30 Day Pilates Challenge
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
2,9star
150 iritzi
100.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Pilates ariketa modu bat da, oreka, jarrera, indarra eta malgutasuna ardatz dituena. Adin eta fitness maila guztietako jendearentzat egokia da.
Pilatesen gauza bikainetako bat da egunero praktika daitekeela. Hasiberri batek ere eguneroko praktikara salto egin dezake. Baliteke zure entrenamenduak nahastu eta hurrengo egunean klase errazagoak hartzea eta erronkatsuagoa izatea, edo egun batean sabeleko seriean arreta gehiago jartzen duen klase bat aukeratu eta hurrengoan glute eta joera okerrak egitea. Pilatesen edertasuna zera da: zure gorputza erabiltzerakoan, gure errepertorioko 50 ariketa baino gehiago dauzkazu jarraibide eta aukera ugari.
Behar duzun guztia alfonbra bat edo alfonbra karratua da eta hainbat mugimendu egin ditzakezu zure gorputza osoa sendotzeko eta tonifikatzeko, oreka, malgutasuna eta mugikortasuna hobetzeko.
Pilates denbora pixka bat egon da. Masen gorputza indartzeko, gorputz girotua ariketa egin ondoren, azken urteotan zertxobait alde batera utzi dugu yoga guztiekin maitasun harremana dugun bitartean. Pilates ariketa sistema da, agindutako moduan burutzen dena, indar fisikoa, malgutasuna eta jarrera hobetzen dituztenak. Mugimendu bakoitzaren errepikapen batzuk egin behar dituzu mugimendu bakoitzaren kalitatean oinarritua baita. Pilates eragin baxuko ariketa diziplina bikaina da, giharrak sendotzeko, mugimenduen kontrola sustatzeko eta erresistentzia eraikitzeko.
Gure errutinek modu eraginkorrean goiko eta beheko abdominalak, zeiharrak eta bizkarra zuzentzen dituzte. Pilates ariketa horietako askok gluteak eta izterrak zuzentzen eta tonifikatzen dituzte. Gorputza estimulatzeko, muskuluak trebatzeko eta gogoa lasaitzeko diseinatuta dago, Pilatesek muskuluak luzatu eta sendotzera eta gorputzaren lerrokadura hobetzera bideratzen du.
Mat Pilates entrenatzaile hasiberrientzat - 30 eguneko erronka
Mantendu gorputz osasuntsua Pilates hasiberritako ariketa hauekin. Zure nukleoa indartu nahi duzun ala ez, muskulu luze eta gihartsuak sortu edo eragin txikiko entrenamendua gehitu ariketa erregimenari, Pilatesek lagun dezake.
Batez ere, Pilates zure nukleoa egonkortzen eta indartzen irakasten oinarritzen da, eta hori da zure fitness egiteko gauza garrantzitsuenetako bat.
Pilatesen gauza bikainetako bat da egunero praktika daitekeela. Hasiberri batek ere eguneroko praktikara salto egin dezake. Baliteke zure entrenamenduak nahastu eta hurrengo egunean klase errazagoak hartzea eta erronkatsuagoa izatea, edo egun batean sabeleko seriean arreta gehiago jartzen duen klase bat aukeratu eta hurrengoan glute eta joera okerrak egitea. Pilatesen edertasuna zera da: zure gorputza erabiltzerakoan, gure errepertorioko 50 ariketa baino gehiago dauzkazu jarraibide eta aukera ugari.
Behar duzun guztia alfonbra bat edo alfonbra karratua da eta hainbat mugimendu egin ditzakezu zure gorputza osoa sendotzeko eta tonifikatzeko, oreka, malgutasuna eta mugikortasuna hobetzeko.
Pilates denbora pixka bat egon da. Masen gorputza indartzeko, gorputz girotua ariketa egin ondoren, azken urteotan zertxobait alde batera utzi dugu yoga guztiekin maitasun harremana dugun bitartean. Pilates ariketa sistema da, agindutako moduan burutzen dena, indar fisikoa, malgutasuna eta jarrera hobetzen dituztenak. Mugimendu bakoitzaren errepikapen batzuk egin behar dituzu mugimendu bakoitzaren kalitatean oinarritua baita. Pilates eragin baxuko ariketa diziplina bikaina da, giharrak sendotzeko, mugimenduen kontrola sustatzeko eta erresistentzia eraikitzeko.
Gure errutinek modu eraginkorrean goiko eta beheko abdominalak, zeiharrak eta bizkarra zuzentzen dituzte. Pilates ariketa horietako askok gluteak eta izterrak zuzentzen eta tonifikatzen dituzte. Gorputza estimulatzeko, muskuluak trebatzeko eta gogoa lasaitzeko diseinatuta dago, Pilatesek muskuluak luzatu eta sendotzera eta gorputzaren lerrokadura hobetzera bideratzen du.
Mat Pilates entrenatzaile hasiberrientzat - 30 eguneko erronka
Mantendu gorputz osasuntsua Pilates hasiberritako ariketa hauekin. Zure nukleoa indartu nahi duzun ala ez, muskulu luze eta gihartsuak sortu edo eragin txikiko entrenamendua gehitu ariketa erregimenari, Pilatesek lagun dezake.
Batez ere, Pilates zure nukleoa egonkortzen eta indartzen irakasten oinarritzen da, eta hori da zure fitness egiteko gauza garrantzitsuenetako bat.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
Balorazioak eta iritziak
2,9
143 iritzi
