30 Day Fit Mommy Challenge
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
2,8star
123 arvostelua
100 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Etsitpä sitten pikkuhiljaa kuntoasi vauvan jälkeen tai haluat piristää harjoittelua, 30 päivän haaste on loistava vastaus molempiin.
Paluu liikuntaan synnytyksen jälkeen vaihtelee naisesta toiseen. Se riippuu siitä, kuinka aktiivinen olit ennen raskautta ja sen aikana.
Kegel-harjoitukset synnytyksen jälkeen voivat parantaa lantionpohjaasi ja lievittää epämukavuutta. Oikea aika aloittaa Kegel-harjoitukset riippuu synnytyksen tyypistä ja siitä, kuinka aktiivinen olit raskauden aikana. Käytä Kegelsiä vahvistamaan lantionpohjan lihaksia raskauden jälkeen ja pääsemään kuntoon 30 päivässä.
Kotitreenisuunnitelma painonpudotusta ja kiinteyttämistä varten
Turvallisen ja tehokkaan synnytyksen jälkeisen harjoittelusuunnitelman noudattaminen vie sinut oikealle tielle tullaksesi onnelliseksi ja terveeksi tuoreeksi äidiksi.
Pienetkin vanhemmuuden tehtävät, kuten vaippalaukun kantaminen ja taaperon perässä juokseminen, voivat tehdä kehosta jäykkä ja kipeä. Venytyssuunnitelmamme kohdistuu kohtiin, jotka häiritsevät äitejä eniten. Yksi asioista, joita et ehkä kuule synnytyksen jälkeen, on kuinka paljon selkäsi sattuu. Osoittautuu, että "uuden äidin selkäkipu" on ehdottomasti asia. Eikä ole ihme – kehosi on käynyt läpi paljon. Tarkemmin sanottuna vatsalihakset. On olemassa muutamia selkäkipuharjoituksia, jotka auttavat lievittämään selkäkipuja.
Se, että olet äiti, ei tarkoita, että et olisi hyvässä kunnossa. Kiireisenä äitinä on vaikea löytää aikaa treenaamiseen. Jos sinun on mietittävä aikaa päästäksesi kuntosalille, harjoittelemaan, palaamaan, suihkuun ja silti mahtumaan kaikkiin äitiyden vaatimuksiin, asioista tulee todella haastavia. Tämä sovellus auttaa sinua laatimaan naisten kotitreeniohjelman maanantaista sunnuntaihin joka viikko 30 päivän ajan. Tämä on paras kotitreeniohjelma aloittelijoille painon pudottamiseksi ja kuntoon palauttamiseksi. Ennen kuin määrität viikoittaisen harjoitussuunnitelmasi naisille, sinun on varmistettava, että syöt terveellisesti ja saat oikeanlaista ravintoa.
Yksi asia, jota useimmat äidit haluavat tehdä synnytyksen jälkeen, on palata kuntoon tai jopa vain harjoitella. Oletko valmis aloittamaan? Katso nämä harjoitukset saadaksesi sinut liikkeelle ja takaisin normaaliin rutiiniin hetkessä!
Kaikki harjoitushaasteet lisäävät harjoituksen intensiteettiä askel askeleelta ja sisältävät useita vaikeustasoja. Paras tapa saada lantio takaisin raskauden jälkeen on harjoitella pakaralihaksia oikeilla harjoituksilla. Tarjoamme glute-harjoituksia, joilla saat käyräsi takaisin raskauden jälkeen.
Kuinka voin parantaa synnytyksen jälkeistä vatsaani?
Voi olla vaikea käsitellä muutoksia, jotka tapahtuvat ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Kehosi ja elämäsi muuttuvat uusilla ja jännittävillä tavoilla. Sinulla on uusi vauva, uudet vastuut ja uusi keho. Yksi alue, jota saatat tuntea houkuttelevan parantamaan synnytyksen jälkeen, on synnytyksen jälkeinen vatsasi. Ajan myötä synnytyksen jälkeinen vatsasi pienenee itsestään. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla voit parantaa synnytyksen jälkeistä vatsaasi kotona. Yritä lisätä (vatsan) harjoituksia päivittäiseen rutiinisi. Aloita kevyillä kehonpainoharjoituksilla, kuten lankkulla.
Sovellus tarjoaa tehokkaita lihasten rakentamiseen ja rasvanpudotukseen liittyviä harjoituksia. Ryhdy hyväkuntoiseksi äidiksi omassa kodissasi.
Ominaisuudet:
- Tallentaa harjoituksen edistymisen automaattisesti
- Yhteensä 8 haastetta. Treenaa lantionpohjaasi tai tee rentouttavia jooga-asentoja.
- Luo oma haaste
- Lisää harjoituksen intensiteettiä ja vaikeutta askel askeleelta. Sopii hyvin aloittelijoille.
Ylitä kuntotavoitteesi noudattamalla tätä 30 päivän Fit Mommy -haastetta, joka palauttaa vartalosi ennen vauvaa.
Paluu liikuntaan synnytyksen jälkeen vaihtelee naisesta toiseen. Se riippuu siitä, kuinka aktiivinen olit ennen raskautta ja sen aikana.
Kegel-harjoitukset synnytyksen jälkeen voivat parantaa lantionpohjaasi ja lievittää epämukavuutta. Oikea aika aloittaa Kegel-harjoitukset riippuu synnytyksen tyypistä ja siitä, kuinka aktiivinen olit raskauden aikana. Käytä Kegelsiä vahvistamaan lantionpohjan lihaksia raskauden jälkeen ja pääsemään kuntoon 30 päivässä.
Kotitreenisuunnitelma painonpudotusta ja kiinteyttämistä varten
Turvallisen ja tehokkaan synnytyksen jälkeisen harjoittelusuunnitelman noudattaminen vie sinut oikealle tielle tullaksesi onnelliseksi ja terveeksi tuoreeksi äidiksi.
Pienetkin vanhemmuuden tehtävät, kuten vaippalaukun kantaminen ja taaperon perässä juokseminen, voivat tehdä kehosta jäykkä ja kipeä. Venytyssuunnitelmamme kohdistuu kohtiin, jotka häiritsevät äitejä eniten. Yksi asioista, joita et ehkä kuule synnytyksen jälkeen, on kuinka paljon selkäsi sattuu. Osoittautuu, että "uuden äidin selkäkipu" on ehdottomasti asia. Eikä ole ihme – kehosi on käynyt läpi paljon. Tarkemmin sanottuna vatsalihakset. On olemassa muutamia selkäkipuharjoituksia, jotka auttavat lievittämään selkäkipuja.
Se, että olet äiti, ei tarkoita, että et olisi hyvässä kunnossa. Kiireisenä äitinä on vaikea löytää aikaa treenaamiseen. Jos sinun on mietittävä aikaa päästäksesi kuntosalille, harjoittelemaan, palaamaan, suihkuun ja silti mahtumaan kaikkiin äitiyden vaatimuksiin, asioista tulee todella haastavia. Tämä sovellus auttaa sinua laatimaan naisten kotitreeniohjelman maanantaista sunnuntaihin joka viikko 30 päivän ajan. Tämä on paras kotitreeniohjelma aloittelijoille painon pudottamiseksi ja kuntoon palauttamiseksi. Ennen kuin määrität viikoittaisen harjoitussuunnitelmasi naisille, sinun on varmistettava, että syöt terveellisesti ja saat oikeanlaista ravintoa.
Yksi asia, jota useimmat äidit haluavat tehdä synnytyksen jälkeen, on palata kuntoon tai jopa vain harjoitella. Oletko valmis aloittamaan? Katso nämä harjoitukset saadaksesi sinut liikkeelle ja takaisin normaaliin rutiiniin hetkessä!
Kaikki harjoitushaasteet lisäävät harjoituksen intensiteettiä askel askeleelta ja sisältävät useita vaikeustasoja. Paras tapa saada lantio takaisin raskauden jälkeen on harjoitella pakaralihaksia oikeilla harjoituksilla. Tarjoamme glute-harjoituksia, joilla saat käyräsi takaisin raskauden jälkeen.
Kuinka voin parantaa synnytyksen jälkeistä vatsaani?
Voi olla vaikea käsitellä muutoksia, jotka tapahtuvat ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Kehosi ja elämäsi muuttuvat uusilla ja jännittävillä tavoilla. Sinulla on uusi vauva, uudet vastuut ja uusi keho. Yksi alue, jota saatat tuntea houkuttelevan parantamaan synnytyksen jälkeen, on synnytyksen jälkeinen vatsasi. Ajan myötä synnytyksen jälkeinen vatsasi pienenee itsestään. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla voit parantaa synnytyksen jälkeistä vatsaasi kotona. Yritä lisätä (vatsan) harjoituksia päivittäiseen rutiinisi. Aloita kevyillä kehonpainoharjoituksilla, kuten lankkulla.
Sovellus tarjoaa tehokkaita lihasten rakentamiseen ja rasvanpudotukseen liittyviä harjoituksia. Ryhdy hyväkuntoiseksi äidiksi omassa kodissasi.
Ominaisuudet:
- Tallentaa harjoituksen edistymisen automaattisesti
- Yhteensä 8 haastetta. Treenaa lantionpohjaasi tai tee rentouttavia jooga-asentoja.
- Luo oma haaste
- Lisää harjoituksen intensiteettiä ja vaikeutta askel askeleelta. Sopii hyvin aloittelijoille.
Ylitä kuntotavoitteesi noudattamalla tätä 30 päivän Fit Mommy -haastetta, joka palauttaa vartalosi ennen vauvaa.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Laite- tai muut tunnisteet
Dataa ei salata
Dataa ei voi poistaa
Arviot ja arvostelut
2,8
122 arvostelua
