Stability Ball Workout Plan
Contén anunciosCompras na aplicación
2,4star
47 recensións
10.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
¿Queres saber o segredo para fortalecer o teu núcleo, protexer as túas articulacións e obter máis beneficios para a construción muscular de cada adestramento? É estabilidade. Ou, unha bola de estabilidade, para ser exactos. Tamén se denomina bola de exercicio ou bola de equilibrio, os exercicios de bola de estabilidade poden levar os teus adestramentos ao seguinte nivel.
Como usar unha bola de exercicio na casa para aumentar a forza e estabilidade do núcleo
Engadir exercicios de pelota suíza ao teu adestramento é como engadir un catalizador a unha reacción. Estas bolas lixeiras e inflables axúdanche a mellorar o equilibrio e a flexibilidade e fortalecer o corpo.
Os adestradores de fitness cren que os exercicios de pelota suíza teñen unha vantaxe notable sobre outras ferramentas de fitness ou adestramento co seu propio peso corporal. Debes saber usar unha pelota suíza para aproveitar todos os seus beneficios. Se non, verá cero resultados e pode lesionarse.
Os exercicios de pelota suíza traballan nun músculo profundo do núcleo, o abdominal transverso. Os beneficios de engadir exercicios de pelota suíza á rutina de adestramento son que che axudan a construír un núcleo forte e a obter abdominais planos (ou barriga), mellorar o equilibrio e reducir as dores nas costas e no pescozo. Use bolas de exercicio e ioga para axudar ao equilibrio e estabilidade durante os adestramentos, así como aumentar a flexibilidade e a forza do núcleo.
Exercicios de bola de estabilidade que arden todos os principais grupos musculares
Incorporar unha bola de estabilidade ao teu adestramento desafiarache a usar músculos que normalmente non usarías.
A pelota do ximnasio é tan versátil que pode usarse para axudar a alguén que está comezando no ximnasio, así como a exercitadores experimentados. Cando se usan correctamente, estas esferas simples poden axudar a construír un corpo máis forte, máis delgado e máis resistente. O seu deseño permite unha serie de movementos poderosos que simplemente non son posibles con outros equipos de ximnasia.
Como usar unha bola de exercicio na casa para aumentar a forza e estabilidade do núcleo
Engadir exercicios de pelota suíza ao teu adestramento é como engadir un catalizador a unha reacción. Estas bolas lixeiras e inflables axúdanche a mellorar o equilibrio e a flexibilidade e fortalecer o corpo.
Os adestradores de fitness cren que os exercicios de pelota suíza teñen unha vantaxe notable sobre outras ferramentas de fitness ou adestramento co seu propio peso corporal. Debes saber usar unha pelota suíza para aproveitar todos os seus beneficios. Se non, verá cero resultados e pode lesionarse.
Os exercicios de pelota suíza traballan nun músculo profundo do núcleo, o abdominal transverso. Os beneficios de engadir exercicios de pelota suíza á rutina de adestramento son que che axudan a construír un núcleo forte e a obter abdominais planos (ou barriga), mellorar o equilibrio e reducir as dores nas costas e no pescozo. Use bolas de exercicio e ioga para axudar ao equilibrio e estabilidade durante os adestramentos, así como aumentar a flexibilidade e a forza do núcleo.
Exercicios de bola de estabilidade que arden todos os principais grupos musculares
Incorporar unha bola de estabilidade ao teu adestramento desafiarache a usar músculos que normalmente non usarías.
A pelota do ximnasio é tan versátil que pode usarse para axudar a alguén que está comezando no ximnasio, así como a exercitadores experimentados. Cando se usan correctamente, estas esferas simples poden axudar a construír un corpo máis forte, máis delgado e máis resistente. O seu deseño permite unha serie de movementos poderosos que simplemente non son posibles con outros equipos de ximnasia.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Localización, Actividade das aplicacións e 2 máis
Non se encriptan os datos
Non se poden eliminar os datos
Valoracións e recensións
2,4
43 recensións
