A aplicación LittleSouls é unha aplicación de Mindfulness única
desenvolvido especificamente para nenos. Ofrece ferramentas de atención a través de xogos, respiración,
meditacións, música e ioga. Estas ferramentas axudan a aumentar a calma interior.
Respirar
Hai unha serie de técnicas de respiración que axudan aos nenos cando necesitan calmarse
eles mesmos abaixo. A APP dirixe aos nenos a través das técnicas de respiración relevantes,
que logo poden practicar mentres aínda están nun estado de calma. Gravitarán a un ou
moitas das respiracións que poden usar cando necesitan o poder calmante de
o seu alento. Poden entrar na aplicación e dirixirse a como respirar cando se senten
estresado ... .. ou incluso só para resolver a súa mente.
Atención plena
Hai xogos que fomentan a atención plena, como burbullas estalantes ou ver asentar purpurina
no JAR. Estas ferramentas ensinan aos nenos a prestar atención dun xeito particular, a propósito, no
momento presente sen xuízo.
Mergullo máis profundo no mindfulness vén a través de Meditacións e Yoga Nidra (Yoga Sleep), que
é tamén un tipo de meditación que tamén implica a conciencia corporal
Música
Esta parte da aplicación tamén permite aos nenos escoitar os seus propios sons relaxantes
como mesturas que van dende os sons da natureza ata o piano ou a guitarra calmantes. Poden escoitar o que sexa
sons para diferentes necesidades calmantes.
Ademais, teñen a opción de escoitar Binaural Beats que leva a calma usando Delta
e lonxitudes de onda Theta para axudar ao neno. É preciso escoitar esta música cos auriculares
para ser eficaz. Esta música axuda ao neno con foco, ansiedade, TDAH e relaxación.
Ioga
A aplicación comeza con Ioga pola mañá e pola noite. Son mini-clases que os nenos
pode participar cando espertan para comezar o día con certa facilidade, ademais de aterrar e
rematando as tensións do día nun fluxo nocturno de curta liberación.
Seguimento
A ferramenta de seguimento na aplicación permite supervisar o tempo dedicado a actividades de atención plena.
Fantástico facer un seguimento da súa práctica de atención plena.
Última actualización
21 de ago. de 2023