Tous en forme

Université Paris Cité

આ ઍપનું વર્ણન

આપણા બધા પાસે હાથ અને પગ, સ્નાયુઓ અને સાંધા છે જે આપણને કાર્ય કરવા, પકડવા, ઉઠવા, સંતુલિત થવા, ચાલવા, કૂદવા, દોડવા, ચઢવા, ટૂંકમાં, હલનચલન કરવા દે છે.
આપણું આજનું જીવન હંમેશા આપણને જોઈએ તેટલું આગળ વધવા દેતું નથી. અમે કાર અથવા મોટરબાઈક દ્વારા મુસાફરી કરતી વખતે થોડું ખસેડીએ છીએ, અમે એસ્કેલેટર અને એલિવેટર્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આપણે આર્મચેરમાં બેસીને ટેલિવિઝન જોવામાં, કોમ્પ્યુટર પર બેસીને કામ કરતા કે પ્રવચન સાંભળવામાં ઘણો સમય પસાર કરીએ છીએ.
હલનચલન ન કરવું એ બેઠાડુ જીવનશૈલી અથવા શારીરિક નિષ્ક્રિયતા કહેવાય છે અને વિશ્વમાં શારીરિક નિષ્ક્રિયતા માત્ર વધી રહી છે.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે શારીરિક નિષ્ક્રિયતા ડાયાબિટીસ, કેન્સર, હૃદયરોગ અને સ્થૂળતા જેવા ગંભીર ક્રોનિક રોગોના વિકાસમાં સીધી રીતે સામેલ છે. આ રોગો દ્વારા, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા આજે આડકતરી રીતે યુરોપમાં મૃત્યુદરનું મુખ્ય કારણ છે. જો કે, જો આપણે બધા યોગ્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ શોધીએ તો આ રોગો મોટે ભાગે અટકાવી શકાય છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન, WHO એ શારીરિક પ્રવૃત્તિના થ્રેશોલ્ડ નક્કી કર્યા છે જેનાથી આગળ સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસરને માપવી શક્ય છે. આમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ, ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટના સમયગાળામાં લવચીકતા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.
આજે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર શું છે? આ એપ્લિકેશન તમને ટૂંકા આકારણી દ્વારા તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરને માપવાની મંજૂરી આપે છે.
આજે તમારો આકાર કેવો છે? એપ્લિકેશન તમને સરળ પરીક્ષણો પ્રદાન કરે છે જે તમને તમારી શક્તિ, લવચીકતા, પ્રયત્નોમાં અનુકૂલન અને તમારું સંતુલન નક્કી કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ દરેક કેટેગરીમાં ઓછામાં ઓછી એક કસોટી કરો: તાકાત, સુગમતા, સંતુલન અને કસરત માટે અનુકૂલન. જો તમે ઇચ્છો તો તમે વધુ કરી શકો છો.
તેને સરળ લો, ત્યાં કોઈ સ્પર્ધા નથી, તે પ્રદર્શન વિશે નથી, ફક્ત તમારી વર્તમાન સ્થિતિ નક્કી કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે.
તે માટે જાઓ!