Touch sleep
ઍપમાંથી ખરીદી
5 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
આ અનિદ્રાને સુધારવા માટે ઊંઘની સારવાર છે, જ્યારે ઊંઘ આવવી મુશ્કેલ હોય ત્યારે પીડાદાયક કલાકોને સુધારવામાં વિશેષતા ધરાવે છે.
તે નીચેના લોકો માટે આગ્રહણીય છે
તમને ઊંઘ આવવી મુશ્કેલ લાગે છે.
તમે ઊંઘતા પહેલા પણ તમારા સ્માર્ટફોનને છોડી શકતા નથી.
વીડિયો જોતી વખતે અથવા ગેમ રમતી વખતે તમે ઊંઘી જાઓ છો.
અનિદ્રા પાંચ પરિબળોને કારણે હોવાનું માનવામાં આવે છે. આ એપ્લિકેશન ખાસ કરીને "હું બેચેન અનુભવું છું અને ઊંઘી શકતો નથી" જેવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોને લીધે ઊંઘમાં મુશ્કેલી અનુભવતા લોકોને મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે.
જો ઊંઘ આવવામાં લાંબો સમય લાગે છે, તો અંધારામાં બીજું કંઈ કરવાનું રહેતું નથી, તેથી દિવસભરની ખરાબ યાદો અને નકારાત્મક વિચારો તમારા માથામાં ફરી વળે છે.
જો તમે સૂતા પહેલા અપ્રિય વિચારો કરવાનું ચાલુ રાખશો, તો તમે સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે ઉદાસીનતા અનુભવશો. એક દુષ્ટ ચક્ર શરૂ થાય છે જ્યાં તમે ઊંઘવા માટે બેચેન થાઓ છો અને તમારી ઊંઘનો સમય પણ ઓછો થઈ જાય છે.
જો તમે ભૂતકાળમાં ઘણી જુદી જુદી પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કર્યો હોય, તો આ એક સારી પદ્ધતિ છે.
શું તમે સૂતા પહેલા આરામદાયક સંગીત સાંભળવાનો પ્રયાસ કર્યો છે? તે શરૂઆતમાં સારું હતું, પરંતુ તમને તેની આદત પડી ગઈ હશે અને તે પાછું ફરી ગયું હશે.
શું તમને લાગે છે કે તમારી ઊંઘને ટ્રૅક કરવાથી અને ડેટા એકત્ર કરવાથી તમને સારી ઊંઘમાં મદદ મળશે? શું તમે એકત્રિત કરેલા ડેટાનો ઉપયોગ કરી શક્યા હોત?
શું તમે જાણો છો કે તમારા સ્માર્ટફોનનો પ્રકાશ તમારી ઊંઘને અસર કરી શકે છે? શું તમે હજી પણ તમારા સ્માર્ટફોનને જોતા પથારીમાં સૂઈ જાઓ છો?
"અહીં અને હમણાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમારા મનને વિક્ષેપોથી સાફ કરવા" ની માઇન્ડફુલનેસ તકનીક પણ ઊંઘ લાવવામાં અસરકારક છે.
શું તે ડરાવવા જેવું લાગે છે? ચિંતા કરશો નહીં. અમે એક 'સરળ રમત' વિકસાવી છે જેને કોઈપણ વ્યક્તિ આંખ અને કાન બંધ કરીને રમી શકે છે.
કારણ કે તે સ્ક્રીન પર જોયા વિના વગાડવામાં આવે છે, તે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડશે નહીં. જેમ જેમ તમે તમારું ધ્યાન રમત પર કેન્દ્રિત કરો છો, તે તમારા મનને વિક્ષેપોથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.
આજની રાતથી, તમારા ફોનને સ્પર્શ કરતી વખતે સૂઈ જાઓ.
ગેમિંગ ચાહક નથી? તે ઠીક છે. તમે ઊંઘતા પહેલા જટિલ રમતો રમી શકતા નથી. ઊંઘી જવાની તૈયારી કરતું શરીર બાહ્ય ઉત્તેજના પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે અને ઝડપથી ઉત્તેજિત થાય છે. અમારા સંશોધનના પરિણામ સ્વરૂપે, અમે રમતને આગળ વધારવા માટે હળવાશભર્યા સંગીત, ખૂબ મોટા અવાજની અસરો નહીં અને અત્યંત સરળ નિયંત્રણોનો ઉપયોગ કરીને ઊંઘી જતાં પહેલાં રમતો માટે શ્રેષ્ઠ કામગીરીનો અનુભવ કર્યો છે.
લક્ષણો સારાંશ
સ્ક્રીનને ટચ કરો અને સ્વાઇપ કરો
વિક્ષેપોને દૂર કરવા અને તમને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે સરળ ગેમપ્લે અને નિયંત્રણો. જ્યારે તમે અવલોકન લક્ષ્યનો અવાજ સાંભળો છો, ત્યારે તમારી આંગળી વડે સ્ક્રીનને ટચ કરો. તમે એક અવલોકન કર્યું છે અને અવલોકનોની સંખ્યામાં વધારો થશે તે જણાવવા માટે એક ધ્વનિ વગાડવામાં આવશે.
ઊંઘની લેટન્સીમાં સુધારો.
તમે જ્યારે સૂઈ જાઓ છો ત્યારથી લઈને તમે સૂઈ જાઓ છો તે સમયને "સ્લીપ લેટન્સી" તરીકે નોંધવામાં આવે છે. આ એપ્લિકેશન, જે ઊંઘની પેટર્ન સુધારવામાં નિષ્ણાત છે, તે અવલોકનોની સંખ્યામાં વધારો કરવા ઉપરાંત ઊંઘની વિલંબિતતાને સુધારવા પર ભાર મૂકે છે.
સંગીત સાંભળતી વખતે આરામ કરો.
મ્યુઝિક બોક્સ-જેવો પિકો-પીકો સાઉન્ડ રેટ્રો ગેમ મ્યુઝિકના 8-બીટ અવાજની યાદ અપાવે છે. સુંદર પિયાનો અવાજો જે ઊંડા અને નાજુક બંને છે.
સમગ્ર જંગલના પર્યાવરણીય અવાજો.
આજની રાત સરસ ઊંઘ લો.
તે નીચેના લોકો માટે આગ્રહણીય છે
તમને ઊંઘ આવવી મુશ્કેલ લાગે છે.
તમે ઊંઘતા પહેલા પણ તમારા સ્માર્ટફોનને છોડી શકતા નથી.
વીડિયો જોતી વખતે અથવા ગેમ રમતી વખતે તમે ઊંઘી જાઓ છો.
અનિદ્રા પાંચ પરિબળોને કારણે હોવાનું માનવામાં આવે છે. આ એપ્લિકેશન ખાસ કરીને "હું બેચેન અનુભવું છું અને ઊંઘી શકતો નથી" જેવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોને લીધે ઊંઘમાં મુશ્કેલી અનુભવતા લોકોને મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે.
જો ઊંઘ આવવામાં લાંબો સમય લાગે છે, તો અંધારામાં બીજું કંઈ કરવાનું રહેતું નથી, તેથી દિવસભરની ખરાબ યાદો અને નકારાત્મક વિચારો તમારા માથામાં ફરી વળે છે.
જો તમે સૂતા પહેલા અપ્રિય વિચારો કરવાનું ચાલુ રાખશો, તો તમે સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે ઉદાસીનતા અનુભવશો. એક દુષ્ટ ચક્ર શરૂ થાય છે જ્યાં તમે ઊંઘવા માટે બેચેન થાઓ છો અને તમારી ઊંઘનો સમય પણ ઓછો થઈ જાય છે.
જો તમે ભૂતકાળમાં ઘણી જુદી જુદી પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કર્યો હોય, તો આ એક સારી પદ્ધતિ છે.
શું તમે સૂતા પહેલા આરામદાયક સંગીત સાંભળવાનો પ્રયાસ કર્યો છે? તે શરૂઆતમાં સારું હતું, પરંતુ તમને તેની આદત પડી ગઈ હશે અને તે પાછું ફરી ગયું હશે.
શું તમને લાગે છે કે તમારી ઊંઘને ટ્રૅક કરવાથી અને ડેટા એકત્ર કરવાથી તમને સારી ઊંઘમાં મદદ મળશે? શું તમે એકત્રિત કરેલા ડેટાનો ઉપયોગ કરી શક્યા હોત?
શું તમે જાણો છો કે તમારા સ્માર્ટફોનનો પ્રકાશ તમારી ઊંઘને અસર કરી શકે છે? શું તમે હજી પણ તમારા સ્માર્ટફોનને જોતા પથારીમાં સૂઈ જાઓ છો?
"અહીં અને હમણાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમારા મનને વિક્ષેપોથી સાફ કરવા" ની માઇન્ડફુલનેસ તકનીક પણ ઊંઘ લાવવામાં અસરકારક છે.
શું તે ડરાવવા જેવું લાગે છે? ચિંતા કરશો નહીં. અમે એક 'સરળ રમત' વિકસાવી છે જેને કોઈપણ વ્યક્તિ આંખ અને કાન બંધ કરીને રમી શકે છે.
કારણ કે તે સ્ક્રીન પર જોયા વિના વગાડવામાં આવે છે, તે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડશે નહીં. જેમ જેમ તમે તમારું ધ્યાન રમત પર કેન્દ્રિત કરો છો, તે તમારા મનને વિક્ષેપોથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.
આજની રાતથી, તમારા ફોનને સ્પર્શ કરતી વખતે સૂઈ જાઓ.
ગેમિંગ ચાહક નથી? તે ઠીક છે. તમે ઊંઘતા પહેલા જટિલ રમતો રમી શકતા નથી. ઊંઘી જવાની તૈયારી કરતું શરીર બાહ્ય ઉત્તેજના પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે અને ઝડપથી ઉત્તેજિત થાય છે. અમારા સંશોધનના પરિણામ સ્વરૂપે, અમે રમતને આગળ વધારવા માટે હળવાશભર્યા સંગીત, ખૂબ મોટા અવાજની અસરો નહીં અને અત્યંત સરળ નિયંત્રણોનો ઉપયોગ કરીને ઊંઘી જતાં પહેલાં રમતો માટે શ્રેષ્ઠ કામગીરીનો અનુભવ કર્યો છે.
લક્ષણો સારાંશ
સ્ક્રીનને ટચ કરો અને સ્વાઇપ કરો
વિક્ષેપોને દૂર કરવા અને તમને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે સરળ ગેમપ્લે અને નિયંત્રણો. જ્યારે તમે અવલોકન લક્ષ્યનો અવાજ સાંભળો છો, ત્યારે તમારી આંગળી વડે સ્ક્રીનને ટચ કરો. તમે એક અવલોકન કર્યું છે અને અવલોકનોની સંખ્યામાં વધારો થશે તે જણાવવા માટે એક ધ્વનિ વગાડવામાં આવશે.
ઊંઘની લેટન્સીમાં સુધારો.
તમે જ્યારે સૂઈ જાઓ છો ત્યારથી લઈને તમે સૂઈ જાઓ છો તે સમયને "સ્લીપ લેટન્સી" તરીકે નોંધવામાં આવે છે. આ એપ્લિકેશન, જે ઊંઘની પેટર્ન સુધારવામાં નિષ્ણાત છે, તે અવલોકનોની સંખ્યામાં વધારો કરવા ઉપરાંત ઊંઘની વિલંબિતતાને સુધારવા પર ભાર મૂકે છે.
સંગીત સાંભળતી વખતે આરામ કરો.
મ્યુઝિક બોક્સ-જેવો પિકો-પીકો સાઉન્ડ રેટ્રો ગેમ મ્યુઝિકના 8-બીટ અવાજની યાદ અપાવે છે. સુંદર પિયાનો અવાજો જે ઊંડા અને નાજુક બંને છે.
સમગ્ર જંગલના પર્યાવરણીય અવાજો.
આજની રાત સરસ ઊંઘ લો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
આરોગ્ય અને ફિટનેસ ઍપ પ્રવૃત્તિ અને અન્ય 2
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
નવું શું છે?
We've fixed the issue where notifications were coming at unexpected times.