Tous en forme
10.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Todos temos brazos e pernas, músculos e articulacións que nos permiten actuar, coller, erguernos, equilibrar, camiñar, saltar, correr, escalar, en definitiva, para permitirnos movernos.
A nosa vida de hoxe non sempre nos permite movernos tanto como deberíamos. Movémonos pouco cando viaxamos en coche ou moto, utilizamos escaleiras mecánicas e ascensores. Pasamos moito tempo sentados nunha cadeira de brazos vendo a televisión, sentados ante un ordenador traballando ou sentados escoitando unha conferencia.
Non moverse chámase sedentarismo ou inactividade física e a inactividade física non fai máis que aumentar no mundo.
Agora sabemos que a inactividade física está directamente implicada no desenvolvemento de enfermidades crónicas graves como a diabetes, o cancro, as enfermidades cardíacas e a obesidade. A través destas enfermidades, a inactividade física é hoxe indirectamente a principal causa de mortalidade en Europa. Non obstante, estas enfermidades poden evitarse en gran medida se todos atopamos unha actividade física adecuada.
A Organización Mundial da Saúde, OMS, determinou uns limiares de actividade física máis aló dos cales é posible medir un impacto beneficioso sobre a saúde. Trátase de realizar polo menos 30 minutos de actividade física de intensidade moderada, polo menos 5 días á semana, en períodos de polo menos 10 minutos con exercicios de flexibilidade e fortalecemento muscular.
Cal é o teu nivel de actividade física hoxe? Esta aplicación permíteche medir o teu nivel de actividade física mediante unha pequena avaliación.
Como estás en forma hoxe? A aplicación ofrécelle probas sinxelas que che permiten determinar o teu nivel de forza, flexibilidade, adaptación ao esforzo e equilibrio. Fai polo menos unha proba en cada unha destas categorías: forza, flexibilidade, equilibrio e adaptación ao exercicio. Podes facer máis se queres.
Tómao con calma, non hai competencia, non se trata de rendemento, só para axudarche a determinar o teu estado de forma actual.
Vaia por iso!
A nosa vida de hoxe non sempre nos permite movernos tanto como deberíamos. Movémonos pouco cando viaxamos en coche ou moto, utilizamos escaleiras mecánicas e ascensores. Pasamos moito tempo sentados nunha cadeira de brazos vendo a televisión, sentados ante un ordenador traballando ou sentados escoitando unha conferencia.
Non moverse chámase sedentarismo ou inactividade física e a inactividade física non fai máis que aumentar no mundo.
Agora sabemos que a inactividade física está directamente implicada no desenvolvemento de enfermidades crónicas graves como a diabetes, o cancro, as enfermidades cardíacas e a obesidade. A través destas enfermidades, a inactividade física é hoxe indirectamente a principal causa de mortalidade en Europa. Non obstante, estas enfermidades poden evitarse en gran medida se todos atopamos unha actividade física adecuada.
A Organización Mundial da Saúde, OMS, determinou uns limiares de actividade física máis aló dos cales é posible medir un impacto beneficioso sobre a saúde. Trátase de realizar polo menos 30 minutos de actividade física de intensidade moderada, polo menos 5 días á semana, en períodos de polo menos 10 minutos con exercicios de flexibilidade e fortalecemento muscular.
Cal é o teu nivel de actividade física hoxe? Esta aplicación permíteche medir o teu nivel de actividade física mediante unha pequena avaliación.
Como estás en forma hoxe? A aplicación ofrécelle probas sinxelas que che permiten determinar o teu nivel de forza, flexibilidade, adaptación ao esforzo e equilibrio. Fai polo menos unha proba en cada unha destas categorías: forza, flexibilidade, equilibrio e adaptación ao exercicio. Podes facer máis se queres.
Tómao con calma, non hai competencia, non se trata de rendemento, só para axudarche a determinar o teu estado de forma actual.
Vaia por iso!
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos