Six Pack - 30 Days challenge

NguyenQuangHuyApps

જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

શું તમને છ પેક એબ્સ જોઈએ છે? ડૂ તમે ફ્લેટ પેટ માંગો છો? અમારી "30 દિવસમાં સિક્સ પેક એબ્સ" લો. આ એપ્લિકેશનમાં એબીએસ કસરતોનો 30 દિવસનો નિત્યક્રમ શામેલ છે. સરળતા સાથે કસરત કરવા માટે તમે તે સૂચનોનું પાલન કરી શકો છો.
તમે તેને દિવસ 30 કરી શકો છો? તમારા વર્કઆઉટ્સ સરળ શરૂ થઈ શકે છે, પરંતુ તમે મહિનાના અંત સુધી પહોંચતા જ તેઓ ધીમે ધીમે મુશ્કેલીમાં વધારો કરશે! તમારી જાતને તમારા એબીએસનો ઉપયોગ કરવા પ્રેરે છે તે માટે પડકાર એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો! તમારા પડકારની પ્રગતિ રાખવા માટે તમે પૂર્ણ કરેલા દિવસોને કા .ો

B> છ પેક વર્કઆઉટ - 30 દિવસનું પડકાર
આ કસરતો દરરોજ 4 વર્કઆઉટ્સ સાથે 30 દિવસના પડકાર માટે બનાવવામાં આવી છે. કસરત કરવા માટે જરૂરી વર્કઆઉટ્સ અને સમયની સંખ્યા, દરેક કસરત માટેની સૂચના આપવામાં આવે છે.

B> કટીંગ ડાયેટ - ચરબીયુક્ત ખોરાક
દરેક પાસે ઇચ્છિત છ પેક એબ્સ છે. તે ફક્ત પેટની ચરબીના સ્તર હેઠળ છુપાયેલું છે. યોગ્ય પોષણ તમને આ સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરશે.

B> આગ પર એબીએસ - દરરોજ 7 મિનિટની વર્કઆઉટ
પ્રોગ્રામમાં 7 શરીરના વજનની કસરતોનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે જે તમને ફિટ અને વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. ત્યાં કસરત ઉચ્ચ-તીવ્રતાના તાલીમના આધુનિક સિદ્ધાંતોને જોડે છે, અને તે જોગિંગ અથવા જિમ વર્કઆઉટ જેટલી અસરકારક છે. પરંતુ સૌથી અગત્યનું, આ કસરતો કરવા માટે તમારે ફક્ત 7 મિનિટની જરૂર પડશે!

અંતરાલ તાલીમમાં ટૂંકા પુન recoveryપ્રાપ્તિના સમયગાળા સાથે તીવ્ર પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે. પુન Theપ્રાપ્તિ અવધિ 15 સેકંડ સુધી ચાલે છે

વૈજ્ .ાનિક એ હકીકત તરફ ધ્યાન દોરે છે કે કસરત આપેલ ક્રમમાં થવી જોઈએ, કારણ કે તેમાં ક્રમમાં શરીરના સ્નાયુઓ શામેલ છે. જ્યારે એક ભાગ કાર્યરત છે, જ્યારે બીજો એક ભાગ આરામ કરી શકે છે અને પુન recoverપ્રાપ્ત થઈ શકે છે

તમારે ટૂંકા 45 સેકંડ સેટમાં કસરતો કરવાની જરૂર છે.


મુખ્ય સુવિધાઓ:
Ab 30 દિવસની કવાયત પૂર્વ-પ્રોગ્રામ કરેલ અને જવા માટે તૈયાર છે
You 1 મહિનાનો પડકાર પૂરો થતાંની સાથે તમારી પ્રગતિને ટ્ર•ક કરો
સ્નાયુઓની પુન recoveryપ્રાપ્તિને મંજૂરી આપવા માટે બાકીના દિવસો પૂર્વ-પ્રોગ્રામ કરેલ
You દિવસના પડકારને પૂર્ણ કરવા માટે તમને યાદ અપાવે છે
• વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ કે જેને ખાસ ઉપકરણોની જરૂર હોતી નથી
Home તમે ઘરે અને જીમમાં બંને કસરતો કરી શકો છો
Work દરેક વર્કઆઉટ માટે વિગતવાર ભલામણો
Ath રમતવીરની છબી જે તમને કસરતને યોગ્ય રીતે કરવા દે છે
વર્કઆઉટ વિશે. રીમાઇન્ડર્સ.
• બોડી માસ ઇન્ડેક્સ કેલ્ક્યુલેટર
• ચરબી-બર્નિંગ આહાર

એબી કસરતો શામેલ છે:
- ઉઠક બેઠક
- ક્રંચ્સ
- લેગ ઊભા કરે છે
- પાટિયું

તે દિવસમાં માત્ર 10 મિનિટ છે! આગલી વખતે જ્યારે તમે કોઈ પૂલ, બીચ પર હોવ અથવા આકસ્મિક રૂપે તમારા શર્ટ લટકાવીને, તમે ઇચ્છો છો કે તમે આ પડકાર શરૂ કર્યો હોય.
અમારી સિસ્ટમની કસરતોમાં તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓના વિવિધ સ્થાનિક ઝોન શામેલ છે તેથી સજ્જડ ક્રમનું પાલન કરીને કે જે તમને પૂરા પાડવામાં આવે છે તેનાથી તમે તમારા વર્કઆઉટ્સની કાર્યક્ષમતામાં ઘણો વધારો કરી શકો છો. આ વિશે ભૂલશો નહીં.