Plank Workout at Home
જાહેરાતો ધરાવે છે
4.5star
317 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
પાટિયું એ સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક ચરબી બર્ન કરવાની કવાયત છે. તેઓ સરળતાથી કરી શકાય છે અને તમારા બધા સ્નાયુઓને સક્રિય કરી શકે છે, જેમાં તમારા કોર, ખભા, ગ્લુટ્સ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. સુંવાળા પાટિયા નબળા ઘૂંટણવાળા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે કારણ કે તેઓ ઘૂંટણ પર કોઈ દબાણ લાવતા નથી.
સરળ અને સરળ રીતે વજન, પેટની ચરબી ઘટાડવામાં તમારી સહાય માટે અમે વ્યવસ્થિત અને વૈજ્ .ાનિક રીતે સાબિત સ્ત્રી ફીટનેસ વર્કઆઉટ યોજનાઓ તૈયાર કરી છે. કોઈ સાધનસામગ્રી અથવા કોચની જરૂર નથી, તમે ઘરે અથવા ગમે ત્યાં, કોઈપણ સમયે વજન ઘટાડવાની વર્કઆઉટ સરળતાથી કરી શકો છો.
જો કે તે દિવસમાં થોડી મિનિટો લે છે, તે અસરકારક રીતે ચરબી બળી શકે છે અને ઘરે વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરશે. સુપર અસરકારક ચરબી બર્નિંગ પાટિયું વર્કઆઉટ્સ સાથે, તમે સરળતાથી પેટની ચરબી ગુમાવી શકો છો અથવા ફક્ત ફિટ રહી શકો છો. અમારી પાટિયું વર્કઆઉટ અને માવજત કસરતો બધા સ્નાયુ જૂથોને આવરી લે છે અને તે બધા લોકો માટે યોગ્ય છે.
🔥🔥🔥
કસરતને બદલીને, કસરતનો ક્રમમાં ગોઠવણ કરીને તમારી પોતાની વર્કઆઉટ કસરતની દિનચર્યાઓ બનાવો. પસંદ કરવા માટે 250 થી વધુ અસરકારક કસરતો : જમ્પિંગ જેક, ઉચ્ચ પગથિયું, પુશ અપ્સ, સ્ક્વોટ્સ, સિટ અપ્સ, પાટિયું, દિવાલ સિટ, ક્રંચ, પંચ, ટ્રાઇસેપ્સ ડીપ્સ, લંગ્સ ... વગેરે.
હોમ પર પ્લેન્ક વર્કઆઉટ - 30 દિવસની પાટિયું પડકારની સુવિધાઓ:
ઝડપી અને અસરકારક પાટિયું વર્કઆઉટ્સ ચરબી બર્નિંગને મહત્તમ બનાવે છે.
તમારા શરીરના તમામ ભાગો માટે વજન ઘટાડવાની ફિટનેસ વર્કઆઉટ, તમારા મુખ્યને મજબૂત બનાવો.
કોઈ સાધન જરૂરી છે. પેટની ચરબી બર્ન કરો, વજન ઓછું કરો અને ફક્ત તમારા શરીરના વજનથી ફિટ રહો.
Lan પ્લેક વર્કઆઉટ પડકાર તમને ફિટનેસ નિષ્ણાતો દ્વારા રચાયેલ 3 મુશ્કેલી સ્તર (સરળ, મધ્યમ, સખત) ની તક આપે છે.
- તમારા વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ ટ્રેનરની જેમ એનિમેશન અને વિડિઓ માર્ગદર્શિકા.
Weight તમારી વજન ઘટાડવાની પ્રગતિને ટ્ર .ક કરો.
- બળી કેલરીને ટ્રેક કરવા માટે ડેઇલી વર્કઆઉટ ટ્રેકર.
Work કસ્ટમાઇઝ કરેલા વર્કઆઉટ રિમાઇન્ડર્સ તમને તમારા પેટને સ્વર કરવાની યાદ અપાવે છે.
-વર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન.
Exercise દરેક કસરતમાં કોચ ટીપ્સ તમને સારા પરિણામ મેળવવા માટે યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે.
Bs એબ્સ વર્કઆઉટ્સ, કેલરી બર્ન એક્સરસાઇઝ, પગની વર્કઆઉટ્સ અને બટ વર્કઆઉટ તમને તમારા શ્રેષ્ઠ દેખાવમાં અને અનુભૂતિ કરવામાં સહાય માટે.
Lanપ્લાંક વર્કઆઉટ તમારા બધા કોર સ્નાયુ જૂથોને કા .ી નાખે છે, તમારી મુખ્ય શક્તિમાં વધારો કરે છે, અને તમને મજબૂત કોર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
Abs પેટની ચરબી બર્ન કરવા અને સપાટ પેટનું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે આ એબીએસ વર્કઆઉટ દિવસમાં 10 મિનિટ કસરત કરો નહીં.
તમારી સુગમતા સુધારવા
પાટિયું વર્કઆઉટ તમારા બધા પાછલા સ્નાયુ જૂથોને ખેંચે છે, જેમ કે તમારા ખભા બ્લેડ, ગ્લુટ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ, આમ તમારી રાહત સુધરે છે અને ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે.
સ્ત્રી તંદુરસ્તી એપ્લિકેશન
મહિલાઓ માટે પાટિયું વર્કઆઉટ સાથે ફીટ રાખો અને પેટની ચરબી ગુમાવો. આ સ્ત્રી માવજત એપ્લિકેશનમાં સ્ત્રીઓ માટે વ્યાવસાયિક ગુમાવેલ પેટની ચરબી વર્કઆઉટ છે. આ બધા ગુમાવે છે પેટની ચરબી વર્કઆઉટ અને સ્ત્રીઓ માટે વર્કઆઉટ ગમે ત્યારે ગમે ત્યારે કરી શકાય છે.
સરળ અને સરળ રીતે વજન, પેટની ચરબી ઘટાડવામાં તમારી સહાય માટે અમે વ્યવસ્થિત અને વૈજ્ .ાનિક રીતે સાબિત સ્ત્રી ફીટનેસ વર્કઆઉટ યોજનાઓ તૈયાર કરી છે. કોઈ સાધનસામગ્રી અથવા કોચની જરૂર નથી, તમે ઘરે અથવા ગમે ત્યાં, કોઈપણ સમયે વજન ઘટાડવાની વર્કઆઉટ સરળતાથી કરી શકો છો.
જો કે તે દિવસમાં થોડી મિનિટો લે છે, તે અસરકારક રીતે ચરબી બળી શકે છે અને ઘરે વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરશે. સુપર અસરકારક ચરબી બર્નિંગ પાટિયું વર્કઆઉટ્સ સાથે, તમે સરળતાથી પેટની ચરબી ગુમાવી શકો છો અથવા ફક્ત ફિટ રહી શકો છો. અમારી પાટિયું વર્કઆઉટ અને માવજત કસરતો બધા સ્નાયુ જૂથોને આવરી લે છે અને તે બધા લોકો માટે યોગ્ય છે.
🔥🔥🔥
કસરતને બદલીને, કસરતનો ક્રમમાં ગોઠવણ કરીને તમારી પોતાની વર્કઆઉટ કસરતની દિનચર્યાઓ બનાવો. પસંદ કરવા માટે 250 થી વધુ અસરકારક કસરતો : જમ્પિંગ જેક, ઉચ્ચ પગથિયું, પુશ અપ્સ, સ્ક્વોટ્સ, સિટ અપ્સ, પાટિયું, દિવાલ સિટ, ક્રંચ, પંચ, ટ્રાઇસેપ્સ ડીપ્સ, લંગ્સ ... વગેરે.
હોમ પર પ્લેન્ક વર્કઆઉટ - 30 દિવસની પાટિયું પડકારની સુવિધાઓ:
ઝડપી અને અસરકારક પાટિયું વર્કઆઉટ્સ ચરબી બર્નિંગને મહત્તમ બનાવે છે.
તમારા શરીરના તમામ ભાગો માટે વજન ઘટાડવાની ફિટનેસ વર્કઆઉટ, તમારા મુખ્યને મજબૂત બનાવો.
કોઈ સાધન જરૂરી છે. પેટની ચરબી બર્ન કરો, વજન ઓછું કરો અને ફક્ત તમારા શરીરના વજનથી ફિટ રહો.
Lan પ્લેક વર્કઆઉટ પડકાર તમને ફિટનેસ નિષ્ણાતો દ્વારા રચાયેલ 3 મુશ્કેલી સ્તર (સરળ, મધ્યમ, સખત) ની તક આપે છે.
- તમારા વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ ટ્રેનરની જેમ એનિમેશન અને વિડિઓ માર્ગદર્શિકા.
Weight તમારી વજન ઘટાડવાની પ્રગતિને ટ્ર .ક કરો.
- બળી કેલરીને ટ્રેક કરવા માટે ડેઇલી વર્કઆઉટ ટ્રેકર.
Work કસ્ટમાઇઝ કરેલા વર્કઆઉટ રિમાઇન્ડર્સ તમને તમારા પેટને સ્વર કરવાની યાદ અપાવે છે.
-વર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન.
Exercise દરેક કસરતમાં કોચ ટીપ્સ તમને સારા પરિણામ મેળવવા માટે યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે.
Bs એબ્સ વર્કઆઉટ્સ, કેલરી બર્ન એક્સરસાઇઝ, પગની વર્કઆઉટ્સ અને બટ વર્કઆઉટ તમને તમારા શ્રેષ્ઠ દેખાવમાં અને અનુભૂતિ કરવામાં સહાય માટે.
Lanપ્લાંક વર્કઆઉટ તમારા બધા કોર સ્નાયુ જૂથોને કા .ી નાખે છે, તમારી મુખ્ય શક્તિમાં વધારો કરે છે, અને તમને મજબૂત કોર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
Abs પેટની ચરબી બર્ન કરવા અને સપાટ પેટનું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે આ એબીએસ વર્કઆઉટ દિવસમાં 10 મિનિટ કસરત કરો નહીં.
તમારી સુગમતા સુધારવા
પાટિયું વર્કઆઉટ તમારા બધા પાછલા સ્નાયુ જૂથોને ખેંચે છે, જેમ કે તમારા ખભા બ્લેડ, ગ્લુટ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ, આમ તમારી રાહત સુધરે છે અને ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે.
સ્ત્રી તંદુરસ્તી એપ્લિકેશન
મહિલાઓ માટે પાટિયું વર્કઆઉટ સાથે ફીટ રાખો અને પેટની ચરબી ગુમાવો. આ સ્ત્રી માવજત એપ્લિકેશનમાં સ્ત્રીઓ માટે વ્યાવસાયિક ગુમાવેલ પેટની ચરબી વર્કઆઉટ છે. આ બધા ગુમાવે છે પેટની ચરબી વર્કઆઉટ અને સ્ત્રીઓ માટે વર્કઆઉટ ગમે ત્યારે ગમે ત્યારે કરી શકાય છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.6
305 રિવ્યૂ
