformatzeko Gertaerak eta Ezaugarriak
Ikasi tutoretzaren esanahia eta bihurtu zurea
Uler ezazu besteek nola ikusten zaituzten
Garatu konfiantza eta inspiratu besteak
3 Balioak, helburuak eta ohiturak
Ikasi Neurozientziaren printzipioak Goal Motibaziorako
Definitu zure balioak eta aurkitu zure helburua
Ikasi proiektuak kudeatzeko tresnak eta printzipio bizkorrak
Jarraipena eta neurketaren garrantzia ulertzea
Ikasi hausnartzearen eta birkalibratzearen onurak
Ulertu Baldintzapena eta ohiturak aldatzeko terapia
4 Denbora eta damuaren kudeaketa
Dissonantzia kognitiboa ulertu eta damutik hazi
Erabakiak hartzerakoan damua gutxitu
Antolatu eta egokitu zure ordutegia denbora maximizatzeko
Ikasi Lehenespen Teknikak
Aurkitu fokua intrusioak, hausturak, gogaikarriak ondoren
Nola bihurtu denbora zurrupa bat baliabide positibo batean
5 Erabakiak eta alborapenak
Heuristik mentalak pertzepzioan nola eragiten duen ulertzea
Erabakiak hartzeko marko matematikoa ikasi
Ikasi erabakien zuhaitzak marrazten eta ondorioak mapatzen
Logikoki ebaluatu aurrera egiteko erabakiak
Ikusi aukera mugatzeak gogobetetasuna nola hobe dezakeen
Aholkuak eskatzeko irrikitan egon iritzi zintzoetara
6 Dinamika soziala eta autokonfiantza
Osasun mental/fisikoaren arteko lotura ulertu
Ikasi loak, ariketak, dietak antsietatea eta depresioa nola eragiten duten
Ikasi Estresaren kutsaduraren eta laguntza sozialaren neurozientzia
Lagunak sortzeko modu taktikoak ulertzea
Ikusi zergatik bat etorri behar duen laguntza eraginkorrak hartzailearen estiloarekin
Ikasi autoestimu segurua vs. ziurgabea eta sortu konfiantza
Ikasi Errendimendurako Norberaren Baieztapenerako Modu Zientifikoa
7 Harreman-ereduak
Zein ezaugarri erlazionatzen dira harreman arrakastatsuekin
Haurtzaroko harremanek helduei nola eragiten dieten
Harremanetan seguruago bihurtu
Enpatia, entzuteko trebetasunak, erantzun solidarioak
Hobetu besteekiko sintonizazio emozionala intimitaterako
8 Komunikazio gaitasunak eta gatazkak
Saihestu lau "harremana hondatzen" borrokatzeko
Desadostasunen Gatazkak Ebazteko Esparruak
Gatazka osteko harremanak konpontzeko estrategiak
Nola berreskuratu konfiantza gatazkaren ondoren
9 Lidergo gaitasunak eta adimen emozionala
Ahots ezberdinekiko enpatia garatzea
Berotasunaren eta gaitasunaren garrantzia ulertzea
Ikasi Talde EI-k nola eragiten duen errendimenduan, atxikipenean, kulturan
Eraman egunero zer den eskubidearen alde hitz eginez
ALDAREAK
Doako aldarte-jarraitzailea umore txarrak kudeatzeko eta bideetatik irteteko:
Antsietatea - Jokabide-terapia kognitiboa
Lotsatu - Adimen Errukitsua Entrenatzea
Aspertuta - Esanahia Bilatzea, Hiru Igeltsero
Etsita - Utzi formula, ziurtasuna eta kontrola
Atsekabea - Asetasunaren Psikologia, Egin Plana
Mesfidatia - Mesfidantza ulertzea, lantokiko sinesgarritasuna eraikitzea
Deprimituta - Garuna Elikadura, Mugitu, Adierazpen Emozionala
Lotsatuta - Lotsatik ikastea, lotsa kentzea
Envious - Bekaizkeria vs Jelosia ulertzea, Inbidia gida gisa erabiliz
Frustratuta - Arnasketa baloia, esker ona, lurrerako ariketa
Dolua - Nola dolutzen garen, erritualen bidez dolua, besteak kontsolatzea
Helpless - Power for Prime, 3 P-ak: zabala, iraunkorra, pertsonala
Insecure - Roots of Insecurity, Self-Afirmation
Lonely - Bakardadearen helburua, antsietate sozialerako CBT
Damutua - Damua denboran zehar, auto-errukia
Resentful - Enright 4 urratseko barkamen plana
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:
Informazio pertsonala, Mezuak eta Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
4,3
113 iritzi
Berrikuntzak
- fixed crash on Android 14
- small UI fixes
- small UI fixes
