Flexibility, Stretch Exercises
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,8star
10.400 iritzi
500.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Luzapena oso garrantzitsua da zure osasun orokorrerako. Luzatze ariketek malgutasuna hobetzen dute. Malgutasun hobeak jarduera fisikoetan zure errendimendua hobetzen du, lesioak izateko arriskua gutxitzen du eta muskuluak modu eraginkorragoan lan egiteko aukera ematen du.
Luzapeneko ariketa erregularra eginez gero, odol-presioa, estresa eta giharretako tentsioa gutxitzen laguntzen duen bihotz-taupadak murrizten lagun dezakegu. Odol-giharretara zure giharretara eta muskuluen mina murrizten laguntzen du. Muskulu estuek bizkarreko mina sor dezakete; luzatzeak bizkarreko muskuluak indartzen lagunduko du eta bizkarreko mina ekidingo du.
Entrenamendu aurretik luzatzeak muskuluak ariketa fisikoko edozein mugimenduetarako prestatuko ditu. Tarte dinamikoek gorputzaren tenperatura handitzen laguntzen dute eta horrek berotu egiten du entrenatu aurretik. Muskuluak malgutu eta berotu daitezen; mugimendu sorta handitzen du, eguneroko errendimendua hobetzen du eta lesioak saihesten ditu.
Luzatu gorputz osoko muskuluak. Luzatu goiko bizkarra, beheko bizkarra, sorbaldak, hankak, gluteoak, bularra, lepoa, luzatu hamstring eta txahal muskuluak. Izan jarrera eta malgutasun hobea!
Nexoft Mobile-ren "Ariketa Stretching-Malgutasun Prestakuntza" aplikazioak eskaintzen du;
-Eguneroko tarte ohikoak zeure buruari, goizeko luzeak, oheratu aurretik
-Tiratze ariketa errazak eta eraginkorrak guztientzat egokiak dira, gizon, emakume, gazte zein helduentzat
-Gorputza osorik luzatzeko ariketak, malgutasun ariketak, gorputzeko muskulu guztietarako luzapen dinamikoa
-Trenatzaile entrenatzailea bideo argibideen bidez
-Ez da ekipamendurik behar, gorputzeko pisuko ariketak
-Kalorien jarraipena eta eguneroko abisua motibatuta mantentzeko
-% 100 DOAN
-Bizkarreko tarte, sorbalda tarte, hamstring tarte, hip flexor tarte, tarte txikiagoa bizkarrean, goiko bizkar tarte, txahal tarte, glute tarte, quad tarte, hanka tarte, lepo tarte
Luzatu entrenamendu guztien aurretik zure gorputzaren mugimendua hobetzeko, lesio arriskuak ekiditeko, malguagoak eta osasuntsuagoak izateko. Sortu zure luzatze errutina. Luzatu goizean edo oheratu baino lehen. Edozein lekutan eta noiznahi. Ez da ekipamendurik behar, entrenatzailea poltsikoan duzula. Deskargatu orain Nexoft Mobile-ren "Stretching Exercises-Fexibility Training" aplikazioa doako luzatze ariketetarako!
Luzapeneko ariketa erregularra eginez gero, odol-presioa, estresa eta giharretako tentsioa gutxitzen laguntzen duen bihotz-taupadak murrizten lagun dezakegu. Odol-giharretara zure giharretara eta muskuluen mina murrizten laguntzen du. Muskulu estuek bizkarreko mina sor dezakete; luzatzeak bizkarreko muskuluak indartzen lagunduko du eta bizkarreko mina ekidingo du.
Entrenamendu aurretik luzatzeak muskuluak ariketa fisikoko edozein mugimenduetarako prestatuko ditu. Tarte dinamikoek gorputzaren tenperatura handitzen laguntzen dute eta horrek berotu egiten du entrenatu aurretik. Muskuluak malgutu eta berotu daitezen; mugimendu sorta handitzen du, eguneroko errendimendua hobetzen du eta lesioak saihesten ditu.
Luzatu gorputz osoko muskuluak. Luzatu goiko bizkarra, beheko bizkarra, sorbaldak, hankak, gluteoak, bularra, lepoa, luzatu hamstring eta txahal muskuluak. Izan jarrera eta malgutasun hobea!
Nexoft Mobile-ren "Ariketa Stretching-Malgutasun Prestakuntza" aplikazioak eskaintzen du;
-Eguneroko tarte ohikoak zeure buruari, goizeko luzeak, oheratu aurretik
-Tiratze ariketa errazak eta eraginkorrak guztientzat egokiak dira, gizon, emakume, gazte zein helduentzat
-Gorputza osorik luzatzeko ariketak, malgutasun ariketak, gorputzeko muskulu guztietarako luzapen dinamikoa
-Trenatzaile entrenatzailea bideo argibideen bidez
-Ez da ekipamendurik behar, gorputzeko pisuko ariketak
-Kalorien jarraipena eta eguneroko abisua motibatuta mantentzeko
-% 100 DOAN
-Bizkarreko tarte, sorbalda tarte, hamstring tarte, hip flexor tarte, tarte txikiagoa bizkarrean, goiko bizkar tarte, txahal tarte, glute tarte, quad tarte, hanka tarte, lepo tarte
Luzatu entrenamendu guztien aurretik zure gorputzaren mugimendua hobetzeko, lesio arriskuak ekiditeko, malguagoak eta osasuntsuagoak izateko. Sortu zure luzatze errutina. Luzatu goizean edo oheratu baino lehen. Edozein lekutan eta noiznahi. Ez da ekipamendurik behar, entrenatzailea poltsikoan duzula. Deskargatu orain Nexoft Mobile-ren "Stretching Exercises-Fexibility Training" aplikazioa doako luzatze ariketetarako!
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Osasuna eta fitnessa eta beste 5
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
4,8
9910 iritzi
