Dance Workout - Burn Calories
May mga adMga in-app na pagbili
3.1star
91 review
10K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang sayaw ay lubos na epektibo para sa pagpapalakas ng fitness. Ang isang mahusay na sesyon ng sayaw ay nagbibigay ng isang seryosong mahusay na pag-eehersisyo sa cardio at nasusunog ang isang nakakagulat na dami ng mga calorie.
Kilalang-kilala na ang pagpayag sa iyong katawan na gumalaw habang ang pakiramdam na nabighani sa musika ay maaaring maging isang sariling therapy - kahit na lumipat ka sa ritmo o sumayaw sa iyong sariling kumpas. Ang pagsasayaw ay naglalabas ng magandang pakiramdam na mga endorphins sa iyong bloodstream habang binabawasan ang iyong mga antas ng stress - karaniwang ginagarantiyahan na aalis ka sa dance floor na mas masigla at masigla.
Ang paggawa ng Zumba dalawa o tatlong beses sa isang linggo, na sinamahan ng lingguhang mga sesyon ng pagsasanay sa lakas at balanseng diyeta, ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang zumba cardio fitness ay napakasaya at isang mahusay na paraan upang masunog ang mga calorie na iyon at tumulong sa pagbaba ng timbang. Habang sumasayaw ka nag-e-ehersisyo ka at pinapataas ang iyong tibok ng puso, gayunpaman dahil sa masayang kapaligiran ng party na Zumba cardio fitness ay hindi nakakaramdam ng isang gawaing-bahay na magsunog ng mga calorie.
Habang ang iyong katawan ay nasanay sa isang partikular na gawain sa pag-eehersisyo, maaari mong makita na ang iyong pagbaba ng timbang ay nagsisimula nang bumaba. Ang paghahanap ng isang kasiya-siyang alternatibong fitness workout ay maaaring nakakalito, at ang pagsunod dito ay maaaring maging mas mahirap. Sa loob ng mahigit sampung taon, ang Latin based na aerobic dance at fitness sensation na Zumba ay nagiging popular. Sikat sa mga tahanan at gym sa buong mundo para sa pagtutok nito sa masaya, mataas na enerhiya na fitness, ang Zumba workout ay nagsusunog ng calories at tumutulong sa iyo na magbawas ng timbang.
Ang mga ehersisyo ay maaaring mag-iba sa intensity, at ang calorie burn mula sa isang Zumba session ay depende sa timbang, antas ng fitness at komposisyon ng kalamnan ng isang indibidwal. Sa isang oras na mahabang session maaari mong asahan na mag-burn kahit saan mula 300 hanggang 600 calories depende sa intensity ng iyong Zumba class.
Tulad ng karamihan sa mga anyo ng aerobic o cardio exercise, ang pagsasayaw ay may maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbaba ng timbang. Bukod sa pagsunog ng maraming calorie, ang pagsasayaw ay maaari ding magpalakas ng iyong kalamnan. Ang pagbuo ng lean muscle mass ay maaaring makatulong sa iyong magsunog ng taba at magpakinis ng iyong mga kalamnan.
Kilalang-kilala na ang pagpayag sa iyong katawan na gumalaw habang ang pakiramdam na nabighani sa musika ay maaaring maging isang sariling therapy - kahit na lumipat ka sa ritmo o sumayaw sa iyong sariling kumpas. Ang pagsasayaw ay naglalabas ng magandang pakiramdam na mga endorphins sa iyong bloodstream habang binabawasan ang iyong mga antas ng stress - karaniwang ginagarantiyahan na aalis ka sa dance floor na mas masigla at masigla.
Ang paggawa ng Zumba dalawa o tatlong beses sa isang linggo, na sinamahan ng lingguhang mga sesyon ng pagsasanay sa lakas at balanseng diyeta, ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang zumba cardio fitness ay napakasaya at isang mahusay na paraan upang masunog ang mga calorie na iyon at tumulong sa pagbaba ng timbang. Habang sumasayaw ka nag-e-ehersisyo ka at pinapataas ang iyong tibok ng puso, gayunpaman dahil sa masayang kapaligiran ng party na Zumba cardio fitness ay hindi nakakaramdam ng isang gawaing-bahay na magsunog ng mga calorie.
Habang ang iyong katawan ay nasanay sa isang partikular na gawain sa pag-eehersisyo, maaari mong makita na ang iyong pagbaba ng timbang ay nagsisimula nang bumaba. Ang paghahanap ng isang kasiya-siyang alternatibong fitness workout ay maaaring nakakalito, at ang pagsunod dito ay maaaring maging mas mahirap. Sa loob ng mahigit sampung taon, ang Latin based na aerobic dance at fitness sensation na Zumba ay nagiging popular. Sikat sa mga tahanan at gym sa buong mundo para sa pagtutok nito sa masaya, mataas na enerhiya na fitness, ang Zumba workout ay nagsusunog ng calories at tumutulong sa iyo na magbawas ng timbang.
Ang mga ehersisyo ay maaaring mag-iba sa intensity, at ang calorie burn mula sa isang Zumba session ay depende sa timbang, antas ng fitness at komposisyon ng kalamnan ng isang indibidwal. Sa isang oras na mahabang session maaari mong asahan na mag-burn kahit saan mula 300 hanggang 600 calories depende sa intensity ng iyong Zumba class.
Tulad ng karamihan sa mga anyo ng aerobic o cardio exercise, ang pagsasayaw ay may maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbaba ng timbang. Bukod sa pagsunog ng maraming calorie, ang pagsasayaw ay maaari ding magpalakas ng iyong kalamnan. Ang pagbuo ng lean muscle mass ay maaaring makatulong sa iyong magsunog ng taba at magpakinis ng iyong mga kalamnan.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Mga rating at review
3.0
90 review
