Cardio Workout At Home PRO

Gym Fitness & Workout

આ ઍપનું વર્ણન

★ કાર્ડિયો વર્કઆઉટ સમયે ઘરેલું કસરતો અને ઉપકરણો વિના તાલીમ એ તમારા વ્યક્તિગત ટ્રેનર એટી હોમ is છે

કાર્ડિયો, એચઆઇઆઇટી અને એરોબિક વર્કઆઉટ્સ - કોઈ સાધન નથી એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર છે જે તમારા વર્કઆઉટ્સ અને તમારા શારીરિક ઉત્ક્રાંતિને માર્ગદર્શન આપશે.
દિવસમાં માત્ર થોડી મિનિટોમાં, તમે સ્નાયુઓ બનાવી શકો છો, વજન ઓછું કરી શકો છો ઘરે અથવા જીમમાં ફિટ શકો છો.
બધા વર્કઆઉટ્સ એક વ્યાવસાયિક માવજત અને બોડીબિલ્ડિંગ ટ્રેનર દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે.
દરેક કસરતનું તેનું અનુરૂપ સમજૂતી, સચિત્ર છબીઓ અને વિગતવાર વિડિઓ હોય છે, જેથી તમે તેને યોગ્ય રીતે ચલાવી શકો.

કોઈ ઉપકરણની જરૂર નથી, મૂસાઓ બનાવો અને તમારા શરીરને ટોન બનાવો!

અમારા ઘરના વર્કઆઉટ્સ સાથે વળગી રહો, અને તમે ફક્ત થોડા ટૂંકા અઠવાડિયામાં તમારા શરીરમાં ફેરફાર જોશો.

સ્નાયુઓ બનાવવા અને ફિટ રહેવા માંગો છો?

🥇 સુવિધાઓ
* ઘરે પુરુષો માટે તાલીમ દિનચર્યાઓ સાધન વિના
* વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન
* રેકોર્ડ તાલીમ આપોઆપ પ્રગતિ
* તમારી તાલીમ રીમાઇન્ડર્સને કસ્ટમાઇઝ કરો
* વિગતવાર વિડિઓ અને એનિમેશન માર્ગદર્શિકાઓ
* વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે વજન ઓછું કરવું
* વજન ઘટાડવા માટે તમારા મેક્રો પોષક તત્વોની ગણતરી કરો
* તમારા શરીરની ચરબી અનુક્રમણિકાની ગણતરી કરો, ફક્ત તમારો ડેટા દાખલ કરો
* શરીરને મજબૂત બનાવવાની યોજનાઓ ખવડાવવી
* Your તમારી પોતાની તાલીમ નિયમિત બનાવો, અઠવાડિયામાં 7 દિવસ તમારી વ્યક્તિગત તાલીમ બનાવો.
* 🍎 ખાદ્ય યોજનાઓ (આહાર)
* ઉચ્ચ તીવ્રતા - ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ a.k.a. HIIT
* લાઇટ કાર્ડિયો - લાંબા સમય સુધી વર્કઆઉટ દરમિયાન ચરબી બર્ન કરવા માટે તમે કરો છો ઉત્તમ નમૂનાના કાર્ડિયો - સામાન્ય રીતે> 25 મિનિટ

Men પુરુષો માટે ઘરની તાલીમ દિનચર્યા
- સ્નાયુ જૂથ દ્વારા તાલીમ (ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં પેટના ભાગ, છાતી, પગ, ખભા, દ્વિશિર, નિતંબ અને આખા શરીર માટે કસરતો)
- સ્નાયુઓની તાલીમ
- સંપૂર્ણ શારીરિક તાલીમ બર્ન ફેટ
- શરીરનો ઉપરનો ભાગ
- શરીર નો નીચેનો ભાગ
ટૂંકી દિનચર્યાઓ
- હિટ્સ બર્ન્સ ફેટ
- 30 દિવસમાં પેટની ચરબી ગુમાવવી
- વર્કઆઉટ્સ યોજનાઓ: 9 દિવસ વજન ઘટાડે છે, 21 દિવસ સ્નાયુ વૃદ્ધિ, 30 દિવસ સ્નાયુ વધે છે અને વજન ઓછું કરે છે.
- સુપર અસરકારક કારડિયો 25 - 15 - 8 મિનિટ
- કાર્ડિયો HIIT વર્કઆઉટ્સ: 6 પેક એબીએસ, શક્તિશાળી પગ, મોટા આર્મ્સ, સ્નાયુ વૃદ્ધિ, વજન ઓછું કરવું અને ટોન.
- ટાબટા વર્કઆઉટ્સ: Pack પેક એબ્સ, મોટા આર્મ્સ, સ્નાયુમાં વધારો, પેટની ચરબી ગુમાવવી, સ્નાયુ વૃદ્ધિ, બર્પીઝ, સ્ક્વોટ્સ
- વર્કઆઉટ્સ અને હૃદયના ધબકારાને વધારવા માટે કસરતો


B> વોર્મ અપ અને કૂલ ડાઉન
- પૂર્વ વર્કઆઉટ ગરમ
- વર્કઆઉટ પછી કૂલ ડાઉન
- મોર્નિંગ વોર્મઅપ
- સ્લીપિંગ ટાઇમ સ્ટ્રેચિંગ
- પ્રી-રન વ .ર્મ અપ
- કૂલ ડાઉન પછી ચલાવો

Muscle માંસપેશીઓના દુખાવામાં રાહત
- પીઠના દુખાવા ની રાહત
- ઘૂંટણની પીડાથી રાહત
- ગળા અને શોલ્ડર સ્ટ્રેચિંગ
- પગની પીડા રાહત

🥇 શક્તિ પ્રશિક્ષણ એપ્લિકેશન
તે માત્ર એક સ્નાયુ બનાવવાની એપ્લિકેશન જ નથી, પણ શક્તિ પ્રશિક્ષણ એપ્લિકેશન પણ છે. જો તમે હજી પણ બ bodyડીબિલ્ડિંગ કસરતો, બbuડીબિલ્ડિંગ એપ્લિકેશનો અથવા તાકાત તાલીમ શોધી રહ્યા છો, તો બ bodyડીબિલ્ડિંગ એપ્લિકેશનમાં આ બ thisડીબિલ્ડિંગ એપ્લિકેશન શ્રેષ્ઠ છે.

બહુવિધ કસરતો હાઇટ વર્કઆઉટ્સ
પુશ-અપ્સ, સ્ક્વોટ્સ, એબ્સ, સુંવાળા પાટિયા, ક્રંચ્સ, દિવાલ પર સ્ક્વોટ્સ, કૂદકા, મુશ્કેલીઓ, ટ્રાઇસેપ્સ કૂદકા, લંગ્સ ...

ઘરે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરો
ઘરે કસરતો સાથે શરીરનો વધુ સારો આકાર મેળવવા માટે દિવસમાં થોડીવાર લો. તમારે ઉપકરણોની જરૂર નથી, ઘરે કસરત કરવા માટે તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરો.

કાર્ડિયો વર્કઆઉટ એટ હોમ - કસરતો કોઈ સાધન પ્રો
જાહેરહિત વિના પ્રો વર્ઝન મેળવો અને વધુ સામગ્રી સાથે.