Do the Splits in 30 Days
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,4star
627 iritzi
100.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
30 Eguneko Zatiketa Erronka hau gorputzaren malgutasuna areagotzeko diseinatutako entrenamendu ariketa bat da, batez ere zatiketa osoak erraztasunez egiteko gaitasuna.
30 eguneko programa honek malgutasuna handitzen lagunduko dizu. Programak luzatze aktibo eta pasiboen teknika nahasten du denbora laburrenean ahalik eta etekinik onenak lortzeko. Zatietan lan egitean hamstrings, izter eta aldaka malguak hobetzeaz gain, odol zirkulazio hobea sustatzen duzu sedentarioen bizimoduak gehien kaltetutako guneetara.
Ikasi hilabete bakoitzeko zatiak egiten
Bai, ondo da, benetan posible da. Malgutasuna osasuneko osasunarekin lotutako osagai garrantzitsua da, baina malgutasun entrenamendua askotan ahazten da, baita ariketa fisiko arrunten artean ere. Malgutasunak mugimendu sorta zehatz batetik mugitzeko erraztasun eta mina gabe mugitzeko sorta bat deskribatzen du. Zure gorputzean malguago bihurtzen ari bazara, hona hemen uste baino errazagoa izan daitekeen ariketa onenak. Eta bai, nahiz eta zatiketa osoak egin hasiberrientzako prestakuntza egokiarekin.
Gida honek egunean hamar minututan malgutasuna areagotzeko moduak hartuko ditu. Hemen duzu trikimailua: luzatzeak konpromisoa hartu behar duzu. Egon ezazu errutina bat luzatzeko errutina edo dieta programa batekin egingo zenukeen bezala.
Zatitzen erronka! Luzatu zure zatiketara 30 egunez.
Splits erronka hasiberrientzako bereziki diseinatu da, beraz, hartu zure helburua lortzeko behar duzun denbora guztia. Pixka bat aurreratuago bazaude ere, ziurtatu beroketa eta urrats bakoitza egunero burutzen dituzula zauritu gabe.
30 eguneko plan honetan muskuluak luzatu eta aldakak askatuko dituzu, aldi bakoitzean zorua ukitzera hurbiltzen zaituelarik.
Aplikazioaren ezaugarriak
- 50 ariketa eta tarte onenak gehitu dizkiogu, tarte eta yoga posizio ezberdinak eskainiz.
- Programa eta erronka ugari gehitu ditugu aurreko eta erdiko zatiketak egiteko, edo zure malgutasuna hobetzeko.
- Maila guztietarako programak gehitu ditugu, bai gizonentzat bai emakumezkoentzat.
- Zatiketak modu seguruan nola egin argibideak
- Entrenamendu errazak jarraitzeko
- Zure aurrerapenak automatikoki kontrolatzen ditu
Inoiz galdetu duzu zelan lortu zatiketak azkar? Aplikazio honetan hasiberrientzako lagunarteko zatiak eta zatitze anitzak emango dizkizugu zatiketak nola egin erakusteko.
Entrenamenduak oso aproposak dira hasiberrientzako tarteekin 30 egunetan zatikiak ikasten laguntzeko.
30 eguneko programa honek malgutasuna handitzen lagunduko dizu. Programak luzatze aktibo eta pasiboen teknika nahasten du denbora laburrenean ahalik eta etekinik onenak lortzeko. Zatietan lan egitean hamstrings, izter eta aldaka malguak hobetzeaz gain, odol zirkulazio hobea sustatzen duzu sedentarioen bizimoduak gehien kaltetutako guneetara.
Ikasi hilabete bakoitzeko zatiak egiten
Bai, ondo da, benetan posible da. Malgutasuna osasuneko osasunarekin lotutako osagai garrantzitsua da, baina malgutasun entrenamendua askotan ahazten da, baita ariketa fisiko arrunten artean ere. Malgutasunak mugimendu sorta zehatz batetik mugitzeko erraztasun eta mina gabe mugitzeko sorta bat deskribatzen du. Zure gorputzean malguago bihurtzen ari bazara, hona hemen uste baino errazagoa izan daitekeen ariketa onenak. Eta bai, nahiz eta zatiketa osoak egin hasiberrientzako prestakuntza egokiarekin.
Gida honek egunean hamar minututan malgutasuna areagotzeko moduak hartuko ditu. Hemen duzu trikimailua: luzatzeak konpromisoa hartu behar duzu. Egon ezazu errutina bat luzatzeko errutina edo dieta programa batekin egingo zenukeen bezala.
Zatitzen erronka! Luzatu zure zatiketara 30 egunez.
Splits erronka hasiberrientzako bereziki diseinatu da, beraz, hartu zure helburua lortzeko behar duzun denbora guztia. Pixka bat aurreratuago bazaude ere, ziurtatu beroketa eta urrats bakoitza egunero burutzen dituzula zauritu gabe.
30 eguneko plan honetan muskuluak luzatu eta aldakak askatuko dituzu, aldi bakoitzean zorua ukitzera hurbiltzen zaituelarik.
Aplikazioaren ezaugarriak
- 50 ariketa eta tarte onenak gehitu dizkiogu, tarte eta yoga posizio ezberdinak eskainiz.
- Programa eta erronka ugari gehitu ditugu aurreko eta erdiko zatiketak egiteko, edo zure malgutasuna hobetzeko.
- Maila guztietarako programak gehitu ditugu, bai gizonentzat bai emakumezkoentzat.
- Zatiketak modu seguruan nola egin argibideak
- Entrenamendu errazak jarraitzeko
- Zure aurrerapenak automatikoki kontrolatzen ditu
Inoiz galdetu duzu zelan lortu zatiketak azkar? Aplikazio honetan hasiberrientzako lagunarteko zatiak eta zatitze anitzak emango dizkizugu zatiketak nola egin erakusteko.
Entrenamenduak oso aproposak dira hasiberrientzako tarteekin 30 egunetan zatikiak ikasten laguntzeko.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
Balorazioak eta iritziak
4,2
543 iritzi
