Six Pack Abs Home workout
آگهی دارد
+۵۰
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
آیا می‌خواهید تناسب اندام داشته باشید، چربی‌های شکم خود را از دست بدهید و شکم شش تکه‌ای زیبا داشته باشید، اما نمی‌خواهید به باشگاه بروید یا نمی‌خواهید از تجهیزات سنگین استفاده کنید، برنامه فوق‌العاده برای شماست. این برنامه دارای یک رابط کاربری بسیار ساده است به طوری که هر کسی می تواند به راحتی از آن استفاده کند، مناسب برای همه به خصوص مبتدیان.
شما دو بخش جداگانه دریافت خواهید کرد. یکی برای کسانی است که چربی شکمی دارند و یک بخش دیگر برای کسانی است که تناسب اندام دارند اما می خواهند شکم شش تکه داشته باشند. ما 8-10 تمرین مختلف را با آموزش دمو و واضح نشان داده ایم تا بتوانید آنها را به راحتی دنبال کنید.
🔥 ویژگی های کلیدی:
✅ تمرینات سفارشی: دو بخش جداگانه برای کسانی که چربی شکمی دارند و کسانی که به دنبال شکم شش تکه هستند.
✅ دستورالعمل های گام به گام: برای اطمینان از اینکه شما می توانید تمرینات را به درستی انجام دهید، راهنمایی دقیق برای 8 تا 10 تمرین مختلف با نمایش ویدئویی ارائه می دهیم.
✅ تمرینات متنوع: ما مجموعه ای از تمرینات مناسب برای انواع مختلف بدن را ارائه می دهیم تا بتوانید به اهداف تناسب اندام خود برسید.
💥ورزش برای چربی سوزی شکم:
1. دویدن
2. کوهنوردان
3. کرانچ
4. کرانچ دوچرخه
5. ضربه های قیچی
6. جک جامپینگ
🏋🏻♂️ورزش برای شکم شش تکه:
1. پلانک
2. کرانچ
3. کرانچ معکوس
4. پیچ و تاب روسی
5. بالا بردن پاهای آویزان
6. کرنش کابل
ما اطلاعات جامعی در مورد هر یک از این تمرینات، از جمله دستورالعمل های گام به گام، فرم مناسب، نکات، مجموعه ها و شهرت ارائه کرده ایم.
چه بخواهید چربی شکم را بسوزانید یا شکم شش تکه را، ما این راه حل ساده و موثر را ارائه می دهیم.
شما دو بخش جداگانه دریافت خواهید کرد. یکی برای کسانی است که چربی شکمی دارند و یک بخش دیگر برای کسانی است که تناسب اندام دارند اما می خواهند شکم شش تکه داشته باشند. ما 8-10 تمرین مختلف را با آموزش دمو و واضح نشان داده ایم تا بتوانید آنها را به راحتی دنبال کنید.
🔥 ویژگی های کلیدی:
✅ تمرینات سفارشی: دو بخش جداگانه برای کسانی که چربی شکمی دارند و کسانی که به دنبال شکم شش تکه هستند.
✅ دستورالعمل های گام به گام: برای اطمینان از اینکه شما می توانید تمرینات را به درستی انجام دهید، راهنمایی دقیق برای 8 تا 10 تمرین مختلف با نمایش ویدئویی ارائه می دهیم.
✅ تمرینات متنوع: ما مجموعه ای از تمرینات مناسب برای انواع مختلف بدن را ارائه می دهیم تا بتوانید به اهداف تناسب اندام خود برسید.
💥ورزش برای چربی سوزی شکم:
1. دویدن
2. کوهنوردان
3. کرانچ
4. کرانچ دوچرخه
5. ضربه های قیچی
6. جک جامپینگ
🏋🏻♂️ورزش برای شکم شش تکه:
1. پلانک
2. کرانچ
3. کرانچ معکوس
4. پیچ و تاب روسی
5. بالا بردن پاهای آویزان
6. کرنش کابل
ما اطلاعات جامعی در مورد هر یک از این تمرینات، از جمله دستورالعمل های گام به گام، فرم مناسب، نکات، مجموعه ها و شهرت ارائه کرده ایم.
چه بخواهید چربی شکم را بسوزانید یا شکم شش تکه را، ما این راه حل ساده و موثر را ارائه می دهیم.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
داده‌ها رمزگذاری نمی‌شود
نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
