web3wellness ફિટનેસ-ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન. તે તમારી દૈનિક પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરે છે, અને ચોક્કસ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે તમને પુરસ્કાર આપે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એક દિવસમાં ચાલવાની સંખ્યા માટે લક્ષ્ય સુધી પહોંચો છો, તો તમને JW ટોકનમાં પુરસ્કારો આપવામાં આવશે .વધુમાં, તે હૃદય રોગ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, વધુ વજનવાળા, વૃદ્ધો અથવા લાંબા સમયથી કસરત ન કરતા હોય તેવા લોકો માટે ચાલવું એ પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું એક મહાન સ્વરૂપ છે. સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવા માટે, અઠવાડિયાના મોટાભાગના દિવસોમાં શક્ય તેટલી ઝડપથી ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. 'બ્રિસ્ક' નો અર્થ છે કે તમે હજી પણ વાત કરી શકો છો પણ ગાઈ શકતા નથી અને સહેજ હાંફળાફાંફળા થઈ શકો છો. ચાલવા જેવી મધ્યમ ગતિવિધિઓ નાના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરે છે. .
આ રોજ અપડેટ કર્યું
17 મે, 2024