Building Muscle and Strength

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À propos de cette application

Cet entraînement est conçu pour augmenter votre masse musculaire autant que possible en 6 semaines. La musculation est une partie importante d'un programme de conditionnement physique global.

Vous voulez réduire la graisse corporelle, augmenter la masse musculaire maigre et brûler des calories plus efficacement ? La musculation à la rescousse ! La musculation est un élément clé de la santé globale et de la forme physique pour tout le monde.

Un guide pour construire votre propre entraînement de musculation à domicile
La masse musculaire maigre diminue naturellement avec l'âge.
Votre pourcentage de graisse corporelle augmentera avec le temps si vous ne faites rien pour remplacer la masse musculaire maigre que vous perdez avec le temps. La musculation peut vous aider à préserver et à améliorer votre masse musculaire à tout âge.

Vous n'avez certainement pas besoin d'un abonnement à un gymnase pour créer du volume.
En fait, vous pouvez développer vos muscles, perdre de la graisse et être dans la meilleure forme de votre vie sans même sortir. Par exemple, le poids corporel des pompes est un excellent point de départ. Les pompes sont un excellent mouvement d'exercice pour aider à améliorer la force de poussée du haut du corps. Ils peuvent aider à développer la masse musculaire, la force et l'endurance, en fonction de la façon dont vous variez le volume, les séries et les répétitions.

Si votre objectif est la force maximale, vous devrez peut-être penser à d'autres exercices de poussée du haut du corps, car vous êtes limité avec une poussée par votre propre poids corporel. Si votre objectif est d'améliorer la composition corporelle, vous devrez alors vous concentrer sur votre alimentation et votre nutrition en combinaison.

Les entraînements complets du corps sont l'un des meilleurs fractionnements d'entraînement pour la croissance musculaire et la force, quelle que soit votre expérience d'entraînement. Ils vous permettent non seulement d'optimiser votre fréquence d'entraînement et votre récupération tout au long de la semaine, mais sont également efficaces en termes de temps - et dans ce cas, ils ne nécessitent que 3 entraînements par semaine.

Nous répartissons votre entraînement en fonction des parties du corps que vous souhaitez augmenter le plus en masse à l'aide de méthodes d'entraînement à domicile - poitrine, bras et jambes - et des conseils d'experts de certains des meilleurs entraîneurs du secteur de l'entraînement en masse.

Ajoutez de la taille à vos bras, votre poitrine et vos épaules avec nos entraînements avec haltères et haltères
Vous cherchez à ajouter de la masse musculaire? En utilisant uniquement des haltères et des haltères, cet entraînement frappe durement chaque groupe musculaire une fois par semaine sur un programme de 4 jours. Renforcez tout votre corps avec ces exercices d'haltères pour débutants, intermédiaires et avancés.

S'entraîner peut être épuisant, surtout si vous êtes débutant. Cependant, nos corps sont maîtres de l'adaptation. Au fil du temps, les routines deviennent moins difficiles et vous commencez à les exécuter sans effort.

Cette routine d'entraînement est conçue pour fonctionner à la fois pour les hommes et les femmes, jeunes et moins jeunes, pour les personnes qui cherchent à développer une quantité importante de muscle et à grossir ou à développer une petite quantité de muscle et simplement à se tonifier.