21Days Keto Paleo Weight Loss

Fatbelly‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

ثابت شده است که یک رژیم غذایی پالئو و کتوژنیک ، به تنهایی یا با هم مخلوط شده ، تأثیرات مثبتی روی بدن شما می گذارد ، خصوصاً اگر مبتلا به PCOS یا سایر بیماری های خود ایمنی هستید.

رژیم های غذایی پالئو و کتوژنیک در واقع کاملاً شبیه به هم هستند زیرا هر دو دارای چربی زیاد ، پروتئین متوسط ​​و کربوهیدرات کم هستند. در رژیم غذایی سرخپوشان اساساً چهار قانون وجود دارد. بدون غلات ، حبوبات ، لبنیات و قندها. یک رژیم کتوژنیک ، بسته به نوع رژیم غذایی کتو ، معمولاً بین 0-50 گرم کربوهیدرات خالص در روز است ، اما معمولاً بین 0-20 گرم است. علاوه بر این ، همه رژیم های کتو از خوردن غلات / سبزیجات با کربوهیدرات بالا ، حبوبات و لبنیات دست نمی کشند. قانون کلی این است که تا زمانی که در ماکروهای شما جا بیفتد ، قابل قبول است ، اما دوباره این امر واقعا به اعتقاد رژیم غذایی بستگی دارد.

این برنامه غذایی پالئو = بدون دانه ، بدون گلوتن ، بدون قند ، بدون لبنیات است
اگر با وبلاگ من "My PCOS Kitchen" آشنا باشید ، می دانید که من دستورالعمل هایی را که حاوی گلوتن یا شکر هستند ارسال نمی کنم زیرا صمیمانه معتقدم که اینها برای کیست های PCOS مضر هستند. حتی اگر رژیم کتوژنیک را دنبال نکنید ، با از بین بردن ساده گلوتن و قند ، با گذشت زمان متوجه تغییرات مثبتی در بدن خواهید شد.

برنامه وعده های غذایی رژیم غذایی کتو برنامه رژیم شما برای تهیه دستورالعمل های کم کربوهیدرات و وعده های غذایی کتو است. با برنامه برنامه غذایی رژیم غذایی Keto صدها دستور العمل جالب کتو ، ردیاب کالری و ماکرو ، مقالات مربوط به رژیم کتو ، لیست خرید و سایر موارد خوب در رژیم غذایی با کربوهیدرات کم را کشف کنید!

رژیم کتو (رژیم کم کربوهیدرات) بسیار شناخته شده و مورد قبول واقع می شود و این تنها آغاز کار است. اثرات مخرب قند و کربوهیدرات اضافی دیگر یک راز نیست

برنامه برنامه وعده های غذایی رژیم غذایی Keto اطلاعات مورد نیاز برای به دست آوردن بهترین برنامه رژیم کتوژنیک با کربوهیدرات کم در حال حرکت را ارائه می دهد. شما هرگز دستور العمل های غذایی کتو مورد علاقه خود را از دست نخواهید داد و همیشه به موقع به روز می شوید. بیاموزید وقتی وارد برنامه رژیم کتوژنیک می شوید و از اثرات جانبی آن برای بدن شما است ، چه انتظاری باید داشته باشید. شما همچنین می توانید از مزایای برنامه رژیم غذایی برای سلامتی خود مطلع شوید و برای شروع اولین رژیم غذایی کتو ، می توانید برنامه یک هفته ای وعده غذایی کتو را که برای شما ارائه می شود ، دنبال کنید. وعده غذایی رژیمی کتو خود را با بیش از 100+ طعم مختلف و دستور العمل خوشمزه برای انتخاب تهیه کنید.

مزایای رژیم کتوژنیک.
فواید بی شماری با کتو همراه است: از کاهش وزن و افزایش سطح انرژی تا کاربردهای پزشکی درمانی. اکثر افراد می توانند با خیال راحت از رژیم کم کربوهیدرات و چربی بهره مند شوند. در زیر ، یک لیست کوتاه از مزایایی که می توانید از یک رژیم کتوژنیک دریافت کنید را پیدا خواهید کرد.

دستورالعمل های کتوژنیک که در این برنامه تهیه شده خالص از مواد تشکیل دهنده رژیم کتوژنیک تهیه شده است. طبخ این دستورها نه تنها آسان است بلکه طعم خوبی نیز دارد. شما راهنمایی خواهید شد تا مواد تشکیل دهنده را پیدا کرده و آنها را در دست داشته باشید. اگر از قبل برنامه ریزی کنید و وعده های غذایی خود را از قبل تعیین کنید ، پیروی از رژیم کتو کار دشواری نخواهد بود. شما باید بتوانید در مقابل وسوسه مقاومت کنید. صبور باشید و قطعاً در کمترین زمان متوجه نتایج مثبت خواهید شد. همچنین ، این رژیم به شما در از دست دادن چربی از ناحیه شکم کمک می کند. در داخل ما فقط بهترین بهترین دستورالعمل های کتوژنیک را برای: صبحانه غذاهای اصلی ، غذاهای جانبی ناهار ، دسرها ، میان وعده ها و پیش غذا ها جمع آوری کرده ایم.

این رژیم کتو به شما در دستیابی به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می کند ، این برای مبتدیان بسیار مناسب است زیرا این امر دانش اصول پخت و پز رژیم کتو را فراهم می کند.

نحوه استفاده از این طرح:
1. هر روز بین 1500-1700 کالری خواهد بود (برای وزن طراحی شده است)
ضرر - زیان).
2. این برنامه غذایی برای 1 نفر طراحی شده است. اگر دوست دارید از آنها استفاده کنید
برای چند نفر ، به سادگی مقادیر مواد تشکیل دهنده را در ضرب کنید
تعداد کل افراد
3. انعطاف پذیر باشید! در صورت تمایل می توانید هر یک از دستور العمل ها یا مواد اولیه را با آنها جایگزین کنید
گزینه های شخصی خود را تنظیم کنید و مقدار مواد تشکیل دهنده را متناسب با خود تنظیم کنید
کلان و وضعیت.
 اگر رژیم کتو بسیار سختی را دنبال می کنید ، حتماً این وعده را شخصی سازی کنید
برنامه ریزی کنید (از جمله پیشنهاد لیست میان وعده در انتها) تا کار کند
برای شما.

ویژگی‌های جدید

Bug Fixes