Weight Training for Women
May mga adMga in-app na pagbili
1K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang pagsasanay sa timbang para sa mga kababaihan ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang pagsasanay sa lakas ay hindi lamang nakakatulong sa iyo na maging malakas at maging matatag. Mabuti rin ito para sa kalusugan ng puso, nakakapagpababa ng cholesterol, nakakatulong sa postura at nagpapanatili ng iyong metabolismo dahil mas metabolically active ang tissue ng kalamnan kaysa sa fatty tissue. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay magsusunog ng mas maraming enerhiya sa pagpapahinga ng mas maraming tissue ng kalamnan na mayroon ka.
Bagama't ang pagsasanay sa lakas ay maaaring magpalakas ng iyong puso kapag bago ka dito o kapag nagsimula kang magbuhat ng mabigat, makikita mo ang mga panahon ng pahinga sa pagitan ng mga set at ang pagtutok na kinakailangan ay talagang makakatulong sa iyo na maging mas maingat at hindi gaanong stress.
Sa app na ito, dadalhin ka namin sa paglalakbay mula sa pagkuha ng lakas ng loob na pumasok sa weights room sa unang lugar hanggang sa lahat ng lingo na kailangan mong matutunan. Maaaring bumuo ng lakas araw-araw, mula sa paggamit ng iyong sariling timbang sa katawan hanggang sa pagsulong sa paggamit ng mga kettlebell, dumbbell at lahat ng kit sa gym. Makikita mo ang pinakamalaking pag-unlad sa loob ng unang ilang linggo habang ang iyong katawan ay umaangkop sa mga bagong stimuli.
Bumuo ng kalamnan sa bahay o sa gym gamit ang aming 30-araw na gawain sa pag-eehersisyo. Kapag ginawa nang may magandang porma, ang mga dumbbell exercises ay kabilang sa pinakasimple at pinakamahusay na weight exercises na magagawa natin para sa ating katawan. Isang madaling paraan upang simulan o paunlarin ang iyong pagsasanay sa lakas, ang mga dumbbell workout ay maaaring makatulong sa pagbuo at pag-sculpt ng kalamnan sa buong katawan mo. Gamit ang mga ehersisyo ng dumbbell, mahusay na pamamaraan at unti-unting pagdaragdag kung gaano ka kahirap magtrabaho, ikaw ay lalakas.
Habang ang hamak na dumbbell ay madalas na hindi pinapansin sa pabor ng kettlebell o barbell, sinasabi ng mga eksperto na maaari silang maging kasing epektibo sa pagbuo ng lakas. Nagiging abala ka man sa pag-eehersisyo sa gym at gusto mo ng refresher sa pinakamagagandang dumbbell exercises na gagawin o binibigyan mo ng gamit ang home gym equipment sa pagitan ng mga meeting, para sa iyo ang round-up na ito.
Sa mas marami sa atin na nag-eehersisyo mula sa bahay kaysa dati, maaaring mahirap malaman kung saan magsisimula sa madaling dumbbell exercises at beginner weight workouts.
Pinagsama-sama namin ang pinakamadaling ehersisyo na maaaring maging epektibo sa malalaking timbang o maliit, na nagbibigay sa iyo ng buong pag-eehersisyo sa katawan at higit sa lahat, hindi nangangailangan ng maraming espasyo, oras o kadalubhasaan upang makumpleto. Mabilis at epektibo ang aming mga babaeng fitness na ehersisyo.
Bagama't ang pagsasanay sa lakas ay maaaring magpalakas ng iyong puso kapag bago ka dito o kapag nagsimula kang magbuhat ng mabigat, makikita mo ang mga panahon ng pahinga sa pagitan ng mga set at ang pagtutok na kinakailangan ay talagang makakatulong sa iyo na maging mas maingat at hindi gaanong stress.
Sa app na ito, dadalhin ka namin sa paglalakbay mula sa pagkuha ng lakas ng loob na pumasok sa weights room sa unang lugar hanggang sa lahat ng lingo na kailangan mong matutunan. Maaaring bumuo ng lakas araw-araw, mula sa paggamit ng iyong sariling timbang sa katawan hanggang sa pagsulong sa paggamit ng mga kettlebell, dumbbell at lahat ng kit sa gym. Makikita mo ang pinakamalaking pag-unlad sa loob ng unang ilang linggo habang ang iyong katawan ay umaangkop sa mga bagong stimuli.
Bumuo ng kalamnan sa bahay o sa gym gamit ang aming 30-araw na gawain sa pag-eehersisyo. Kapag ginawa nang may magandang porma, ang mga dumbbell exercises ay kabilang sa pinakasimple at pinakamahusay na weight exercises na magagawa natin para sa ating katawan. Isang madaling paraan upang simulan o paunlarin ang iyong pagsasanay sa lakas, ang mga dumbbell workout ay maaaring makatulong sa pagbuo at pag-sculpt ng kalamnan sa buong katawan mo. Gamit ang mga ehersisyo ng dumbbell, mahusay na pamamaraan at unti-unting pagdaragdag kung gaano ka kahirap magtrabaho, ikaw ay lalakas.
Habang ang hamak na dumbbell ay madalas na hindi pinapansin sa pabor ng kettlebell o barbell, sinasabi ng mga eksperto na maaari silang maging kasing epektibo sa pagbuo ng lakas. Nagiging abala ka man sa pag-eehersisyo sa gym at gusto mo ng refresher sa pinakamagagandang dumbbell exercises na gagawin o binibigyan mo ng gamit ang home gym equipment sa pagitan ng mga meeting, para sa iyo ang round-up na ito.
Sa mas marami sa atin na nag-eehersisyo mula sa bahay kaysa dati, maaaring mahirap malaman kung saan magsisimula sa madaling dumbbell exercises at beginner weight workouts.
Pinagsama-sama namin ang pinakamadaling ehersisyo na maaaring maging epektibo sa malalaking timbang o maliit, na nagbibigay sa iyo ng buong pag-eehersisyo sa katawan at higit sa lahat, hindi nangangailangan ng maraming espasyo, oras o kadalubhasaan upang makumpleto. Mabilis at epektibo ang aming mga babaeng fitness na ehersisyo.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Impormasyon at performance ng app at Device o iba pang ID
Hindi naka-encrypt ang data
Hindi puwedeng i-delete ang data
