Home Workout : Fitness app
જાહેરાતો ધરાવે છે
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
હોમ વર્કઆઉટ એ તમામ સ્તરો માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે, જેમાં નવા નિશાળીયાનો સમાવેશ થાય છે, જેથી તેઓને સ્ટેપ બાય બોડી ફિટનેસ હાંસલ કરવામાં મદદ મળે. સ્થિર અને ગતિશીલ વ્યાયામનું સંયોજન તમને લવચીકતામાં સુધારો કરવા અને તમે માનો છો તેના કરતાં વધુ ઝડપથી પરિણામો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. તમે દિવસમાં 10 થી 30 મિનિટ સાથે ફ્લોરની નજીક જશો!
30 દિવસમાં સુગમતા માટે ઉત્પાદક સ્ટ્રેચ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ તેમજ બાળકો બંને માટે યોગ્ય છે. તમારી સ્પ્લિટ્સ તાલીમને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે ખાસ સાધનોની જરૂર નથી.
આ સ્પ્લિટ્સ તાલીમ એપ્લિકેશન તમને ડાન્સ, બેલે, જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા માર્શલ આર્ટ માટે સંપૂર્ણ વિભાજન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વિભાજન કરતા પહેલા કૃપા કરીને તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરો. સ્પ્લિટ્સને તમારા સ્નાયુઓને સ્ટ્રેચ કરવા, પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને વધેલી માંગમાં ફેરફાર કરવા માટે સમયની જરૂર છે. ધીરજ રાખો અને સતત રહો, અને તમે ઝડપથી પરિણામો જોશો.
શા માટે શારીરિક સુગમતા?
શરીરની લવચીકતા ઈજાના જોખમને ઘટાડવા, સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ વધારવા, સ્નાયુઓની જડતા ઘટાડવા અને પરિભ્રમણને સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે.
તમારી લવચીકતા અને સંતુલન વધારો.
કસરત કરતી વખતે ઈજાના જોખમને ઘટાડવા માટે સુગમતા અને સંતુલન જરૂરી છે. હોમ વર્કઆઉટ તમારા શરીરના નીચેના તમામ સ્નાયુઓને આરામ આપીને તમારી ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરે છે.
તમારા હિપ ફ્લેક્સરને આરામ કરો.
આખો દિવસ ડેસ્ક પર બેસી રહેવાના પરિણામે ઘણા લોકોના હિપ ફ્લેક્સર્સ વધુ પડતા ચુસ્ત હોય છે, જે ખાસ કરીને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. વ્યાયામ આ સ્થાનો ખોલીને સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ઘટાડે છે.
તમારા પગને ઊંડે સુધી ખેંચો
જ્યારે તમે કસરત કરશો ત્યારે તમારા પગ ખેંચાઈ જશે. ડૉક્ટરો તમને તમારી વર્કઆઉટ સિસ્ટમમાં કસરતનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપશે, ખાસ કરીને જો તમે જોગિંગ અથવા સાયકલ ચલાવતા હોવ.
તમારા પરિભ્રમણને બુસ્ટ કરો
વ્યાયામ તમારા સ્નાયુઓમાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે તેમને લંબાવે છે અને પરિભ્રમણ સુધારે છે.
વિશેષતા:-
- તમામ સ્તરો માટે હોમ વર્કઆઉટ
- કસરતો કેવી રીતે કરવી તેના તમામ સ્તરો માટે પગલું-દર-પગલાં સૂચનો
- ઝડપી પરિણામો હાંસલ કરવા માટે અસરકારક પદ્ધતિ
- શરીરની સુગમતા સાથે 30 દિવસમાં હોમ વર્કઆઉટ
- તમારી પોતાની તાલીમ યોજના બનાવો.
- સરળ ટ્યુટોરીયલ, એનિમેશન અને વિડિઓ માર્ગદર્શિકા
- આપમેળે તમારી પ્રગતિનો ટ્રૅક રાખો.
- અમારી હોમ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનનું લક્ષ્ય છે કે અતિશય લવચીક બનવા માટે જરૂરી તમામ સ્નાયુઓ.
હોમ વર્કઆઉટ ફિટનેસ ટ્રેનિંગ સાથે ઘરે કસરત કરો
હોમ વર્કઆઉટ ફિટનેસ ટ્રેનિંગ તમને ઘરે કસરત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે તમારી પાસે આ એપ્લિકેશન હોય ત્યારે જીમમાં જવાની કોઈ જરૂર નથી, જે તમને ઘરે કસરત કરવા, લવચીકતા વધારવા અને શારીરિક તંદુરસ્તી પ્રાપ્ત કરવા દે છે. એપ્લિકેશન વ્યક્તિગત ટ્રેનરની જેમ જ કાર્ય કરે છે જેમાં તે તમને કાર્યક્ષમ હોમ વર્કઆઉટ ફિટનેસ ટ્રેનિંગનો ઉપયોગ કરીને ઘરે કસરત કેવી રીતે કરવી તે શીખવે છે. દિવસ દીઠ માત્ર થોડી મિનિટો સાથે, તમે અઠવાડિયાની બાબતમાં નોંધપાત્ર સુધારાઓ જોશો! દરેક વ્યક્તિ વિભાજન કરી શકે છે, અને અમારી દિનચર્યા દરેક માટે યોગ્ય છે. એપ્લિકેશન તમારા ખિસ્સામાં વ્યક્તિગત ટ્રેનર રાખવા જેવી છે!
કસરત ઘરે જ કરો
અમારી સારી રીતે ડિઝાઈન કરેલ હોમ વર્કઆઉટ સાથે: વ્યાયામ, તમે ઘરે બેઠા કસરત કરી શકો છો. શું તમે વિભાજન માટે નવા છો? ચિંતા કરશો નહીં, અમે તમને સ્પષ્ટ સૂચનાઓ પ્રદાન કરીશું અને તમને સમગ્ર તાલીમ પ્રક્રિયામાં લઈ જઈશું.
30 દિવસમાં સુગમતા માટે ઉત્પાદક સ્ટ્રેચ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ તેમજ બાળકો બંને માટે યોગ્ય છે. તમારી સ્પ્લિટ્સ તાલીમને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે ખાસ સાધનોની જરૂર નથી.
આ સ્પ્લિટ્સ તાલીમ એપ્લિકેશન તમને ડાન્સ, બેલે, જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા માર્શલ આર્ટ માટે સંપૂર્ણ વિભાજન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વિભાજન કરતા પહેલા કૃપા કરીને તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરો. સ્પ્લિટ્સને તમારા સ્નાયુઓને સ્ટ્રેચ કરવા, પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને વધેલી માંગમાં ફેરફાર કરવા માટે સમયની જરૂર છે. ધીરજ રાખો અને સતત રહો, અને તમે ઝડપથી પરિણામો જોશો.
શા માટે શારીરિક સુગમતા?
શરીરની લવચીકતા ઈજાના જોખમને ઘટાડવા, સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ વધારવા, સ્નાયુઓની જડતા ઘટાડવા અને પરિભ્રમણને સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે.
તમારી લવચીકતા અને સંતુલન વધારો.
કસરત કરતી વખતે ઈજાના જોખમને ઘટાડવા માટે સુગમતા અને સંતુલન જરૂરી છે. હોમ વર્કઆઉટ તમારા શરીરના નીચેના તમામ સ્નાયુઓને આરામ આપીને તમારી ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરે છે.
તમારા હિપ ફ્લેક્સરને આરામ કરો.
આખો દિવસ ડેસ્ક પર બેસી રહેવાના પરિણામે ઘણા લોકોના હિપ ફ્લેક્સર્સ વધુ પડતા ચુસ્ત હોય છે, જે ખાસ કરીને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. વ્યાયામ આ સ્થાનો ખોલીને સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ઘટાડે છે.
તમારા પગને ઊંડે સુધી ખેંચો
જ્યારે તમે કસરત કરશો ત્યારે તમારા પગ ખેંચાઈ જશે. ડૉક્ટરો તમને તમારી વર્કઆઉટ સિસ્ટમમાં કસરતનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપશે, ખાસ કરીને જો તમે જોગિંગ અથવા સાયકલ ચલાવતા હોવ.
તમારા પરિભ્રમણને બુસ્ટ કરો
વ્યાયામ તમારા સ્નાયુઓમાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે તેમને લંબાવે છે અને પરિભ્રમણ સુધારે છે.
વિશેષતા:-
- તમામ સ્તરો માટે હોમ વર્કઆઉટ
- કસરતો કેવી રીતે કરવી તેના તમામ સ્તરો માટે પગલું-દર-પગલાં સૂચનો
- ઝડપી પરિણામો હાંસલ કરવા માટે અસરકારક પદ્ધતિ
- શરીરની સુગમતા સાથે 30 દિવસમાં હોમ વર્કઆઉટ
- તમારી પોતાની તાલીમ યોજના બનાવો.
- સરળ ટ્યુટોરીયલ, એનિમેશન અને વિડિઓ માર્ગદર્શિકા
- આપમેળે તમારી પ્રગતિનો ટ્રૅક રાખો.
- અમારી હોમ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનનું લક્ષ્ય છે કે અતિશય લવચીક બનવા માટે જરૂરી તમામ સ્નાયુઓ.
હોમ વર્કઆઉટ ફિટનેસ ટ્રેનિંગ સાથે ઘરે કસરત કરો
હોમ વર્કઆઉટ ફિટનેસ ટ્રેનિંગ તમને ઘરે કસરત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે તમારી પાસે આ એપ્લિકેશન હોય ત્યારે જીમમાં જવાની કોઈ જરૂર નથી, જે તમને ઘરે કસરત કરવા, લવચીકતા વધારવા અને શારીરિક તંદુરસ્તી પ્રાપ્ત કરવા દે છે. એપ્લિકેશન વ્યક્તિગત ટ્રેનરની જેમ જ કાર્ય કરે છે જેમાં તે તમને કાર્યક્ષમ હોમ વર્કઆઉટ ફિટનેસ ટ્રેનિંગનો ઉપયોગ કરીને ઘરે કસરત કેવી રીતે કરવી તે શીખવે છે. દિવસ દીઠ માત્ર થોડી મિનિટો સાથે, તમે અઠવાડિયાની બાબતમાં નોંધપાત્ર સુધારાઓ જોશો! દરેક વ્યક્તિ વિભાજન કરી શકે છે, અને અમારી દિનચર્યા દરેક માટે યોગ્ય છે. એપ્લિકેશન તમારા ખિસ્સામાં વ્યક્તિગત ટ્રેનર રાખવા જેવી છે!
કસરત ઘરે જ કરો
અમારી સારી રીતે ડિઝાઈન કરેલ હોમ વર્કઆઉટ સાથે: વ્યાયામ, તમે ઘરે બેઠા કસરત કરી શકો છો. શું તમે વિભાજન માટે નવા છો? ચિંતા કરશો નહીં, અમે તમને સ્પષ્ટ સૂચનાઓ પ્રદાન કરીશું અને તમને સમગ્ર તાલીમ પ્રક્રિયામાં લઈ જઈશું.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
