Mighty Mamma Fitness
+۱۰
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
برنامه ای که فقط برای یک مادر طراحی شده است
برازش: ترمیم و بهبودی پس از زایمان ، ترمیم و اصلاح کف لگن دیاستاز ، تمرین با فاصله HIIT ، تمرین خم شدن کامل بدن ، نانهای هدف و مجسمه سازی ران ، و تمرینات رویی و بزرگ.
تغذیه: بیاموزید که چگونه وعده های غذایی چربی سوز ایجاد کنید حتی اگر نمی توانید تخم مرغ را جوش دهید! یک رویکرد ساده واقع گرایانه برای تغذیه را برای نتایج پایدار بیاموزید. لازم نیست کالری ، ماکرو را حساب کنید یا از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید!
ذهنیت ، مدیریت زمان ، تعادل: مادر همچنین یاد خواهد گرفت که مانند یک رئیس مدیریت زمان داشته باشد ، ضمن ایجاد یک زندگی متعادل برای او و خانواده اش ، ذهنیت یک نیروگاه را ایجاد کند. به کارگاههای آموزشی ماهانه توسعه شخصی مادران دسترسی پیدا کنید.
برازش: ترمیم و بهبودی پس از زایمان ، ترمیم و اصلاح کف لگن دیاستاز ، تمرین با فاصله HIIT ، تمرین خم شدن کامل بدن ، نانهای هدف و مجسمه سازی ران ، و تمرینات رویی و بزرگ.
تغذیه: بیاموزید که چگونه وعده های غذایی چربی سوز ایجاد کنید حتی اگر نمی توانید تخم مرغ را جوش دهید! یک رویکرد ساده واقع گرایانه برای تغذیه را برای نتایج پایدار بیاموزید. لازم نیست کالری ، ماکرو را حساب کنید یا از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید!
ذهنیت ، مدیریت زمان ، تعادل: مادر همچنین یاد خواهد گرفت که مانند یک رئیس مدیریت زمان داشته باشد ، ضمن ایجاد یک زندگی متعادل برای او و خانواده اش ، ذهنیت یک نیروگاه را ایجاد کند. به کارگاههای آموزشی ماهانه توسعه شخصی مادران دسترسی پیدا کنید.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
