BJJ Over 40
100+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Habang mayroong tiyak na isang tonelada ng mga video na panturo sa labas para sa mga kakumpitensya sa paligsahan, ang app na ito ay nagwawasak ng bagong lupa sa pamamagitan ng pagtuon sa mga pangangailangan ng mga dalubhasa na (a) malapit sa o higit sa edad na apatnapung, (b) magkaroon ng mahalagang responsibilidad ng pamilya at karera na naghihintay sa kanila kaagad na sumunod sa klase at (c) ay may mga pangunahing pag-aalala tungkol sa dalas at kalubhaan ng mga pinsala habang sparring. Para sa marami sa mga praktikal na ito, si Jiu Jitsu ay simpleng libangan na ginagamit upang matulungan silang manatili sa hugis, mapawi ang stress, panatilihing matalim ang kanilang isip, makipagkaibigan, at magsaya!
Ang app na ito ng pagtuturo ay makakatulong sa mga mag-aaral na babaan ang dalas at kalubhaan ng mga pinsala na nauugnay sa grappling sa iba pang mga practitioner na sampu hanggang dalawampung taon na mas bata kaysa sa kanilang sarili. Makakatulong din ito sa kanila upang makamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng mas mahusay at maayos na mga paggalaw.
Pitong lugar ang tinutugunan sa pagtuturo na ito:
I. Panimula at teorya
II. Pangunahing paggalaw
III. Mga nagtatanggol na postura
IV. Nagtatanggol sa pagpoposisyon
V. Mga pangunahing pamamaraan
VI. Tumakas ang pagsusumite
VII. Paano sanayin
Ang bawat seksyon ay nagtatayo sa tuktok ng nakaraang seksyon!
Kaya, kung naghahanap ka ng isang paraan upang manatiling aktibo at kasangkot sa mahusay na sining na ito, at kung nais mong matiyak na makatanggap ka ng mas kaunting mga pinsala sa paglipas ng panahon, pagkatapos ang app na ito ay ang iyong pangalan dito!
Narito ang isang silip sa bawat seksyon:
Ang pangunahing seksyon ng paggalaw ay nakatuon sa pinakamahalagang paggalaw sa loob ng Brazilian na si Jiu Jitsu. Binibigyang diin ko ang kahalagahan ng "Mga Pangunahing Kilusan" dahil inilalagay nila ang pundasyon ng sining. Kapag isinulat ko ang mga salitang "Mga Pangunahing Kilusan", tinutukoy ko ang isang tiyak na pangkat ng mga paggalaw na kadalasang ginagamit ng mga high-level na practitioner. Halimbawa, ang mga pahalang at patayo na paggalaw ng hip (i. Iba't ibang mga bersyon ng tulay) ay ang pundasyon para sa anumang pamamaraan ng grappling.
Ang seksyon ng nagtatanggol na postura ay idinisenyo upang isama sa mga nagtatanggol na posisyon at pangunahing mga seksyon ng mga diskarte. Ang kumbinasyon ng tatlong mga seksyon na ito ay hindi lamang babaan ang dalas at kalubhaan ng mga pinsala, ngunit ibababa din nila ang dami ng enerhiya na ilalagay ng "Mahigit 40 na nagsasanay" sa kanyang pangkalahatang laro! Mahalaga ito sapagkat kapag ikaw ay pagod o pagod, ginagawang mas mahina ang iyong sarili sa mga pinsala.
Ang nagtatanggol na postura ay magpapakita sa iyo kung paano at saan mailalagay ang iyong mga braso sa isang posisyon na magpapahirap sa iyong kalaban na makakuha ng anumang pagkilos sa iyong braso o katawan nang hindi inaalis ang kanyang timbang.
Ngayon, kahit na ang mga posture na ito ay maaaring makaramdam ng "defensive", mahalaga ang mga ito sa savvy sa 40 na praktista na nais manatiling malusog at walang pinsala.
Ang pagtatanggol na pagpoposisyon ay magpapakita sa iyo kung paano i-posisyon ang iyong katawan sa isang paraan upang makuha ang kalaban na lumipat sa isang mahuhulaan na paraan (hal. Pilitin siyang tanggalin ang kanyang timbang sa iyong katawan upang madali itong maging madali para sa iyo na makatakas).
Sa wakas, ang nagtatanggol na postura at pagpoposisyon, kung pinagsama sa sampung (10) pangunahing pamamaraan na itinuro sa pagtuturo na ito, bababa ang dami ng puwersang ginagamit mo upang makamit ang iyong mga layunin. Ang pagbaba ng dami ng enerhiya na ginamit upang makamit ang isang tiyak na layunin ay dapat na ang pangwakas na layunin para sa bawat Mahigit 40 na tagasunod!
Ang susunod na seksyon ay isang napakahalagang isa: nakatakas ang pagsusumite! Gayunpaman, ayaw ko sa iyo (ang mas matanda at masigasig na praktiko) na makaligtaan ang pangunahing punto ng seksyong ito. Ang layunin ko sa paglalahad ng impormasyong ito ay hindi lamang upang maaari mong mai-tap nang mas madalas. Sa halip, ang layunin ay tulungan ka na mapababa ang dalas ng mga pinsala na nauugnay sa sparring sa mga bata at mga agresibong mag-aaral sa iyong akademya. Naiintindihan mo ba ito?
Sa huling kabanata, ibinabahagi ko sa iyo ang ilang mga pamamaraan ng pagsasanay upang bawasan ang dami ng enerhiya na ginugol mo upang makamit ang iyong mga layunin pati na rin ipakita sa iyo kung paano makakuha ng higit na kasiyahan sa iyong pagsasanay!
Bigyang diin: Mas kaunting mga pinsala at mas kasiya-siyang oras ng pagsasanay para sa mga practitioner ng Jiu Jitsu na mas nakatuon at nababahala sa mahabang buhay!
Ang app na ito ng pagtuturo ay makakatulong sa mga mag-aaral na babaan ang dalas at kalubhaan ng mga pinsala na nauugnay sa grappling sa iba pang mga practitioner na sampu hanggang dalawampung taon na mas bata kaysa sa kanilang sarili. Makakatulong din ito sa kanila upang makamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng mas mahusay at maayos na mga paggalaw.
Pitong lugar ang tinutugunan sa pagtuturo na ito:
I. Panimula at teorya
II. Pangunahing paggalaw
III. Mga nagtatanggol na postura
IV. Nagtatanggol sa pagpoposisyon
V. Mga pangunahing pamamaraan
VI. Tumakas ang pagsusumite
VII. Paano sanayin
Ang bawat seksyon ay nagtatayo sa tuktok ng nakaraang seksyon!
Kaya, kung naghahanap ka ng isang paraan upang manatiling aktibo at kasangkot sa mahusay na sining na ito, at kung nais mong matiyak na makatanggap ka ng mas kaunting mga pinsala sa paglipas ng panahon, pagkatapos ang app na ito ay ang iyong pangalan dito!
Narito ang isang silip sa bawat seksyon:
Ang pangunahing seksyon ng paggalaw ay nakatuon sa pinakamahalagang paggalaw sa loob ng Brazilian na si Jiu Jitsu. Binibigyang diin ko ang kahalagahan ng "Mga Pangunahing Kilusan" dahil inilalagay nila ang pundasyon ng sining. Kapag isinulat ko ang mga salitang "Mga Pangunahing Kilusan", tinutukoy ko ang isang tiyak na pangkat ng mga paggalaw na kadalasang ginagamit ng mga high-level na practitioner. Halimbawa, ang mga pahalang at patayo na paggalaw ng hip (i. Iba't ibang mga bersyon ng tulay) ay ang pundasyon para sa anumang pamamaraan ng grappling.
Ang seksyon ng nagtatanggol na postura ay idinisenyo upang isama sa mga nagtatanggol na posisyon at pangunahing mga seksyon ng mga diskarte. Ang kumbinasyon ng tatlong mga seksyon na ito ay hindi lamang babaan ang dalas at kalubhaan ng mga pinsala, ngunit ibababa din nila ang dami ng enerhiya na ilalagay ng "Mahigit 40 na nagsasanay" sa kanyang pangkalahatang laro! Mahalaga ito sapagkat kapag ikaw ay pagod o pagod, ginagawang mas mahina ang iyong sarili sa mga pinsala.
Ang nagtatanggol na postura ay magpapakita sa iyo kung paano at saan mailalagay ang iyong mga braso sa isang posisyon na magpapahirap sa iyong kalaban na makakuha ng anumang pagkilos sa iyong braso o katawan nang hindi inaalis ang kanyang timbang.
Ngayon, kahit na ang mga posture na ito ay maaaring makaramdam ng "defensive", mahalaga ang mga ito sa savvy sa 40 na praktista na nais manatiling malusog at walang pinsala.
Ang pagtatanggol na pagpoposisyon ay magpapakita sa iyo kung paano i-posisyon ang iyong katawan sa isang paraan upang makuha ang kalaban na lumipat sa isang mahuhulaan na paraan (hal. Pilitin siyang tanggalin ang kanyang timbang sa iyong katawan upang madali itong maging madali para sa iyo na makatakas).
Sa wakas, ang nagtatanggol na postura at pagpoposisyon, kung pinagsama sa sampung (10) pangunahing pamamaraan na itinuro sa pagtuturo na ito, bababa ang dami ng puwersang ginagamit mo upang makamit ang iyong mga layunin. Ang pagbaba ng dami ng enerhiya na ginamit upang makamit ang isang tiyak na layunin ay dapat na ang pangwakas na layunin para sa bawat Mahigit 40 na tagasunod!
Ang susunod na seksyon ay isang napakahalagang isa: nakatakas ang pagsusumite! Gayunpaman, ayaw ko sa iyo (ang mas matanda at masigasig na praktiko) na makaligtaan ang pangunahing punto ng seksyong ito. Ang layunin ko sa paglalahad ng impormasyong ito ay hindi lamang upang maaari mong mai-tap nang mas madalas. Sa halip, ang layunin ay tulungan ka na mapababa ang dalas ng mga pinsala na nauugnay sa sparring sa mga bata at mga agresibong mag-aaral sa iyong akademya. Naiintindihan mo ba ito?
Sa huling kabanata, ibinabahagi ko sa iyo ang ilang mga pamamaraan ng pagsasanay upang bawasan ang dami ng enerhiya na ginugol mo upang makamit ang iyong mga layunin pati na rin ipakita sa iyo kung paano makakuha ng higit na kasiyahan sa iyong pagsasanay!
Bigyang diin: Mas kaunting mga pinsala at mas kasiya-siyang oras ng pagsasanay para sa mga practitioner ng Jiu Jitsu na mas nakatuon at nababahala sa mahabang buhay!
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
