LIFE Intelligence: Live Better
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À propos de l'application
Qu'est-ce qui vous met de mauvaise humeur ? Une grande décision, une rupture ? En plus de vous aider à gérer le stress et l'anxiété, l'application LIFE Intelligence constitue un outil d'autogestion complet et fondé sur la science. Les feuilles de travail de thérapie numérisées mettent les leçons de coaching dans votre poche. Notre application tout-en-un vous aide à gérer le stress et l'anxiété, à améliorer la productivité au travail et à établir des relations durables. L'application se compose de deux éléments.
MISSIONS
Un cours de 9 modules (Mission) avec des recherches succinctes étayées par la science et des invites de journalisation sur :
1 Santé mentale :
Développer la conscience émotionnelle
Thérapie cognitivo-comportementale
Former des perceptions équilibrées des situations
Combattre l’impuissance acquise avec résilience
Mettez-vous continuellement au défi
2 Conscience de soi et histoire de vie
Thérapie narrative et comment nous expliquons les situations/événements
Identifier les événements et les traits qui façonnent l’identité
Apprenez le sens du mentorat et devenez le vôtre
Comprenez comment les autres vous voient
Développer la confiance et inspirer les autres
3 Valeurs, objectifs et habitudes
Apprenez les principes des neurosciences pour la motivation des objectifs
Définissez vos valeurs et trouvez votre objectif
Apprenez les outils de gestion de projet et les principes agiles
Comprendre l'importance du suivi et de la mesure
Découvrez les avantages de la réflexion et du recalibrage
Comprendre la thérapie de conditionnement et d'inversion des habitudes
4 Gestion du temps et des regrets
Comprendre la dissonance cognitive et grandir à partir du regret
Minimisez les regrets lorsque vous prenez des décisions
Organisez et adaptez votre emploi du temps pour maximiser le temps
Apprendre les techniques de priorisation
Retrouvez votre concentration après les intrusions, les pauses et les désagréments
Comment transformer une perte de temps en une ressource positive
5 Décisions et préjugés
Comprendre comment l'heuristique mentale affecte la perception
Apprenez un cadre mathématique pour prendre des décisions
Apprenez à dessiner des arbres de décision et à cartographier les conséquences
Évaluer logiquement les décisions futures
Découvrez comment restreindre le choix peut améliorer la satisfaction
Soyez ouvert aux commentaires francs lorsque vous demandez des conseils
6 Dynamique sociale et confiance en soi
Comprendre le lien entre la santé mentale et physique
Découvrez comment le sommeil, l'exercice et l'alimentation affectent l'anxiété et la dépression.
Apprenez les neurosciences de la contagion du stress et du soutien social
Comprendre les moyens tactiques de nouer des amitiés
Découvrez pourquoi un soutien efficace doit correspondre au style du destinataire
Apprenez l’estime de soi sécurisée ou non sécurisée et renforcez la confiance
Apprenez la manière scientifique de s’affirmer pour la performance
7 modèles de relations
Quels traits sont en corrélation avec des relations fructueuses
Comment les relations pendant l’enfance affectent les adultes
Devenez plus sûr dans vos relations
Empathie, capacité d'écoute, réponses de soutien
Améliorer l'harmonisation émotionnelle avec les autres pour l'intimité
8 Compétences en communication et conflits
Évitez quatre façons de lutter contre la « ruine des relations »
Cadres de résolution des conflits en cas de désaccord
Stratégies de réparation des relations post-conflit
Comment rétablir la confiance après un conflit
9 Compétences en leadership et intelligence émotionnelle
Développer l’empathie pour des voix diverses
Comprendre l'importance de la chaleur et de la compétence
Découvrez comment l'IE de l'équipe affecte les performances, la rétention et la culture
Diriger quotidiennement en défendant ce qui est juste
HUMEURS
Un tracker d'humeur gratuit pour gérer la mauvaise humeur et sortir des ornières :
Anxieux - Thérapie cognitivo-comportementale
Honte - Formation à l'esprit compatissant
Bored - Trouver du sens, Trois maçons
Déçu - La formule décevante, la certitude et le contrôle
Insatisfait - Psychologie de la satisfaction, faites un plan
Méfiant – Comprendre la méfiance, renforcer la crédibilité du lieu de travail
Déprimé – Nourriture cérébrale, bouger, expression émotionnelle
Embarrassé - Apprendre de l'embarras, soulager l'embarras
Envy - Comprendre l'envie et la jalousie, utiliser l'envie comme guide
Frustré - Ballon de respiration, gratitude, exercice de mise à la terre
Deuil - Comment nous pleurons, pleurer à travers des rituels, réconforter les autres
Impuissant - Prime for Power, Les 3 P : omniprésent, permanent, personnel
Insécurité - Racines de l'insécurité, affirmation de soi
Solitaire - Objectif de la solitude, TCC pour l'anxiété sociale
Regrettable - Regret au fil du temps, auto-compassion
Ressenti - Plan de pardon en 4 étapes d'Enright
MISSIONS
Un cours de 9 modules (Mission) avec des recherches succinctes étayées par la science et des invites de journalisation sur :
1 Santé mentale :
Développer la conscience émotionnelle
Thérapie cognitivo-comportementale
Former des perceptions équilibrées des situations
Combattre l’impuissance acquise avec résilience
Mettez-vous continuellement au défi
2 Conscience de soi et histoire de vie
Thérapie narrative et comment nous expliquons les situations/événements
Identifier les événements et les traits qui façonnent l’identité
Apprenez le sens du mentorat et devenez le vôtre
Comprenez comment les autres vous voient
Développer la confiance et inspirer les autres
3 Valeurs, objectifs et habitudes
Apprenez les principes des neurosciences pour la motivation des objectifs
Définissez vos valeurs et trouvez votre objectif
Apprenez les outils de gestion de projet et les principes agiles
Comprendre l'importance du suivi et de la mesure
Découvrez les avantages de la réflexion et du recalibrage
Comprendre la thérapie de conditionnement et d'inversion des habitudes
4 Gestion du temps et des regrets
Comprendre la dissonance cognitive et grandir à partir du regret
Minimisez les regrets lorsque vous prenez des décisions
Organisez et adaptez votre emploi du temps pour maximiser le temps
Apprendre les techniques de priorisation
Retrouvez votre concentration après les intrusions, les pauses et les désagréments
Comment transformer une perte de temps en une ressource positive
5 Décisions et préjugés
Comprendre comment l'heuristique mentale affecte la perception
Apprenez un cadre mathématique pour prendre des décisions
Apprenez à dessiner des arbres de décision et à cartographier les conséquences
Évaluer logiquement les décisions futures
Découvrez comment restreindre le choix peut améliorer la satisfaction
Soyez ouvert aux commentaires francs lorsque vous demandez des conseils
6 Dynamique sociale et confiance en soi
Comprendre le lien entre la santé mentale et physique
Découvrez comment le sommeil, l'exercice et l'alimentation affectent l'anxiété et la dépression.
Apprenez les neurosciences de la contagion du stress et du soutien social
Comprendre les moyens tactiques de nouer des amitiés
Découvrez pourquoi un soutien efficace doit correspondre au style du destinataire
Apprenez l’estime de soi sécurisée ou non sécurisée et renforcez la confiance
Apprenez la manière scientifique de s’affirmer pour la performance
7 modèles de relations
Quels traits sont en corrélation avec des relations fructueuses
Comment les relations pendant l’enfance affectent les adultes
Devenez plus sûr dans vos relations
Empathie, capacité d'écoute, réponses de soutien
Améliorer l'harmonisation émotionnelle avec les autres pour l'intimité
8 Compétences en communication et conflits
Évitez quatre façons de lutter contre la « ruine des relations »
Cadres de résolution des conflits en cas de désaccord
Stratégies de réparation des relations post-conflit
Comment rétablir la confiance après un conflit
9 Compétences en leadership et intelligence émotionnelle
Développer l’empathie pour des voix diverses
Comprendre l'importance de la chaleur et de la compétence
Découvrez comment l'IE de l'équipe affecte les performances, la rétention et la culture
Diriger quotidiennement en défendant ce qui est juste
HUMEURS
Un tracker d'humeur gratuit pour gérer la mauvaise humeur et sortir des ornières :
Anxieux - Thérapie cognitivo-comportementale
Honte - Formation à l'esprit compatissant
Bored - Trouver du sens, Trois maçons
Déçu - La formule décevante, la certitude et le contrôle
Insatisfait - Psychologie de la satisfaction, faites un plan
Méfiant – Comprendre la méfiance, renforcer la crédibilité du lieu de travail
Déprimé – Nourriture cérébrale, bouger, expression émotionnelle
Embarrassé - Apprendre de l'embarras, soulager l'embarras
Envy - Comprendre l'envie et la jalousie, utiliser l'envie comme guide
Frustré - Ballon de respiration, gratitude, exercice de mise à la terre
Deuil - Comment nous pleurons, pleurer à travers des rituels, réconforter les autres
Impuissant - Prime for Power, Les 3 P : omniprésent, permanent, personnel
Insécurité - Racines de l'insécurité, affirmation de soi
Solitaire - Objectif de la solitude, TCC pour l'anxiété sociale
Regrettable - Regret au fil du temps, auto-compassion
Ressenti - Plan de pardon en 4 étapes d'Enright
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Informations personnelles, Messages et Infos et performance des applis
Aucune donnée collectée
En savoir plus sur la manière dont les développeurs déclarent la collecte
Les données sont chiffrées lors de leur transfert
Vous pouvez demander la suppression des données
Notes et avis
4,3
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Nouveautés
- fixed crash on Android 14
- small UI fixes
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