اكلات للرجيم
જાહેરાતો ધરાવે છે
4.8star
414 રિવ્યૂ
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
દુર્લભ અને ખર્ચાળ ઘટકો ધરાવતાં વિચિત્ર પરેજી પાળનારા ખોરાકનાં નામ બનાવવા માટે તમે કદાચ તમારી શોધની રાહ જોતા હતા. પરંતુ તમારે આ બધું ભૂલી જવું પડશે, તે તેના કરતાં ખૂબ સરળ છે. આ 17 સૌથી શક્તિશાળી આહાર ખોરાકની સૂચિ છે જે તમને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને આપણામાંના કેટલાક ઉપરોક્ત ખોરાકના ખોરાકને સ્વીકારે છે અને કેટલાકને આપણને નકારે છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, વિષય પરના પરેજી પાળનારા ખોરાકનો વિશ્વાસપાત્ર વૈજ્ scientificાનિક ધોરણે ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, અને તમે જોશો કે તમે દરરોજ અથવા વ્યક્તિગત રૂપે શું ખાશો તેની સૂચિમાં બધા ઉત્પાદનો દાખલ કરી શકાય છે જેથી તમને તમારી જાતને તૃપ્ત કરવામાં અને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે. તે જ સમય, જે અનિચ્છનીય ચરબી બળીને બાદમાં તરફ દોરી જાય છે. આ ઉપરાંત, આ તમામ ઉત્પાદનો શરીર માટે સારી છે અને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. હું તમને ઝડપી આહાર, એક સારા શરીર અને સુખી ભાવનાની ઇચ્છા કરું છું. અને સૂચિમાં:
1) લસણ.
લસણમાં ઘણાં બધાં ખનીજ, ઉત્સેચકો અને એમિનો એસિડ હોય છે. જો કે, તેમાં આ બધા વિટામિન્સ હોય છે: એ, બી 1, બી 2, બી 6, બી 12, સી, ડી બધા ઉપર, લસણના દરેક 100 ગ્રામમાં ફક્ત 41 કેલરી હોય છે. લસણ તમારા શરીરમાં ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ મદદ કરે છે જ્યારે લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની સ્થિરતા નિમ્ન સ્તરે જાળવી રાખે છે અને ચરબીને સળગાવવા માટે ઉપયોગી છે.
2) કેળા.
કેળામાં શર્કરા હોય છે પરંતુ ચરબી ઓછી હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, તેમજ વિટામિન એ, વિટામિન સી, ટેનીન અને સેરોટોનિન શામેલ છે. દરેક 100 ગ્રામ કેળામાં 66 કેલરી હોય છે. તે નાસ્તા હોઈ શકે છે.
3) ડુંગળી.
ડુંગળી વિટામિન એ, સી, ઇ અને બી વિટામિન્સના જૂથમાં સમૃદ્ધ છે તેઓ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને સોડિયમ, તેમજ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવાના પણ સમૃદ્ધ છે. ડુંગળી લોહીમાં શર્કરાને મધ્યમ સ્તરે રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
4) સ્ટ્રોબેરી.
સ્ટ્રોબેરી ખાંડમાં ઓછી હોય છે, પરંતુ ખનિજો અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ હોવાનું સૌથી જાણીતું છે, દરેક 100 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરીમાં માત્ર 27 કેલરી હોય છે.
5) મકાઈના ફલેક્સ (મકાઈના ફલેક્સ).
એવું ઉત્પાદન કે જે મિશ્રિત અનાજ અને લીમડાના મિશ્રણ છે. આ ઉત્પાદન ચયાપચયમાં મદદ કરે છે. ચયાપચય એ મૂળભૂત જીવન કાર્યો કરવા માટે શરીરની બર્નિંગ energyર્જાની પ્રક્રિયા છે. આ ઉત્પાદનના દરેક 100 ગ્રામમાં ફક્ત 14 કેલરી હોય છે.
6) કિવિ.
કિવિમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને જસત ભરપુર હોય છે. તેમાં ઘણાં બધાં ફાયબર હોય છે, તે વિટામિન સીનો એક મહાન સ્રોત છે, અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે.
7) ઓથોરિટી.
દરેક 100 ગ્રામ કચુંબરમાં ફક્ત 14 કેલરી હોય છે, તે કેલરીનો ખૂબ નબળો સ્રોત છે. પરંતુ બીજી બાજુ, કચુંબર ફાઇબર અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ. તે મોટા કદ અને કેલરી ઓછી હોવાને કારણે પણ ભરી રહ્યું છે, તેથી તેને નાસ્તા તરીકે ગણી શકાય.
8) લીંબુ.
લીંબુમાં સમાન કુટુંબમાં સુગરની ટકાવારી સૌથી ઓછી હોય છે, કારણ કે તે 3.2% કરતા વધી નથી. લીંબુમાં 100 ગ્રામ દીઠ 11 કેલરી પણ હોય છે. બીજી બાજુ, લીંબુમાં વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. લીંબુ રક્ત પરિભ્રમણ અને સેલ્યુલાટીસ સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.
9) સફરજન.
ડાયેટર્સ સફરજનને કોલેસ્ટરોલ ફાઇટર તરીકે જાણે છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ટેનીન અને વિટામિન ઇ અને સી પણ મોટી માત્રામાં હોય છે.
10) અખરોટ.
જોકે અખરોટમાં ચરબી અને શર્કરાની ટકાવારી ઓછી હોતી નથી, તે આહારમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક છે. તેના ઉચ્ચ કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સામગ્રી માટે આભાર. અખરોટમાં પ્રોટીન અને વિટામિન પણ હોય છે.
11) ઘઉં.
દરેક 100 ગ્રામ ઘઉંમાં 319 કેલરી હોય છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પોટેશિયમ પણ ખૂબ સમૃદ્ધ છે. તેમાં બી વિટામિન્સનું સારું પ્રમાણ પણ શામેલ છે સૌથી અગત્યનું અને તે કે, ઘઉં ભૂખ સામે લડે છે અને કહેવાતા ભાવનાત્મક ખાય છે, કારણ કે તે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે.
12) ચિકન.
સફેદ માંસ તેની ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી માટે જાણીતું છે.
13) વcટરક્રેસ કચુંબર.
વોટરક્રેસ એ એક શક્તિશાળી ચયાપચય સહાય છે, અને તેમાં વિટામિન એ અને સીનો ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, દરેક 100 ગ્રામ વોટરક્ર્રેસમાં ફક્ત 16 કેલરી હોય છે.
14) સોયાબીન.
ઘણા ચરબી બર્નર અને ડાયેટર્સ વજન વધારાનો સામનો કરવા અને ચયાપચય સંતુલનને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ માટે સોયાબીનના મહત્વને અવગણે છે. આ ઉપરાંત તે ફોલિક એસિડ અને પ્રોટીનથી ભરપુર છે.
15) ઇંડા.
ઇંડામાં ઘણાં બધાં ખનીજ અને ઉત્સેચકો હોય છે. તે ચરબી વગરના સમૂહના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે, જે શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવા માટે મોટા પ્રમાણમાં મદદ કરે છે.
16) ચા.
ચામાં ચરબીયુક્ત કેફિર હોય છે, અને તેમાં ખનિજો અને બી વિટામિનનો એક જૂથ પણ હોય છે તે ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે. ચાની કુલ કેલરી સામગ્રી 0 કેલરી છે.
1) લસણ.
લસણમાં ઘણાં બધાં ખનીજ, ઉત્સેચકો અને એમિનો એસિડ હોય છે. જો કે, તેમાં આ બધા વિટામિન્સ હોય છે: એ, બી 1, બી 2, બી 6, બી 12, સી, ડી બધા ઉપર, લસણના દરેક 100 ગ્રામમાં ફક્ત 41 કેલરી હોય છે. લસણ તમારા શરીરમાં ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ મદદ કરે છે જ્યારે લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની સ્થિરતા નિમ્ન સ્તરે જાળવી રાખે છે અને ચરબીને સળગાવવા માટે ઉપયોગી છે.
2) કેળા.
કેળામાં શર્કરા હોય છે પરંતુ ચરબી ઓછી હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, તેમજ વિટામિન એ, વિટામિન સી, ટેનીન અને સેરોટોનિન શામેલ છે. દરેક 100 ગ્રામ કેળામાં 66 કેલરી હોય છે. તે નાસ્તા હોઈ શકે છે.
3) ડુંગળી.
ડુંગળી વિટામિન એ, સી, ઇ અને બી વિટામિન્સના જૂથમાં સમૃદ્ધ છે તેઓ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને સોડિયમ, તેમજ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવાના પણ સમૃદ્ધ છે. ડુંગળી લોહીમાં શર્કરાને મધ્યમ સ્તરે રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
4) સ્ટ્રોબેરી.
સ્ટ્રોબેરી ખાંડમાં ઓછી હોય છે, પરંતુ ખનિજો અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ હોવાનું સૌથી જાણીતું છે, દરેક 100 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરીમાં માત્ર 27 કેલરી હોય છે.
5) મકાઈના ફલેક્સ (મકાઈના ફલેક્સ).
એવું ઉત્પાદન કે જે મિશ્રિત અનાજ અને લીમડાના મિશ્રણ છે. આ ઉત્પાદન ચયાપચયમાં મદદ કરે છે. ચયાપચય એ મૂળભૂત જીવન કાર્યો કરવા માટે શરીરની બર્નિંગ energyર્જાની પ્રક્રિયા છે. આ ઉત્પાદનના દરેક 100 ગ્રામમાં ફક્ત 14 કેલરી હોય છે.
6) કિવિ.
કિવિમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને જસત ભરપુર હોય છે. તેમાં ઘણાં બધાં ફાયબર હોય છે, તે વિટામિન સીનો એક મહાન સ્રોત છે, અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે.
7) ઓથોરિટી.
દરેક 100 ગ્રામ કચુંબરમાં ફક્ત 14 કેલરી હોય છે, તે કેલરીનો ખૂબ નબળો સ્રોત છે. પરંતુ બીજી બાજુ, કચુંબર ફાઇબર અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ. તે મોટા કદ અને કેલરી ઓછી હોવાને કારણે પણ ભરી રહ્યું છે, તેથી તેને નાસ્તા તરીકે ગણી શકાય.
8) લીંબુ.
લીંબુમાં સમાન કુટુંબમાં સુગરની ટકાવારી સૌથી ઓછી હોય છે, કારણ કે તે 3.2% કરતા વધી નથી. લીંબુમાં 100 ગ્રામ દીઠ 11 કેલરી પણ હોય છે. બીજી બાજુ, લીંબુમાં વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. લીંબુ રક્ત પરિભ્રમણ અને સેલ્યુલાટીસ સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.
9) સફરજન.
ડાયેટર્સ સફરજનને કોલેસ્ટરોલ ફાઇટર તરીકે જાણે છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ટેનીન અને વિટામિન ઇ અને સી પણ મોટી માત્રામાં હોય છે.
10) અખરોટ.
જોકે અખરોટમાં ચરબી અને શર્કરાની ટકાવારી ઓછી હોતી નથી, તે આહારમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક છે. તેના ઉચ્ચ કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સામગ્રી માટે આભાર. અખરોટમાં પ્રોટીન અને વિટામિન પણ હોય છે.
11) ઘઉં.
દરેક 100 ગ્રામ ઘઉંમાં 319 કેલરી હોય છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પોટેશિયમ પણ ખૂબ સમૃદ્ધ છે. તેમાં બી વિટામિન્સનું સારું પ્રમાણ પણ શામેલ છે સૌથી અગત્યનું અને તે કે, ઘઉં ભૂખ સામે લડે છે અને કહેવાતા ભાવનાત્મક ખાય છે, કારણ કે તે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે.
12) ચિકન.
સફેદ માંસ તેની ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી માટે જાણીતું છે.
13) વcટરક્રેસ કચુંબર.
વોટરક્રેસ એ એક શક્તિશાળી ચયાપચય સહાય છે, અને તેમાં વિટામિન એ અને સીનો ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, દરેક 100 ગ્રામ વોટરક્ર્રેસમાં ફક્ત 16 કેલરી હોય છે.
14) સોયાબીન.
ઘણા ચરબી બર્નર અને ડાયેટર્સ વજન વધારાનો સામનો કરવા અને ચયાપચય સંતુલનને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ માટે સોયાબીનના મહત્વને અવગણે છે. આ ઉપરાંત તે ફોલિક એસિડ અને પ્રોટીનથી ભરપુર છે.
15) ઇંડા.
ઇંડામાં ઘણાં બધાં ખનીજ અને ઉત્સેચકો હોય છે. તે ચરબી વગરના સમૂહના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે, જે શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવા માટે મોટા પ્રમાણમાં મદદ કરે છે.
16) ચા.
ચામાં ચરબીયુક્ત કેફિર હોય છે, અને તેમાં ખનિજો અને બી વિટામિનનો એક જૂથ પણ હોય છે તે ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે. ચાની કુલ કેલરી સામગ્રી 0 કેલરી છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
આ ઍપ આ પ્રકારોનો ડેટા ત્રીજા પક્ષો સાથે શેર કરી શકે છે
સ્થાન
કોઈ ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા એકત્રિત કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.8
375 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيق
