Kettlebell Workout exercises

Gym Fitness & Workout

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Kettlebell entrenamendua zure entrenamenduak eta zure bilakaera fisikoa gidatuko dituen entrenatzaile pertsonal bat da.
Banda elastikoen entrenamenduarekin bat minutu gutxiren buruan, muskuluak eraiki ditzakezu, pisua galdu eta ondo egon etxean edo gimnasioan.
Entrenamendu guztiak fitness, bodybuilding eta crossfit entrenatzaile profesional batek diseinatuta daude.
Ariketarako erresistentzia banda bakoitzak dagozkien azalpenak, irudi argigarriak eta azalpen bideoa ditu, modu egokian gauzatu ahal izateko.

ZURI KETTLEBELL LANA EMAN ETA EMAKUMEENTZAT, ERAIKI MUSKULUAK ETA ETORRI GURE GORPUA ETXEAN!

Itsas egin etxeko entrenamenduekin, eta aste gutxi barru zure gorputzean aldaketa nabarituko duzu.

Muskuluak eraiki eta gorde itzazu errusiar pisuekin?

🥇 Ezaugarriak
* Etxean trebatzeko errutinak ekiporik gabe eta Kettlebells ekin
* Berotzeko eta luzatzeko errutinak
* Grabatu trebakuntzaren aurrerapena automatikoki
* Pertsonalizatu zure prestakuntza oroigarriak
* Bideo eta animazio gidaliburu zehatzak
* Galdu pisua entrenatzaile pertsonal batekin
* Kalkulatu zure makro nutrienteak pisua galtzeko
* Kalkulatu zure gorputzaren gantz indizea, sartu zure datuak
* Elikadura gorputza indartzeko planak
* 💪 Sortu zure entrenamendu errutina, sortu zure entrenamendu pertsonalizatua astean 7 egunetan.
* 🍎 Elikadura planak (dietak)


🥇 Kettlebell-en prestakuntza gizon eta emakumeen
Muskulu-taldearen arabera entrenatzea (Fitness aplikazioak abdominalak, bularra, hankak, sorbaldak, biceps eta ariketa fisikoak ditu gorputz osorako)
Muskuluen entrenamendua
Gorputz Osoko Prestakuntza
Goiko gorputza
Beheko gorputza
Errutina laburrak
Ezkutatzen du Gantza erretzen
Sabeleko gantza galtzea 30 egunetan
Muskulu irabazia 30 egunetan
Kirol erronka 30 egun
Abdomen 6 paketea 30 egunetan

🥇 Kettlebells entrenamendu aplikazioa - Indarra prestatzeko aplikazioa
Ez da giharren eraikuntzarako aplikazio gurutzatua bakarrik, baita indar prestakuntzarako aplikazioa ere. Bodybuilding ariketak, bodybuilding aplikazioak edo indar prestakuntza bilatzen jarraitzen baduzu, bodybuilding aplikazio hau bodybuilding aplikazioen artean aurki daitekeen onena da.

Ariketa ugarik ekipamendurik ez eta zur botila
Push-ups, squats, abs, tablks, crunches, squats horman, jauziak, kolpeak, triceps jauziak, lunges, 200 ariketa baino gehiago ekipo eta Kettlebell.

Ariketa kettlebell bat etxean eta gizonen etxean
Hartu eguneko minutu batzuk gorputzean forma hobea lortzeko ariketak etxean. Ez duzu ekipoik behar, erabili gorputzaren pisua etxean ariketak egiteko.

🥇 Berotu eta Hoztu
- Entrenamendu aurreko berotzea
- Entrenamendu osteko freskura
- Goizeko beroketa
- Lo egiteko denbora luzatzen
- Aurrez martxan berotzea
- Post-Run Cool Down

🥇 Muskuluen mina arintzeko
- Bizkarreko mina erliebe txikiagoa
- Belauneko mina arintzea
- Lepoa eta sorbaldak luzatzen
- Hankak mina arintzea

Kettlebell Entrenamendu eta Kettlebells ariketak

Lortu PRO BIZIKLERIK PUBLIZITATIK GABE ETA EDUKI GEHIAGO.
Egiaztatu beste aplikazio batzuk fitness tresnekin (hala nola, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, barra edo dumbbells)