Pagbutihin ang iyong fitness, balanse at lakas sa tai chi at qigong. Madaling sundin ang mga aralin na gagabay sa iyo sa mga sinaunang sining na ito, sa isang modernong paraan.
Ang Tai chi ay angkop para sa lahat ng edad at mga antas ng fitness at mahusay para sa isip pati na rin sa katawan. Kinikilala ito ng NHS bilang isang paraan upang mabawasan ang stress, mapabuti ang pustura, balanse at pangkalahatang kadaliang kumilos, at dagdagan ang lakas ng kalamnan sa mga binti.
Hindi nakakagulat na kilala rin ito bilang Meditation in Motion.
Masiyahan sa walang limitasyong streaming tuwing nababagay sa iyo sa mobile, tablet, laptop o TV - lahat mula sa parehong account - upang hindi mo mawala sa track ang iyong pag-unlad.
Oras ng mga aralin. Mga dekada ng karanasan.
Ibinahagi ni Mark Stevenson ang kanyang mga dekada ng kaalaman tungkol sa tai chi, qigong at shibashi, at dinala ang mga sinaunang sining sa modernong mundo.
Para sa mga nangangailangan ng mabilis na pag-aayos, may mga maiikling pagsasanay na maaari mong gawin sa iyong mesa upang mapawi ang stress ng isang abalang araw sa opisina. O para sa isang mas malalim na karanasan mayroong 66 na galaw ng White Crane tai chi form.
Lahat ng propesyonal na kinukunan ng pelikula, at magagamit para sa iyo upang matuto sa iyong sariling bilis, nasaan ka man.
Ano ang matututunan mo:
Lahat ng 66 na paglipat ng form na White Crane Tai Chi
Walong Piraso ng Brocade - isang sinaunang pormang qigong
Nag-ehersisyo ang Tai chi sa opisina
Nakatayo na Pamamagitan
Pagsasanay sa gawaing paa
Qigong pagmumuni-muni
Isang Panimula sa Shibashi
At marami pang iba.
At sa mga bagong aralin ay idinadagdag buwan buwan, palaging may matututunan.
Na-update noong
Set 29, 2023
Kalusugan at Pagiging Fit