Keeping Balance Method
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À propos de cette application
Bienvenue dans l'application Keeping Balance Method : par Courtney Babilya, infirmière en conditionnement physique et spécialiste du conditionnement physique pour femmes. Entraînez-vous à la maison ou au gymnase et découvrez l'approche KBM de la forme physique cyclique - des entraînements à la demande qui vous aident à vous sentir énergisé, à devenir plus fort et à atteindre vos objectifs en vous entraînant en fonction des phases de votre cycle menstruel.
La programmation fondée sur des preuves de KBM fonctionne en tandem avec les fluctuations naturelles que subissent les femmes au cours de leur cycle hormonal de 28 jours. Cela crée une structure d'entraînement qui est stimulante, engageante ET durable, car ils sont spécialement conçus pour fonctionner avec la physiologie changeante de votre corps tout au long du mois.
Rejoignez Courtney et faites partie du mouvement KBM de femmes du monde entier qui unissent leurs forces avec leur corps grâce au pouvoir de la forme physique cyclique.
COMMENT REJOINDRE ET ACCÉDER À KBM
KBM simplifie la mise en forme cyclique avec des entraînements faciles à suivre qui s'adaptent à tous les niveaux de forme physique, du débutant au avancé.
Après avoir téléchargé l'application et commencé gratuitement avec le cours KBM Fundamentals, choisissez l'une (ou les deux) des options suivantes :
ENTRAÎNEZ-VOUS À LA DEMANDE - rejoignez l'abonnement mensuel pour 19,99 $/mois. Accédez instantanément à The Cyclical Workout Vaults pour un contrôle ultime sur votre expérience de remise en forme. Connectez-vous simplement, dirigez-vous vers le coffre-fort qui s'aligne sur votre phase menstruelle et commencez avec un entraînement qui VOUS rencontre où que vous soyez. Choisissez entre Build, Peak, Steady et Ease.
SUIVEZ UN PROGRAMME - rejoignez Unstoppable pour des frais uniques de 199 $. Ce programme de musculation cyclique de 12 semaines utilise une surcharge progressive pour maximiser votre potentiel et éliminer toute conjecture.
CARACTÉRISTIQUES:
Une fois que vous êtes dans votre Workout Vault choisi, puisez dans les entraînements conçus par Courtney et soutenus par la science, organisés dans les catégories suivantes :
Entraînements de musculation
Entraînements hybrides
Entraînements HIIT
Entraînements de mobilité
Entraînements de stabilité
Même des séances d'entraînement en cours d'exécution !
ENTRAÎNEZ-VOUS À VOTRE MANIÈRE - choisissez des entraînements qui correspondent à l'équipement dont vous disposez : haltères, kettlebells, haltères ou aucun équipement du tout ! La meilleure partie? La plupart des séances d'entraînement à l'intérieur de l'adhésion peuvent être complétées en 30 minutes ou moins.
RESTER CONNECTÉ
Lorsque vous êtes dans l'application KBM, vous faites partie d'une famille. Grâce à nos canaux communautaires, posez des questions, célébrez vos victoires ou envoyez directement un message à Courtney ou à l'un de vos collègues KBM !
SUIVEZ VOS PROGRÈS
Enregistrez vos PR, suivez votre humeur après l'entraînement, l'ensoleillement quotidien, la consommation d'eau et plus encore avec l'onglet Suivi ! Pour chaque entrée, vous pouvez ajouter une photo de progression.
DÉFIS
Si vous aimez la responsabilité et la camaraderie, participez aux défis et rejoignez Courtney dans le classement !
MOUVEMENT GUIDÉ
Que vous suiviez Courtney en temps réel lors d'un entraînement HIIT ou que vous alliez à votre rythme lors d'une séance de musculation, tous les entraînements sont accompagnés d'une vidéo de chaque mouvement + d'une minuterie pour suivre vos périodes de repos données.
La programmation fondée sur des preuves de KBM fonctionne en tandem avec les fluctuations naturelles que subissent les femmes au cours de leur cycle hormonal de 28 jours. Cela crée une structure d'entraînement qui est stimulante, engageante ET durable, car ils sont spécialement conçus pour fonctionner avec la physiologie changeante de votre corps tout au long du mois.
Rejoignez Courtney et faites partie du mouvement KBM de femmes du monde entier qui unissent leurs forces avec leur corps grâce au pouvoir de la forme physique cyclique.
COMMENT REJOINDRE ET ACCÉDER À KBM
KBM simplifie la mise en forme cyclique avec des entraînements faciles à suivre qui s'adaptent à tous les niveaux de forme physique, du débutant au avancé.
Après avoir téléchargé l'application et commencé gratuitement avec le cours KBM Fundamentals, choisissez l'une (ou les deux) des options suivantes :
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CARACTÉRISTIQUES:
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Entraînements de musculation
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ENTRAÎNEZ-VOUS À VOTRE MANIÈRE - choisissez des entraînements qui correspondent à l'équipement dont vous disposez : haltères, kettlebells, haltères ou aucun équipement du tout ! La meilleure partie? La plupart des séances d'entraînement à l'intérieur de l'adhésion peuvent être complétées en 30 minutes ou moins.
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Notes et avis
4,8
26 avis
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