Macro Calculator for Weight GL
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
1 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
શું તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો? સ્નાયુ ગેઇન? તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો છો? પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવો? આ મફત અને સરળ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ કેલ્ક્યુલેટર તમારા આદર્શ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને કેલરીની ગણતરી કરે છે. તેનો ઉપયોગ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને દ્વારા વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ વૃદ્ધિ કેલ્ક્યુલેટર તરીકે કરી શકાય છે. તમારા ધ્યેયોને ઝડપથી હાંસલ કરવા માટે, તેનો ઉપયોગ મેક્રો કાઉન્ટિંગ, લવચીક આહાર અથવા IIFYM (જો તે તમારા મેક્રોને બંધબેસે છે) સાથે કરો.
☆ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને કેલરીની ગણતરી
☆ વજન કેલરી/દિવસની જરૂરિયાતની ગણતરી જાળવો
☆ વજન ઘટાડવાની કેલરી/દિવસની જરૂરિયાતની ગણતરી
☆ વજન વધારવાની કેલરી/દિવસની જરૂરિયાતની ગણતરી
☆ વજન વ્યવસ્થાપન ટિપ્સ
☆ તમારા મેક્રો ઇતિહાસનો ટ્રૅક રાખો
કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર
✓ મિફ્લિન-સેન્ટ જ્યોર સમીકરણ
✓ Katch-McArdle ફોર્મ્યુલા
આરોગ્ય અને તંદુરસ્તીના સંદર્ભમાં મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ સૌથી સામાન્ય રીતે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે કારણ કે રાસાયણિક ઘટકો કે જે લોકો જથ્થાબંધ ઉર્જાનો પુરવઠો પૂરો પાડવા માટે મોટી માત્રામાં પીવે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને લિપિડ્સનો ખાસ ઉલ્લેખ છે. કેટલીક વ્યાખ્યાઓમાં પાણી, હવા, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, ક્લોરાઇડ આયનો અને અન્ય રસાયણોનો સમાવેશ થાય છે, વધુ સામાન્ય મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ ઉપરાંત, કારણ કે માનવ શરીરને તેમની નોંધપાત્ર માત્રાની જરૂર હોય છે. આ કેલ્ક્યુલેટર ફક્ત દૈનિક કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન અને ચરબીની જરૂરિયાતોની ગણતરી કરે છે.
સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો, જેમાં વિટામિન એ, તાંબુ, આયર્ન અને આયોડિન જેવા વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે, તે માનવ પોષણનો બીજો મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. જ્યારે મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ દરરોજ ગ્રામમાં જરૂરી હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિઓને સામાન્ય રીતે દરરોજ 100 મિલિગ્રામથી ઓછા સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોની જરૂર હોય છે.
જો તમે વજન વધારવા અથવા ઘટાડવા માટે મેક્રોમાં રસ ધરાવો છો, તો તમે મોટે ભાગે ત્રણ પ્રકારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો જે ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. આ ત્રણ છે: પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબી. અમે તમારા માટે મહત્તમ દૈનિક કેલરીના જથ્થાનો અંદાજ લગાવીને અને પછી તેને શ્રેષ્ઠ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ રેશિયોમાં વિભાજીત કરીને વજન ઘટાડી શકીએ છીએ.
મેક્રો કેલ્ક્યુલેટરની સ્થાપના સેંકડો સમૃદ્ધ ગ્રાહકોને શીખવવાના ઘણા વર્ષોથી એકત્ર કરાયેલ વિશ્વસનીય વિજ્ઞાન અને માહિતી પર છે.
નોંધ: આ મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર / મેક્રો કેલરી કાઉન્ટર ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે જ છે, અને તેના પરિણામોના આધારે ડૉક્ટર જેવી યોગ્ય લાયકાત ધરાવતા વ્યક્તિની સલાહ લેવા સિવાય કોઈ પગલાં લેવા જોઈએ નહીં.
🔥ફ્રી મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:
☆ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને કેલરીની ગણતરી
☆ વજન કેલરી/દિવસની જરૂરિયાતની ગણતરી જાળવો
☆ વજન ઘટાડવાની કેલરી/દિવસની જરૂરિયાતની ગણતરી
☆ વજન વધારવાની કેલરી/દિવસની જરૂરિયાતની ગણતરી
☆ વજન વ્યવસ્થાપન ટિપ્સ
☆ તમારા મેક્રો ઇતિહાસનો ટ્રૅક રાખો
કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર
✴️ BMR અંદાજ ફોર્મ્યુલા:
✓ મિફ્લિન-સેન્ટ જ્યોર સમીકરણ
✓ Katch-McArdle ફોર્મ્યુલા
📘 મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ (મેક્રો) શું છે?
આરોગ્ય અને તંદુરસ્તીના સંદર્ભમાં મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ સૌથી સામાન્ય રીતે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે કારણ કે રાસાયણિક ઘટકો કે જે લોકો જથ્થાબંધ ઉર્જાનો પુરવઠો પૂરો પાડવા માટે મોટી માત્રામાં પીવે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને લિપિડ્સનો ખાસ ઉલ્લેખ છે. કેટલીક વ્યાખ્યાઓમાં પાણી, હવા, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, ક્લોરાઇડ આયનો અને અન્ય રસાયણોનો સમાવેશ થાય છે, વધુ સામાન્ય મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ ઉપરાંત, કારણ કે માનવ શરીરને તેમની નોંધપાત્ર માત્રાની જરૂર હોય છે. આ કેલ્ક્યુલેટર ફક્ત દૈનિક કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન અને ચરબીની જરૂરિયાતોની ગણતરી કરે છે.
સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો, જેમાં વિટામિન એ, તાંબુ, આયર્ન અને આયોડિન જેવા વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે, તે માનવ પોષણનો બીજો મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. જ્યારે મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ દરરોજ ગ્રામમાં જરૂરી હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિઓને સામાન્ય રીતે દરરોજ 100 મિલિગ્રામથી ઓછા સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોની જરૂર હોય છે.
🏃 વજન ઘટાડવા માટે મેક્રોનો ઉપયોગ કરો
જો તમે વજન વધારવા અથવા ઘટાડવા માટે મેક્રોમાં રસ ધરાવો છો, તો તમે મોટે ભાગે ત્રણ પ્રકારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો જે ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. આ ત્રણ છે: પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબી. અમે તમારા માટે મહત્તમ દૈનિક કેલરીના જથ્થાનો અંદાજ લગાવીને અને પછી તેને શ્રેષ્ઠ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ રેશિયોમાં વિભાજીત કરીને વજન ઘટાડી શકીએ છીએ.
મેક્રો કેલ્ક્યુલેટરની સ્થાપના સેંકડો સમૃદ્ધ ગ્રાહકોને શીખવવાના ઘણા વર્ષોથી એકત્ર કરાયેલ વિશ્વસનીય વિજ્ઞાન અને માહિતી પર છે.
નોંધ: આ મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર / મેક્રો કેલરી કાઉન્ટર ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે જ છે, અને તેના પરિણામોના આધારે ડૉક્ટર જેવી યોગ્ય લાયકાત ધરાવતા વ્યક્તિની સલાહ લેવા સિવાય કોઈ પગલાં લેવા જોઈએ નહીં.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે?
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
