Thigh Slimming Challenge
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
3,8star
345 iritzi
100.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Egia esan, izter sexy argalak lortzea ez dago zure esku. Horregatik sortu zen 30 eguneko izterrak argaltzeko erronka hau. Erronka honetarako, entrenamenduak koipea galtzera eta izterrak eta aldakak sendoagoak eta tonizatuak eraikitzera bideratuko dira.
Egin 30 eguneko erronka gantz galera eta hankak argalak lortzeko.
Egunero egin ditzakezun entrenamendu-erronka anitz eskaintzen ditugu eta egutegi bat emango zaizu erraz jarraitu ahal izateko.
Nola lortu izter meheagoak 30 egunetan soilik; hona hemen izterrak tonifikatzeko eta argaltzeko ariketa onenak.
Gure izterrak argaltzeko eta tonifikatzeko eremurik egoskorrenetako bat izaten dira. Kanpoko izterreko muskuluak ibiltzea edo korrika egitea bezalako ariketa arruntetatik maizago lantzen diren arren, barruko izterreko muskuluak sarritan baztertu egiten dira. Muskulu-ehuna handitzeak kaloriak erretzeaz gain, gorputzeko eremu hori sendotzen du. Pilates ariketen bidez zure izterreko indarra are gehiago hobetzeko gai izango zara ontziratu gabe. Hori da Pilates, balleta bezala, muskulu argal luzeak sortzeko diseinatu zelako. Pilates ere bikaina da ariketak egiteko ez duzulako ekipamendurik edo gimnasiorik behar.
Pisu galera gorputz-atal jakin batera bideratzea ezinezkoa den arren, hankak sendotzeko eta tonifikatzeko egin ditzakezun ariketa zehatzak daude, eta horrek, azken finean, beheko gorputz txikiagoa eta argalagoa dakar. Hori dela eta, entrenamendu programa hauek izterreko ariketak zuzendutako eta kardio-kardioen konbinazioak dira. Hau eginez gero askoz emaitza hobeak lortuko dituzu.
Hasiberria edo aurreratua bazara, izterraren erronka lirainago hau edonorentzat egin daiteke. Jarraitu gure izterrak argaltzeko entrenamenduak hankak argalak lortzeko; ariketak gimnasioan edo etxean egin daitezke.
Ezaugarriak:
★ Entrenamendu eraginkor azkarrak; eguneko 7 eta 20 minutu besterik ez.
★ Ariketa guztiak zure gorputzaren pisuarekin egin daitezke.
★ Izterrak argaltzeko erronkak ariketaren intentsitatea handitzen du pixkanaka 30 egunez.
★ Hasiberrientzako eta profesionalentzako egokia, gizon eta emakumeentzat.
★ Entrenamendu guztiak etxean egin daitezke.
★ Entrenamenduaren aurrerapena automatikoki erregistratzen du.
Zure izterrak argaltzeko mugitzen da
Eman zure hankak eta eman bultzada sendoa norabide egokian moldatzeko ariketa eraginkor hauekin. Emaitza onenak lortzeko, egin kardio-saio baten ondoren edo landu zure indarraren errutinan astean hiru edo lau egunetan.
Egin 30 eguneko erronka gantz galera eta hankak argalak lortzeko.
Egunero egin ditzakezun entrenamendu-erronka anitz eskaintzen ditugu eta egutegi bat emango zaizu erraz jarraitu ahal izateko.
Nola lortu izter meheagoak 30 egunetan soilik; hona hemen izterrak tonifikatzeko eta argaltzeko ariketa onenak.
Gure izterrak argaltzeko eta tonifikatzeko eremurik egoskorrenetako bat izaten dira. Kanpoko izterreko muskuluak ibiltzea edo korrika egitea bezalako ariketa arruntetatik maizago lantzen diren arren, barruko izterreko muskuluak sarritan baztertu egiten dira. Muskulu-ehuna handitzeak kaloriak erretzeaz gain, gorputzeko eremu hori sendotzen du. Pilates ariketen bidez zure izterreko indarra are gehiago hobetzeko gai izango zara ontziratu gabe. Hori da Pilates, balleta bezala, muskulu argal luzeak sortzeko diseinatu zelako. Pilates ere bikaina da ariketak egiteko ez duzulako ekipamendurik edo gimnasiorik behar.
Pisu galera gorputz-atal jakin batera bideratzea ezinezkoa den arren, hankak sendotzeko eta tonifikatzeko egin ditzakezun ariketa zehatzak daude, eta horrek, azken finean, beheko gorputz txikiagoa eta argalagoa dakar. Hori dela eta, entrenamendu programa hauek izterreko ariketak zuzendutako eta kardio-kardioen konbinazioak dira. Hau eginez gero askoz emaitza hobeak lortuko dituzu.
Hasiberria edo aurreratua bazara, izterraren erronka lirainago hau edonorentzat egin daiteke. Jarraitu gure izterrak argaltzeko entrenamenduak hankak argalak lortzeko; ariketak gimnasioan edo etxean egin daitezke.
Ezaugarriak:
★ Entrenamendu eraginkor azkarrak; eguneko 7 eta 20 minutu besterik ez.
★ Ariketa guztiak zure gorputzaren pisuarekin egin daitezke.
★ Izterrak argaltzeko erronkak ariketaren intentsitatea handitzen du pixkanaka 30 egunez.
★ Hasiberrientzako eta profesionalentzako egokia, gizon eta emakumeentzat.
★ Entrenamendu guztiak etxean egin daitezke.
★ Entrenamenduaren aurrerapena automatikoki erregistratzen du.
Zure izterrak argaltzeko mugitzen da
Eman zure hankak eta eman bultzada sendoa norabide egokian moldatzeko ariketa eraginkor hauekin. Emaitza onenak lortzeko, egin kardio-saio baten ondoren edo landu zure indarraren errutinan astean hiru edo lau egunetan.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
Balorazioak eta iritziak
3,9
318 iritzi
