Fat Burning HIIT Cardio Workou

Stay Fit With Samantha

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Hindi lamang ang pag-eehersisyo na ito ay mahusay para sa toning puwit at hita, mahusay din ito para sa pagbuo ng pagbabata at pagsusunog ng taba. Ang high intensity interval training (HIIT) ay isa ring uri ng pagsasanay sa kardio na maaari ring bumuo ng kalamnan, pati na rin. Bilang karagdagan sa lahat ng mga perks na ito, ang mga pagsasanay sa app na ito ay makakatulong din sa pagbuo ng koordinasyon, balanse, at kontrol sa iyong sariling katawan.

Naabutan ka namin ang pinakamahusay at pinakamabilis na pag-eehersisyo sa HIIT upang makabuo ng kalamnan at slash fat.
Kapag nagawa nang tama, ang HIIT ang iyong pag-save ng kardio grasya. Ang isang mahusay na pag-eehersisyo sa HIIT ay maaaring maghatid ng maraming nais mo mula sa tradisyonal na kardio - nasusunog na taba, nakakataas ng rate ng iyong puso, pinipilit ka ng pawis, at pagbutihin ang kapasidad ng baga. Ang lahat ng ito sa isang maliit na bahagi ng oras, ginagawa itong lalo na kapaki-pakinabang para sa atin na hindi maaaring gumastos sa buong araw sa gym at nais na mag-eehersisyo sa bahay. Gayunpaman, upang makuha ang lahat ng mga benepisyo na ito, ang HIIT ay kailangang magamit nang tama, at ang iyong intensity ay dapat na mataas.

Ang taba na nasusunog na pag-eehersisyo sa HIIT ay isang mahusay na paraan upang masunog ang maximum na dami ng taba sa isang maikling panahon.Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng cardio at HIIT ay ang cardio ay aerobic habang ang HIIT ay anaerobic.
Ang HIIT ay maaaring maging isang mahusay, masaya na paraan upang ma-tackle ang iyong mga pag-eehersisyo sa cardio, magdagdag ng kalamnan, at shred malubhang taba.
Hindi mo na kailangang gumastos ng maraming oras sa mga kagamitan sa cardio upang magsunog ng taba. Subukan ang isa sa mga gawi na HIIT cardio para sa mas mabilis na pagkawala ng taba. Ang HIIT Cardio Training ay isang form ng cardiovascular ehersisyo na mayroon kang mataas na antas ng intensity para sa mga maikling durasyon na kasama ng mga tagal ng pahinga.

Ang pinakamahusay na pagsasanay sa kardio para sa kalalakihan at kababaihan
Hindi mahalaga kung ikaw ay isang lalaki o isang babae, ito ang mga pagsasanay na hindi kailanman magiging matanda o hindi na lipas. Nagdagdag kami ng mahusay na pag-eehersisyo para sa mga kababaihan at kalalakihan upang magmukhang mahusay at maging malusog na nakatuon sa pagsasanay para sa pagbabata. Makakakuha ka ng sandalan, toned at magmukhang maganda sa buong taon.

Maikli at Matamis: Mga Workout ng High-Intensity Tulungan ang Bilis ng Pagbaba ng Timbang
Ang mga pagitan ng HIIT at sprint ay dalawa sa mga uri ng mga ehersisyo na gawain na maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming bang para sa iyong fitness buck.
Kung nais mong mawala ang taba ng tiyan, kailangan mong tumuon sa dalawang pangunahing bagay. Una, mag-dial sa iyong diyeta, kumakain ng buong pagkain at paghuhugas ng asukal at naproseso na crap. Pangalawa, pagdating sa ehersisyo, ang pag-eehersisyo ng agwat ng pagsasanay sa high-intensity ay isang kinakailangan. Nagdagdag kami ng isang panimulang friendly na pangunahing 20-minuto na pag-eehersisyo sa HIIT na idinisenyo upang matulungan kang mawalan ng taba ng tiyan sa pamamagitan ng pagsunog ng mga calor upang bawasan ang iyong pangkalahatang taba ng katawan, na naglalantad ng isang payat, payat na tummy.