દરરોજ હળવાશથી અને આરામથી જાગો
સવારમાં ધીમે ધીમે પ્રકાશ અને અવાજ વધારવાથી તમને કોઈપણ ગાઢ નિંદ્રામાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ મળશે અને તમારા શરીરને જાગવાની તૈયારી કરવા દો.
ઝડપથી ઊંઘી જાઓ
સાંજના સમયે ધીમે ધીમે ઓછો થતો પ્રકાશ અને કુદરતી અવાજ તમને ઊંઘમાં લાવી દેશે. ઊંઘ સહાય તમારા શ્વાસને ધીમું કરે છે.
રાત સુધી સારી ઊંઘ લો
ઓછી માત્રામાં કુદરત અથવા ઘરમાંથી સુખદ અવાજો તમને ઊંઘવામાં મદદ કરશે.
સુવિધાઓ:
✓ અલાર્મ ઘડિયાળ: પુનરાવર્તિત અલાર્મ અને સ્નૂઝ ફંક્શન સાથે સંપૂર્ણ કાર્યકારી મફત અલાર્મ ઘડિયાળ.
✓ સાચો સૂર્યોદય: ઉપકરણ વાસ્તવિક સૂર્યોદયની જેમ લાલથી પીળા રંગમાં ફેરફાર કરે છે.
✓ હળવા અવાજો: વિવિધ કુદરતી અવાજો, વાદ્ય સંગીત અથવા તમારા પોતાના મનપસંદ અવાજો સાથે જાગો.
✓ મોટી નાઇટસ્ટેન્ડ ઘડિયાળ: એક સ્લીપ ક્લોક જે ડિજિટલ સમય અને રાત્રે જાગવાનો સમય દર્શાવે છે અને તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે સ્લીપ મ્યુઝિક વગાડી શકે છે.
✓ રેડિયો વેકઅપ:તમારા મનપસંદ રેડિયો સ્ટેશન પર જાગો.
✓ પાવર નેપિંગ: દિવસ દરમિયાન પાવર નેપ લો અને 20 મિનિટ પછી તાજગી અને નવી ઉર્જા સાથે જાગો.
✓ સ્લીપ ટાઈમર: સાંજના સમયે સૂર્યાસ્ત અને ઓછા થતા હળવા અવાજો (ASMR) સાથે સરળતાથી સૂઈ જાઓ.
✓ ઊંઘ સહાય: તમને ઝડપથી અને વધુ આરામથી સૂવા માટે તમારા શ્વાસને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે. તમે જે ગતિથી ઘટાડવા માંગો છો તેના માટે ટાઈમર સેટ કરો.
✓ સ્લીપિંગ સાઉન્ડ્સ: બેકગ્રાઉન્ડ અવાજો સાથે વધુ સારી રીતે ઊંઘો! વરસાદ, પવન, ક્રિકેટ અથવા સફેદ અવાજ જેવા અવાજોમાંથી પસંદ કરો. તે હલકી ઊંઘ, ગાઢ ઊંઘ અને આરઈએમ ઊંઘ જેવા તમામ ઊંઘના ચક્રને પણ સપોર્ટ કરે છે.
✓ જેન્ટલ જેટ લેગ: તમે બહાર નીકળો તે પહેલાં દરરોજ 1 કલાક તમારા જાગવાના સમયને ગંતવ્યના સમય ઝોનમાં સમાયોજિત કરો.
✓ સમયનો હળવો ફેરફાર: તમારા જાગવાના સમયને આગલી વખતે દરરોજ 10 મિનિટ પહેલા શિફ્ટ કરવા માટે એડજસ્ટ કરો.
✓ હવામાન અને કપડાં: કપડાંના પ્રતીકો સાથે હવામાનની આગાહી જે હંમેશા આજના હવામાન માટે યોગ્ય કપડાંની ભલામણ કરે છે. વરસાદ, બરફ, તડકો અને ગરમી કે ઠંડી માટે – આ એપ પહેરવા યોગ્ય કપડાંની ભલામણ કરશે.
✓ સુંદર કાઉન્ટડાઉન:તમારી આગલી રજા, જન્મદિવસની પાર્ટી અથવા તમારે યાદ રાખવાની જરૂર હોય ત્યાં સુધી દિવસો, અઠવાડિયા અને મિનિટોની સંખ્યાની ગણતરી કરો. 100 થી વધુ સુંદર ડિઝાઇન કરેલા કાઉન્ટર્સમાંથી પસંદ કરો અને તેને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો.
✓ વ્યક્તિગત જાગો: તમારા જીવનસાથીને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના જાગો.
✓ સરળ અને સાહજિક: તમામ મુખ્ય સુવિધાઓને મુખ્ય સ્ક્રીન પર સીધા જ ચિહ્નો દ્વારા ઍક્સેસ કરી શકાય છે.
✓ સોફ્ટ ટોર્ચ લાઈટ: તમને જે જોઈએ છે તે મળે ત્યારે બીજા કોઈને જાગ્યા વિના રાત્રે કંઈક શોધવા માટે નરમ પ્રકાશનો ઉપયોગ કરો.
✓ પોટ્રેટ અને લેન્ડસ્કેપ: તમારા ઉપકરણને તમારા નાઇટસ્ટેન્ડ અથવા બેડસાઇડ ટેબલ પર પોટ્રેટ અથવા લેન્ડસ્કેપ મોડમાં મૂકી શકાય છે.
✓ ઑટોસ્ટાર્ટ: જો તમે તેને બંધ કરો તો પણ એપ આપમેળે શરૂ થઈ શકે છે. કોઈ વધારાની બેટરી વપરાશ નથી.
✓ આગલું અલાર્મ છોડો: જો તમારે વહેલા જાગવાની જરૂર હોય તો પુનરાવર્તિત અલાર્મને અવગણો. હવે તમને ફરીથી એલાર્મ ચાલુ કરવાનું ભૂલી જવાનું જોખમ રહેશે નહીં.
✓ કસ્ટમ પુનરાવર્તિત વિકલ્પો: દર બીજા સોમવારે, દર બીજા દિવસે એલાર્મનું પુનરાવર્તન કરો અથવા તમારા કામની પાળી સાથે સુસંગત થવા માટે ચોક્કસ કેલેન્ડર દિવસો સેટ કરો.
✓ માર્ગદર્શિત ધ્યાન: માર્ગદર્શિત આરામ અને માર્ગદર્શિત ઊંઘ ધ્યાન (અંગ્રેજી) સાથે સૂઈ જાઓ. માઇન્ડફુલનેસ સાથે જાગો.
✓ સ્પંદિત તેજ: બહેરાઓ માટે અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત સાંભળનારાઓ માટે ઉપયોગી.
પરવાનગીઓ: http://bit.ly/2oWzYDS
ઊંઘની વિકૃતિઓ અટકાવો
હળવા ઊંઘના અવાજો અને પ્રકાશ કોઈપણ કારણને લીધે થતા ઊંઘની વિકૃતિઓમાં મદદ કરી શકે છે જેમ કે: તણાવ, જેટ લેગ, ડિપ્રેશન, આધાશીશી, માથાનો દુખાવો, પ્રેરણા, ટિનીટસ, અનિદ્રા, બર્ન-આઉટ, ઓટીઝમ, PTSD, ચિંતા ડિસઓર્ડર, ADHD, માનસિક વિકાર. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે એપ્લિકેશન કોઈ તબીબી ઉત્પાદન નથી અને ઊંઘની વિકૃતિઓનું નિદાન હંમેશા ડૉક્ટર દ્વારા કરવું જોઈએ. પરંતુ તે તમને ઊંઘની ગોળીઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે.
વધતા પ્રકાશ સાથે જાગવાનું શરૂ કરો અને તમે ફરી ક્યારેય કર્કશ અવાજોથી જાગવા માંગતા નથી.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
20 એપ્રિલ, 2024