Barre, Pilates & Yoga - Exerci

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À propos de cette application

Entraînez-vous à la barre en mêlant des techniques issues du ballet, du pilates et du yoga pour tonifier, définir et sculpter le corps. Travaillez votre posture et gagnez en souplesse tout en réduisant le stress.

La barre, un entraînement de danse basé sur le ballet (du nom de la barre utilisée par les danseurs de ballet), est tout sauf facile. Ce type d'entraînement utilise des mouvements inspirés de la danse, du Pilates et du yoga pour faire travailler vos muscles, en particulier les muscles du bas du corps au niveau des mollets et des chevilles, et mettre votre endurance cardiovasculaire à l'épreuve. De plus, l'utilisation de la barre comme outil vous aide à affiner votre équilibre et à créer un alignement approprié dans votre corps.

Pilates, yoga et barre offrent tous un entraînement efficace dont vous verrez des résultats physiques positifs. Tout cela contribuera à sculpter et tonifier vos muscles et à améliorer votre santé globale. Peut-être souhaitez-vous augmenter votre souplesse ou votre endurance cardiovasculaire, ou peut-être souhaitez-vous tonifier vos muscles sans prendre de volume ou vous privilégiez une blessure passée ou présente. Peut-être que vous voulez améliorer votre force de base et votre posture. Une connaissance de votre condition physique actuelle et de vos objectifs futurs peut vous aider à décider quelle méthode d'entraînement vous sera le plus bénéfique. Les trois méthodes d'entraînement offrent des avantages physiques et mentaux.

Le programme de remise en forme que vous choisissez en fin de compte est un choix personnel et dépend de nombreux facteurs. Qu'il s'agisse de yoga, de Pilates ou de barre, connaître la méthodologie de base de chaque option d'entraînement ainsi que les avantages, les similitudes et les différences peut vous aider à décider laquelle vous convient le mieux.

Tonifiez tout votre corps avec nos entraînements à la barre à domicile !
Danser en tant qu'entraînement n'a rien de nouveau - que vous fassiez de la Zumba ou que vous vous entraîniez simplement sur une nouvelle chanson, c'est une façon amusante de transpirer. Et les entraînements à la barre font vraiment passer les exercices inspirés de la danse au niveau supérieur.
D'un tronc plus fort à une meilleure posture en passant par des jambes plus minces, les avantages sont nombreux. Et alors que de plus en plus de studios de barre ouvrent à travers le pays, de plus en plus de gens affluent vers eux, ce qui prouve qu'il s'agit d'une tendance de fitness qui ne va pas disparaître de sitôt.

Les étirements ne sont peut-être pas la partie la plus excitante de l'entraînement, mais le travail de flexibilité est tout aussi important pour une routine de remise en forme complète que le travail de force et de cardio. L'intégration de certains exercices d'étirement dans votre programme d'entraînement vous aidera à améliorer la flexibilité, à réduire les tensions et, en fin de compte, à rendre vos entraînements plus efficaces et plus sûrs.

Pour vous aider à vous lancer dans l'engouement pour l'entraînement de ballet quel que soit votre budget, nous avons créé une routine d'entraînement à la barre à domicile qui vous aidera à soulever, allonger et tonifier tout votre corps.

Notes et avis

J'ai tenté de suivre un programme, et c'est plutôt compliqué. Les exercices ne sont pas du tout expliqués, à moins d'être allé les chercher individuellement avant de démarrer le programme. La seule indication est une image à moitié rognée que l'on découvre 5secondes avant le début de l'exercice.

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