રાહત તાલીમ ખેંચાણની કસરતો
જાહેરાતો ધરાવે છે
5.0star
79 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
મહિલાઓ માટે ઘરે કસરતો ખેંચાવી રાહત માટે ઘરે કસરત ખેંચાવી એ રોજિંદા જીવન માટે જરૂરી છે.
એપ્લિકેશન માવજત સ્ત્રીઓ સુવિધાઓ:
સાનુકૂળતા માટે 80 80 થી વધુ ખેંચાતો
For મહિલાઓ માટે 300 થી વધુ ખેંચવાની દિનચર્યાઓ
Your તમારી પોતાની દિનચર્યાઓ બનાવો
At ઘરે કસરત ખેંચાવી
Plan સ્ટ્રેચિંગ પ્લાન 30 દિવસ
મહિલાઓ માટે કેમ કામ કરવું - સ્ત્રી ફીટનેસ, ફ્લેક્સિબિલિટી અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ?
સુગમતા અને ખેંચાણનાં પરિણામો સ્નાયુ નિયંત્રણમાં વધારો, સુગમતા અને ગતિની શ્રેણીની લાગણીમાં પરિણમે છે. ખેંચાણ એ સ્પોર્ટસમેન પુન recoveryપ્રાપ્તિના મૂળભૂત ભાગોમાંનો એક પણ છે, જે ખેંચાણ દૂર કરવા માટે રોગનિવારક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
સ્ત્રીઓ માટે ખેંચાતો લાભ:
ઇજાઓ ટાળો.
તે સુગમતા સુધારે છે.
માંસપેશીઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
સ્નાયુઓની સુગમતા વધારવી.
તે સ્નાયુઓમાં લેક્ટિક એસિડનું પ્રમાણ ઘટાડે છે.
ઇજાઓની સંભાવના ઘટાડે છે.
એગોનિસ્ટ-વિરોધી સ્નાયુઓના સંકલનને સુધારે છે.
વ્યાયામ પછી સ્નાયુઓને કડક બનાવવાનું અટકાવે છે.
તે સ્નાયુઓનું તાણ ઘટાડે છે.
તે હલનચલનને સરળ બનાવે છે.
ખેંચાણ અને રાહતનાં દિનચર્યાઓ:
ઘરે રાહત તાલીમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
વર્કઆઉટ અને ચલાવવા માટે તમારા સાંધામાં રાહત અને ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત કરતા પહેલા ખેંચાણ કરવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે સ્નાયુઓ અને સાંધાના તણાવને ઘટાડી શકે છે, ખેંચાણ અટકાવી શકે છે અને કોઈ પણ ઇજાઓના જોખમને ટાળી શકે છે. તે ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં પણ મદદ કરે છે અને કસરત પછી સ્નાયુઓની દુoreખાવાને ઘટાડે છે
- સ્નાયુ ખેંચાણ (પાછળ, પગ, શસ્ત્ર, ગળા, ખભા, નિતંબ, પેટ)
- સુગમતા માટે ખેંચાતો
- સંપૂર્ણ શરીરનો ખેંચાણ
- heightંચાઈ વધારવા માટે ખેંચાતો
વોર્મ અપ અને કૂલ ડાઉન
- પૂર્વ વર્કઆઉટ ગરમ
- વર્કઆઉટ પછી કૂલ ડાઉન
- મોર્નિંગ વોર્મઅપ
- સ્લીપિંગ ટાઇમ સ્ટ્રેચિંગ
- પ્રી-રન વ .ર્મ અપ
- કૂલ ડાઉન પછી ચલાવો
- પ્રી-પ્લેઇંગ ફૂટબ Warલ હૂંફાળું
- રમ્યા પછીની ફૂટબ Cલ કૂલ ડાઉન
પીડા રાહત
- પીઠના દુખાવા ની રાહત
- ઘૂંટણની પીડાથી રાહત
- ગળા અને શોલ્ડર સ્ટ્રેચિંગ
- પગની પીડા રાહત
30 દિવસ ખેંચાતા
- ખેંચાણ અને રાહત 30 દિવસ
- Heંચાઈ વધારો - 30 દિવસ
- પૂર્વ વર્કઆઉટ 30 દિવસ સુધી ગરમ
- સક્રિય વિરામ માટે ખેંચાતો
શું તમે સ્નાયુઓનું તાણ ઓછું કરવા અને પીડાને દૂર કરવા માંગો છો?
શું તમે તમારી સુગમતા અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માંગો છો?
હવે ડાઉનલોડ કરો સ્ત્રી માટે ખેંચાણ અને સાનુકૂળતાની કવાયત
ઘરે કસરતો ખેંચાવી - સુગમતા તાલીમ પ્રો
પ્રસિદ્ધિ વિના પ્રો વર્ઝન મેળવો અને વધુ સામગ્રી સાથે.
એપ્લિકેશન માવજત સ્ત્રીઓ સુવિધાઓ:
સાનુકૂળતા માટે 80 80 થી વધુ ખેંચાતો
For મહિલાઓ માટે 300 થી વધુ ખેંચવાની દિનચર્યાઓ
Your તમારી પોતાની દિનચર્યાઓ બનાવો
At ઘરે કસરત ખેંચાવી
Plan સ્ટ્રેચિંગ પ્લાન 30 દિવસ
મહિલાઓ માટે કેમ કામ કરવું - સ્ત્રી ફીટનેસ, ફ્લેક્સિબિલિટી અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ?
સુગમતા અને ખેંચાણનાં પરિણામો સ્નાયુ નિયંત્રણમાં વધારો, સુગમતા અને ગતિની શ્રેણીની લાગણીમાં પરિણમે છે. ખેંચાણ એ સ્પોર્ટસમેન પુન recoveryપ્રાપ્તિના મૂળભૂત ભાગોમાંનો એક પણ છે, જે ખેંચાણ દૂર કરવા માટે રોગનિવારક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
સ્ત્રીઓ માટે ખેંચાતો લાભ:
ઇજાઓ ટાળો.
તે સુગમતા સુધારે છે.
માંસપેશીઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
સ્નાયુઓની સુગમતા વધારવી.
તે સ્નાયુઓમાં લેક્ટિક એસિડનું પ્રમાણ ઘટાડે છે.
ઇજાઓની સંભાવના ઘટાડે છે.
એગોનિસ્ટ-વિરોધી સ્નાયુઓના સંકલનને સુધારે છે.
વ્યાયામ પછી સ્નાયુઓને કડક બનાવવાનું અટકાવે છે.
તે સ્નાયુઓનું તાણ ઘટાડે છે.
તે હલનચલનને સરળ બનાવે છે.
ખેંચાણ અને રાહતનાં દિનચર્યાઓ:
ઘરે રાહત તાલીમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
વર્કઆઉટ અને ચલાવવા માટે તમારા સાંધામાં રાહત અને ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત કરતા પહેલા ખેંચાણ કરવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે સ્નાયુઓ અને સાંધાના તણાવને ઘટાડી શકે છે, ખેંચાણ અટકાવી શકે છે અને કોઈ પણ ઇજાઓના જોખમને ટાળી શકે છે. તે ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં પણ મદદ કરે છે અને કસરત પછી સ્નાયુઓની દુoreખાવાને ઘટાડે છે
- સ્નાયુ ખેંચાણ (પાછળ, પગ, શસ્ત્ર, ગળા, ખભા, નિતંબ, પેટ)
- સુગમતા માટે ખેંચાતો
- સંપૂર્ણ શરીરનો ખેંચાણ
- heightંચાઈ વધારવા માટે ખેંચાતો
વોર્મ અપ અને કૂલ ડાઉન
- પૂર્વ વર્કઆઉટ ગરમ
- વર્કઆઉટ પછી કૂલ ડાઉન
- મોર્નિંગ વોર્મઅપ
- સ્લીપિંગ ટાઇમ સ્ટ્રેચિંગ
- પ્રી-રન વ .ર્મ અપ
- કૂલ ડાઉન પછી ચલાવો
- પ્રી-પ્લેઇંગ ફૂટબ Warલ હૂંફાળું
- રમ્યા પછીની ફૂટબ Cલ કૂલ ડાઉન
પીડા રાહત
- પીઠના દુખાવા ની રાહત
- ઘૂંટણની પીડાથી રાહત
- ગળા અને શોલ્ડર સ્ટ્રેચિંગ
- પગની પીડા રાહત
30 દિવસ ખેંચાતા
- ખેંચાણ અને રાહત 30 દિવસ
- Heંચાઈ વધારો - 30 દિવસ
- પૂર્વ વર્કઆઉટ 30 દિવસ સુધી ગરમ
- સક્રિય વિરામ માટે ખેંચાતો
શું તમે સ્નાયુઓનું તાણ ઓછું કરવા અને પીડાને દૂર કરવા માંગો છો?
શું તમે તમારી સુગમતા અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માંગો છો?
હવે ડાઉનલોડ કરો સ્ત્રી માટે ખેંચાણ અને સાનુકૂળતાની કવાયત
ઘરે કસરતો ખેંચાવી - સુગમતા તાલીમ પ્રો
પ્રસિદ્ધિ વિના પ્રો વર્ઝન મેળવો અને વધુ સામગ્રી સાથે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
આ ઍપ આ પ્રકારોનો ડેટા ત્રીજા પક્ષો સાથે શેર કરી શકે છે
સ્થાન, ઍપ માહિતિ અને પર્ફોર્મન્સ અને ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
કોઈ ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા એકત્રિત કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
5.0
73 રિવ્યૂ
