Ascend Online PT
10+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
હું વ્યસ્ત લોકોને ડીજે મેથડ™નો ઉપયોગ કરીને તંદુરસ્ત અને ટકાઉ માવજત જીવનશૈલી બનાવવામાં મદદ કરીને તેમના જીવનના શ્રેષ્ઠ આકાર મેળવવામાં મદદ કરવા માંગુ છું.
ડીજે પદ્ધતિ શું છે?
તે છે:
1. ટકાઉ
હું તમને ટકાઉ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી બનાવવામાં મદદ કરવા માંગુ છું.
2. અનુકૂલનક્ષમ
તમારી વ્યસ્ત જીવનશૈલીને અનુરૂપ પ્રોગ્રામને અનુકૂલિત કરવામાં આવશે, તેથી ભલે ગમે તે હોય, તમે તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાના ટ્રેક પર જ રહેશો!
3. સશક્તિકરણ
હું ઇચ્છું છું કે તમે આત્મવિશ્વાસ અને જ્ઞાન સાથે સશક્ત બનો જેથી તમે જીવન માટે ઇચ્છો તે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવાની તમારી ક્ષમતા હોય.
4. હેતુપૂર્ણ
તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ દરેક પગલા સાથે તમારા લક્ષ્યોની આસપાસ આખો પ્રોગ્રામ બનાવવામાં આવશે.
આ પ્રોગ્રામ વ્યસ્ત લોકો માટે બનાવવામાં આવ્યો છે જેઓ તેમની જીવનશૈલીમાં સતત ફિટનેસ શાસનમાં શેડ્યૂલ કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. ડીજે મેથડ એવા લોકોને મદદ કરશે જેમને દૈનિક ધોરણે જવાબદારીની જરૂર હોય છે અને તેમને સ્પષ્ટ અને સરળ સૂચનાઓની જરૂર હોય છે જે તેમની દિનચર્યામાં સહેલાઈથી બંધબેસતી હોય.
ભલે તમે વ્યસ્ત માતા-પિતા હોવ, વ્યસ્ત વ્યાવસાયિક હોવ, જીવનની મોટી પ્રતિબદ્ધતાઓ હોય અથવા બધા 3!
હું જાણું છું કે લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવું, કૌટુંબિક જીવનને જગલિંગ કરવું અને જીવનની જવાબદારીઓ સાથે જીવવું કેવું લાગે છે. પછી તમારા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવું મુશ્કેલ છે. તમે શું ખાવા જઈ રહ્યા છો અને કઈ ફિટનેસ વર્કઆઉટ શ્રેષ્ઠ છે તે અંગે નિર્ણય લેવાનો વિચાર જબરજસ્ત હોઈ શકે છે અને જીવનના તણાવમાં વધારો કરી શકે છે.
તમારે આ દુષ્ટ વર્તુળમાં રહેવાની જરૂર નથી અને તે આ રીતે હોવું જરૂરી નથી. તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને માવજત લક્ષ્યોને હાંસલ કરતી વખતે વ્યસ્ત જીવનશૈલીનું સંચાલન કરી શકો છો!
ડીજે મેથડ તમને તમારા ફિટનેસ ધ્યેયોને ફરીથી ગોઠવવામાં, તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ અનુકૂલનક્ષમ અને હેતુપૂર્ણ હોય તેવી ટકાઉ યોજના બનાવવામાં મદદ કરશે. હું વચન આપું છું કે તમે ઇચ્છો તે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવા માટે તમે સશક્તિકરણ અનુભવશો અને હું તમને દરેક પગલા પર માર્ગદર્શન આપીશ!
હું ઓફર કરવા જઈ રહ્યો છું:
1. તમારા લક્ષ્યોને અનુરૂપ માસિક વ્યક્તિગત કસરત કાર્યક્રમો.
2. MyFitnessPal નો ઉપયોગ કરીને પોષક માર્ગદર્શન અને ચાલુ પ્રતિસાદ જે DJ Method™ એપ્લિકેશનમાં સંકલિત છે.
3. વ્યક્તિગત મેસેજિંગ દ્વારા દૈનિક જવાબદારી, વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ સેટ કરો, પ્રતિસાદ સાથે ફૂડ ડાયરી ચેકિંગ અને દૈનિક ટેવ લક્ષ્યો. ત્યાં એક ફેસબુક જૂથ હશે જેમાં સભ્યો સમર્થન માટે જોડાઈ શકે છે.
4. તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ લક્ષ્યો અને વ્યૂહરચના સેટ કરો. ધ્યેય સેટિંગ પ્રોગ્રામની શરૂઆતમાં માપન અને બાયોમિકેનિક્સ વિશ્લેષણ સાથે કરવામાં આવશે.
5. વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામની સાથે, માંગ પર વર્કઆઉટ્સ સાથે ફોલો સેટ કરવામાં આવશે. તમને પ્રેરિત રહેવા માટે પણ માસિક પડકારો સેટ કરવામાં આવશે!
6. સાપ્તાહિક ચેકઇન (જવાબદારી ફોર્મ) કાર્યકારી સપ્તાહની શરૂઆત અને અંત તમારી ડાયરીમાં સુનિશ્ચિત કરવામાં આવશે.
7. માસિક વિડિયો કૉલ વન ટુ વન ચેક ઇન.
8. 3 માસિક સમૂહ વર્કશોપ અને રૂબરૂ મુલાકાત.
તમે માસિક અથવા 3 મહિનાની પ્રતિબદ્ધતામાંથી પસંદ કરી શકો છો.
હું બાંહેધરી પણ આપીશ, જો તમે સંમત સમયમર્યાદામાં તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત ન કરો અને તમે નિર્ધારિત યોજનાને અનુસરો છો, તો હું તમને મફતમાં કોચ આપીશ!
જો આ તમારા માટે યોજના જેવું લાગે છે, તો મને તમારી પાસેથી સાંભળવું ગમશે!
ડીજે પદ્ધતિ શું છે?
તે છે:
1. ટકાઉ
હું તમને ટકાઉ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી બનાવવામાં મદદ કરવા માંગુ છું.
2. અનુકૂલનક્ષમ
તમારી વ્યસ્ત જીવનશૈલીને અનુરૂપ પ્રોગ્રામને અનુકૂલિત કરવામાં આવશે, તેથી ભલે ગમે તે હોય, તમે તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાના ટ્રેક પર જ રહેશો!
3. સશક્તિકરણ
હું ઇચ્છું છું કે તમે આત્મવિશ્વાસ અને જ્ઞાન સાથે સશક્ત બનો જેથી તમે જીવન માટે ઇચ્છો તે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવાની તમારી ક્ષમતા હોય.
4. હેતુપૂર્ણ
તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ દરેક પગલા સાથે તમારા લક્ષ્યોની આસપાસ આખો પ્રોગ્રામ બનાવવામાં આવશે.
આ પ્રોગ્રામ વ્યસ્ત લોકો માટે બનાવવામાં આવ્યો છે જેઓ તેમની જીવનશૈલીમાં સતત ફિટનેસ શાસનમાં શેડ્યૂલ કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. ડીજે મેથડ એવા લોકોને મદદ કરશે જેમને દૈનિક ધોરણે જવાબદારીની જરૂર હોય છે અને તેમને સ્પષ્ટ અને સરળ સૂચનાઓની જરૂર હોય છે જે તેમની દિનચર્યામાં સહેલાઈથી બંધબેસતી હોય.
ભલે તમે વ્યસ્ત માતા-પિતા હોવ, વ્યસ્ત વ્યાવસાયિક હોવ, જીવનની મોટી પ્રતિબદ્ધતાઓ હોય અથવા બધા 3!
હું જાણું છું કે લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવું, કૌટુંબિક જીવનને જગલિંગ કરવું અને જીવનની જવાબદારીઓ સાથે જીવવું કેવું લાગે છે. પછી તમારા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવું મુશ્કેલ છે. તમે શું ખાવા જઈ રહ્યા છો અને કઈ ફિટનેસ વર્કઆઉટ શ્રેષ્ઠ છે તે અંગે નિર્ણય લેવાનો વિચાર જબરજસ્ત હોઈ શકે છે અને જીવનના તણાવમાં વધારો કરી શકે છે.
તમારે આ દુષ્ટ વર્તુળમાં રહેવાની જરૂર નથી અને તે આ રીતે હોવું જરૂરી નથી. તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને માવજત લક્ષ્યોને હાંસલ કરતી વખતે વ્યસ્ત જીવનશૈલીનું સંચાલન કરી શકો છો!
ડીજે મેથડ તમને તમારા ફિટનેસ ધ્યેયોને ફરીથી ગોઠવવામાં, તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ અનુકૂલનક્ષમ અને હેતુપૂર્ણ હોય તેવી ટકાઉ યોજના બનાવવામાં મદદ કરશે. હું વચન આપું છું કે તમે ઇચ્છો તે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવા માટે તમે સશક્તિકરણ અનુભવશો અને હું તમને દરેક પગલા પર માર્ગદર્શન આપીશ!
હું ઓફર કરવા જઈ રહ્યો છું:
1. તમારા લક્ષ્યોને અનુરૂપ માસિક વ્યક્તિગત કસરત કાર્યક્રમો.
2. MyFitnessPal નો ઉપયોગ કરીને પોષક માર્ગદર્શન અને ચાલુ પ્રતિસાદ જે DJ Method™ એપ્લિકેશનમાં સંકલિત છે.
3. વ્યક્તિગત મેસેજિંગ દ્વારા દૈનિક જવાબદારી, વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ સેટ કરો, પ્રતિસાદ સાથે ફૂડ ડાયરી ચેકિંગ અને દૈનિક ટેવ લક્ષ્યો. ત્યાં એક ફેસબુક જૂથ હશે જેમાં સભ્યો સમર્થન માટે જોડાઈ શકે છે.
4. તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ લક્ષ્યો અને વ્યૂહરચના સેટ કરો. ધ્યેય સેટિંગ પ્રોગ્રામની શરૂઆતમાં માપન અને બાયોમિકેનિક્સ વિશ્લેષણ સાથે કરવામાં આવશે.
5. વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામની સાથે, માંગ પર વર્કઆઉટ્સ સાથે ફોલો સેટ કરવામાં આવશે. તમને પ્રેરિત રહેવા માટે પણ માસિક પડકારો સેટ કરવામાં આવશે!
6. સાપ્તાહિક ચેકઇન (જવાબદારી ફોર્મ) કાર્યકારી સપ્તાહની શરૂઆત અને અંત તમારી ડાયરીમાં સુનિશ્ચિત કરવામાં આવશે.
7. માસિક વિડિયો કૉલ વન ટુ વન ચેક ઇન.
8. 3 માસિક સમૂહ વર્કશોપ અને રૂબરૂ મુલાકાત.
તમે માસિક અથવા 3 મહિનાની પ્રતિબદ્ધતામાંથી પસંદ કરી શકો છો.
હું બાંહેધરી પણ આપીશ, જો તમે સંમત સમયમર્યાદામાં તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત ન કરો અને તમે નિર્ધારિત યોજનાને અનુસરો છો, તો હું તમને મફતમાં કોચ આપીશ!
જો આ તમારા માટે યોજના જેવું લાગે છે, તો મને તમારી પાસેથી સાંભળવું ગમશે!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
