75 Hard
May mga ad
2.2star
34 na review
10K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
! Bago simulan ang 75 HARD program o anumang fitness program, mahalagang kumunsulta sa isang manggagamot o propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matukoy kung ito ay angkop para sa iyong mga pangangailangan.
Ang 75 Hard program ay nangangailangan ng mga kalahok na sundin ang isang nakabalangkas na plano sa pagkain na walang alak o pagkain sa labas ng napiling diyeta, kumpletuhin ang dalawang 45 minutong pag-eehersisyo (isa sa labas kahit anong panahon ang nasa labas), kumuha ng mga larawan sa pag-unlad araw-araw, uminom ng 1 galon ng tubig , at magbasa ng 10 pahina bawat araw ng isang non-fiction na libro araw-araw sa loob ng 75 na magkakasunod na araw. Ang anumang mga pagbabago sa programa ay hindi pinapayagan at ang mga nawawalang pang-araw-araw na layunin ay magre-reset ng pag-unlad sa unang araw.
Ang matagumpay na pagkumpleto ng programa ay maaaring mapabuti ang kumpiyansa, tiyaga, at paniniwala sa sarili, at magsulong ng pare-pareho sa nutrisyon at mga gawaing pisikal na aktibidad. Ang programa ay maaaring humantong sa mga positibong pagbabago tulad ng ganap na pagsuko sa alak at makakatulong na maalis ang negatibiti habang pinahahalagahan kung ano ang kaya ng isip at katawan kapag gumagawa at sumusunod.
Ang 75 Hard program ay nangangailangan ng mga kalahok na sundin ang isang nakabalangkas na plano sa pagkain na walang alak o pagkain sa labas ng napiling diyeta, kumpletuhin ang dalawang 45 minutong pag-eehersisyo (isa sa labas kahit anong panahon ang nasa labas), kumuha ng mga larawan sa pag-unlad araw-araw, uminom ng 1 galon ng tubig , at magbasa ng 10 pahina bawat araw ng isang non-fiction na libro araw-araw sa loob ng 75 na magkakasunod na araw. Ang anumang mga pagbabago sa programa ay hindi pinapayagan at ang mga nawawalang pang-araw-araw na layunin ay magre-reset ng pag-unlad sa unang araw.
Ang matagumpay na pagkumpleto ng programa ay maaaring mapabuti ang kumpiyansa, tiyaga, at paniniwala sa sarili, at magsulong ng pare-pareho sa nutrisyon at mga gawaing pisikal na aktibidad. Ang programa ay maaaring humantong sa mga positibong pagbabago tulad ng ganap na pagsuko sa alak at makakatulong na maalis ang negatibiti habang pinahahalagahan kung ano ang kaya ng isip at katawan kapag gumagawa at sumusunod.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Mga rating at review
2.2
33 review
Ano'ng bago
fixing daylight savings time bug
