Women Workout At Home & Gym -
خریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۰star
۳۳۵ مرور
+۱۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
اهداف خود را خرد کنید و دریابید که چرا هزاران زن از برنامه های تمرین زنان من پیروی می کنند تا زندگی قوی تر ، شادتر و سالم تری داشته باشند.
• برنامه های جدید 12 هفته ای خانگی با حداقل تجهیزات و باند های مقاومت جدید منتشر شده! هر زمان و هر زمان تمرین کنید و از راحتی در خانه خودتان خرد کنید.
تناسب داشته باشید ، سالم شوید و دوباره خود را دوباره کشف کنید. با سرمایه گذاری هر روز فقط 35 دقیقه تمرین با من می توانید به سرعت شکل بگیرید و به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.
• وزن کم کنید
• لحن
• احساس سلامتی کنید
• اعتماد به نفس داشته باشید
بدنم را دگرگون کردم و می دانم که شما هم می توانید. به من بپیوندید تا من از شما الهام بگیرم که بهترین زندگی خود را انجام دهید!
شروع به کار پیشرفته
شما می توانید از بین برنامه های تمرین مبتدی ، متوسط یا پیشرفته ، که شخصاً توسط من اداره می شود ، برای خانه یا سالن ورزشی انتخاب کنید. همچنین می توانید در هر زمان مقیاس دشواری را به بالا یا پایین حرکت دهید.
داخل برنامه ارائه شده:
• صدها تمرین در خانه و سالن بدنسازی
• برنامه های مبتدی تا پیشرفته
• تمرین روزانه 35 دقیقه
• برنامه تمرین هفتگی خود
• ABS ، پاها ، هسته ، بازوها ، پشت ، قفسه سینه ، باسن و تمرینات کامل بدن
• برنامه های آموزشی با شدت بالا
برنامه های تمرین خود را در هر زمان برنامه ریزی کنید
در هر زمان و هر زمان در حالی که به موسیقی مورد علاقه خود گوش می دهید تمرین کنید! فقط انتخاب کنید چه آهنگهایی را که می خواهید به آنها گوش دهید و با انگیزه بمانید.
وعده های غذایی سالم
تمام وعده های غذایی توسط متخصص تغذیه خودم نوشته شده و تأیید شده است و گزینه های ساده طبخ و گزینه های سالم برای صبحانه ، ناهار ، شام و وعده های غذایی را برای شما فراهم می کند.
در داخل وجود دارد:
• 300+ آسان به دنبال وعده های غذایی سالم با دستور العمل های کامل
• گزینه های منظم ، وگان و گیاهخواری
• صبحانه ، ناهار ، شام و میان وعده
• در هر زمان وعده غذایی خود را تعویض کنید
• وعده های غذایی مورد تایید متخصص تغذیه من
پیشرفت ، پشتیبانی و حرکت
• پیشرفت خود را با استفاده از عکسهای قبل و بعد از آن پیگیری کنید
• نتایج را به راحتی با دوستان به اشتراک بگذارید
• با وبلاگ های روزانه به روز باشید
• دسترسی مستقیم به جامعه الهام بخش ما
با داشتن دسترسی به من ، تیم من و انجمن تناسب اندام ناتالیا ماو بتوانید از شما پشتیبانی و الهام بخش ، ایجاد انگیزه و راهنمایی شما در سفر خود باشید. احساس وحدت کنید که می دانید میلیون ها زن در همان مسیری قرار دارند که می خواهید احساس اعتماد به نفس ، نیرومندی و از همه مهمتر خوشحال کنید.
انتقال شما اکنون شروع می شود
این تغییر را امروز ایجاد کنید و بیایید اهداف خود را با هم خرد کنیم.
من می دانم با هم می توانیم این کار را انجام دهیم!
ناتالیا ایکس
پ. همیشه وقتی که برای اولین بار به برنامه می پیوندید ، قبل از عکس خود بگیرید تا بتوانیم با هم همکاری کنیم و پیشرفت شما را طی هفته های آینده مقایسه کنیم. پیگیری پیشرفت شما یک بخش مهم برای رسیدن به اهداف شما است.
اطلاعات ثبت نام
اشتراک یا به صورت گزینه ماهانه یا سالانه در دسترس است. اگر در گزینه ماهانه مشترک شوید ، در هر ماه صورتحساب شما صورت می گیرد. اگر در گزینه سالانه مشترک شوید ، مبلغ کل هزینه سالانه از تاریخ خرید را به شما پرداخت می کند.
پرداخت اشتراک برنامه ناتالیا ماو با تأیید خرید شما به حساب Google Play شما پرداخت می شود. اشتراک برای مدت زمان انتخابی شما امکان دسترسی به محتوا را در برنامه ناتالیا ماو فراهم می کند. اشتراک به طور خودکار تجدید می شود مگر اینکه تجدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی خاموش باشد. حساب شما برای تجدید ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی با هزینه اشتراک انتخابی شما هزینه می شود.
می توان اشتراک ها را مدیریت کرد و تمدید خودکار پس از خرید در تنظیمات حساب در Google Play خاموش شد. بازپرداخت برای هر بخش استفاده نشده از مدت باقی مانده صادر نمی شود.
هنگام خرید اشتراک با شرایط و ضوابط و خط مشی رازداری موافقت می کنید که می توانید با مراجعه به آدرس های زیر مراجعه کنید: https://nataliamav.com/terms-conditions/ و https://nataliamav.com/privacy-policy/
• برنامه های جدید 12 هفته ای خانگی با حداقل تجهیزات و باند های مقاومت جدید منتشر شده! هر زمان و هر زمان تمرین کنید و از راحتی در خانه خودتان خرد کنید.
تناسب داشته باشید ، سالم شوید و دوباره خود را دوباره کشف کنید. با سرمایه گذاری هر روز فقط 35 دقیقه تمرین با من می توانید به سرعت شکل بگیرید و به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.
• وزن کم کنید
• لحن
• احساس سلامتی کنید
• اعتماد به نفس داشته باشید
بدنم را دگرگون کردم و می دانم که شما هم می توانید. به من بپیوندید تا من از شما الهام بگیرم که بهترین زندگی خود را انجام دهید!
شروع به کار پیشرفته
شما می توانید از بین برنامه های تمرین مبتدی ، متوسط یا پیشرفته ، که شخصاً توسط من اداره می شود ، برای خانه یا سالن ورزشی انتخاب کنید. همچنین می توانید در هر زمان مقیاس دشواری را به بالا یا پایین حرکت دهید.
داخل برنامه ارائه شده:
• صدها تمرین در خانه و سالن بدنسازی
• برنامه های مبتدی تا پیشرفته
• تمرین روزانه 35 دقیقه
• برنامه تمرین هفتگی خود
• ABS ، پاها ، هسته ، بازوها ، پشت ، قفسه سینه ، باسن و تمرینات کامل بدن
• برنامه های آموزشی با شدت بالا
برنامه های تمرین خود را در هر زمان برنامه ریزی کنید
در هر زمان و هر زمان در حالی که به موسیقی مورد علاقه خود گوش می دهید تمرین کنید! فقط انتخاب کنید چه آهنگهایی را که می خواهید به آنها گوش دهید و با انگیزه بمانید.
وعده های غذایی سالم
تمام وعده های غذایی توسط متخصص تغذیه خودم نوشته شده و تأیید شده است و گزینه های ساده طبخ و گزینه های سالم برای صبحانه ، ناهار ، شام و وعده های غذایی را برای شما فراهم می کند.
در داخل وجود دارد:
• 300+ آسان به دنبال وعده های غذایی سالم با دستور العمل های کامل
• گزینه های منظم ، وگان و گیاهخواری
• صبحانه ، ناهار ، شام و میان وعده
• در هر زمان وعده غذایی خود را تعویض کنید
• وعده های غذایی مورد تایید متخصص تغذیه من
پیشرفت ، پشتیبانی و حرکت
• پیشرفت خود را با استفاده از عکسهای قبل و بعد از آن پیگیری کنید
• نتایج را به راحتی با دوستان به اشتراک بگذارید
• با وبلاگ های روزانه به روز باشید
• دسترسی مستقیم به جامعه الهام بخش ما
با داشتن دسترسی به من ، تیم من و انجمن تناسب اندام ناتالیا ماو بتوانید از شما پشتیبانی و الهام بخش ، ایجاد انگیزه و راهنمایی شما در سفر خود باشید. احساس وحدت کنید که می دانید میلیون ها زن در همان مسیری قرار دارند که می خواهید احساس اعتماد به نفس ، نیرومندی و از همه مهمتر خوشحال کنید.
انتقال شما اکنون شروع می شود
این تغییر را امروز ایجاد کنید و بیایید اهداف خود را با هم خرد کنیم.
من می دانم با هم می توانیم این کار را انجام دهیم!
ناتالیا ایکس
پ. همیشه وقتی که برای اولین بار به برنامه می پیوندید ، قبل از عکس خود بگیرید تا بتوانیم با هم همکاری کنیم و پیشرفت شما را طی هفته های آینده مقایسه کنیم. پیگیری پیشرفت شما یک بخش مهم برای رسیدن به اهداف شما است.
اطلاعات ثبت نام
اشتراک یا به صورت گزینه ماهانه یا سالانه در دسترس است. اگر در گزینه ماهانه مشترک شوید ، در هر ماه صورتحساب شما صورت می گیرد. اگر در گزینه سالانه مشترک شوید ، مبلغ کل هزینه سالانه از تاریخ خرید را به شما پرداخت می کند.
پرداخت اشتراک برنامه ناتالیا ماو با تأیید خرید شما به حساب Google Play شما پرداخت می شود. اشتراک برای مدت زمان انتخابی شما امکان دسترسی به محتوا را در برنامه ناتالیا ماو فراهم می کند. اشتراک به طور خودکار تجدید می شود مگر اینکه تجدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی خاموش باشد. حساب شما برای تجدید ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی با هزینه اشتراک انتخابی شما هزینه می شود.
می توان اشتراک ها را مدیریت کرد و تمدید خودکار پس از خرید در تنظیمات حساب در Google Play خاموش شد. بازپرداخت برای هر بخش استفاده نشده از مدت باقی مانده صادر نمی شود.
هنگام خرید اشتراک با شرایط و ضوابط و خط مشی رازداری موافقت می کنید که می توانید با مراجعه به آدرس های زیر مراجعه کنید: https://nataliamav.com/terms-conditions/ و https://nataliamav.com/privacy-policy/
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۳٫۸
۳۳۲ مرور
ویژگی‌های جدید
Girls join me as I have just updated both my home and gym 12 week programs.
My home workouts now use minimal equipment so you can sweat and feel that burn from your lounge room.
Lose weight, tone up and start dripping from anywhere with my daily 35-minute high intensity workouts!
Start now and join thousands of other women who have crushed their goals by following my custom designed programs.
Natalia x
My home workouts now use minimal equipment so you can sweat and feel that burn from your lounge room.
Lose weight, tone up and start dripping from anywhere with my daily 35-minute high intensity workouts!
Start now and join thousands of other women who have crushed their goals by following my custom designed programs.
Natalia x
