Acid Reflux Treatment
1+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
એસિડ રિફ્લક્સ એપ્લિકેશન (GERD) દવા વગર દવા. જીવનશૈલી અને આહારમાં પરિવર્તન એસિડ રિફ્લક્સ (GERD) ની સારવાર માટે દવા અથવા દવાઓ અથવા ચાસણી વગર મદદ કરી શકે છે.
ગેસ્ટ્રોએસોફેગલ એસિડ રિફ્લક્સ (જીઈઆરડી) એ પેટમાંથી અન્નનળીમાં પેટની સામગ્રીના પાછળના ભાગી તરીકે વ્યાખ્યાયિત થાય છે. જીઆઈઆરડી, જે કર્કશ અને ગળા જેવા લક્ષણો સાથે વિકસે છે અને ઘણીવાર, શરદી અને ફ્લૂથી મૂંઝવણમાં આવે છે, જે પાણીના ત્રાસ અને હાર્ટબર્નનું કારણ બને છે.
આ એસોફેગલ સ્ફિંક્ટર સ્નાયુના ખેંચાણને કારણે છે જે અન્નનળી અને પેટ વચ્ચેના માર્ગને નિયંત્રિત કરે છે. જેમ કે અન્નનળીના સ્ફિંક્ટરને ખેંચવામાં આવે છે, તે સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકતું નથી અને આ ગેસ્ટ્રિક એસિડ અને ખાદ્ય કચરો દ્વારા અન્નનળીમાં પાછા ફરે છે. તેથી, તેનાથી હાર્ટબર્ન અને પીડા થાય છે.
આ સ્થિતિ જે પેટમાં બર્નિંગ અને પીડાની સંવેદના સાથે જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીરતાથી ઘટાડે છે તે ખરેખર ખાવાની ટેવ અને જીવનશૈલી સાથે નજીકથી સંબંધિત છે. આ કારણોસર, રિફ્લક્સ ઉપચાર માટેની દવાઓના આશરો લેવાને બદલે, તમે કુદરતી વિકલ્પો તરફ આગળ વધી શકો છો.
જો તમે વારંવાર હાર્ટબર્ન અથવા એસિડ રિફ્લક્સના અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમારે દવા વગર એસિડ રિફ્લક્સ (જીઈઆરડી) ની સારવાર માટે અહીં શું કરવાની જરૂર છે:
1. ધીમે ધીમે અને નાના ભાગો ખાય છે
જ્યારે તમે વધારે પ્રમાણમાં ખાવ છો, ત્યારે તમારું પેટ ભરાઈ જાય છે અને તેનાથી વધુ એસિડ થાય છે અને ખોરાકનો કચરો અન્નનળીમાં બહાર નીકળી જાય છે. તેવી જ રીતે, ખૂબ જ ઝડપથી ખાવાના કિસ્સામાં, ખોરાકને નાના પૂરતા નાના ટુકડાઓમાં વહેંચવામાં આવશે નહીં, તેથી પેટમાં રહેલું એસિડ (ગેસ્ટ્રિક એસિડ) પાચન માટે વધુ ઉત્પન્ન થશે. આ રીફ્લક્સ પ્રેરિત કરે છે.
તેથી, દવા વગર એસિડ રિફ્લક્સ (જીઈઆરડી) ની સારવાર માટે લાંબા સમય સુધી દરેક ડંખને ચાવવાથી તમારા ભાગોને ઘટાડવા અને ધીમે ધીમે ખાવાનું અસરકારક રહેશે.
2. ચોક્કસ ખાદ્ય પદાર્થો અને ખાંડના મધુર પીણાથી બચો
એસિડ રિફ્લક્સને ઉત્તેજિત કરનારા પરિબળોમાં એક નિ: શંકપણે ખોરાક લેવાય છે. તેથી, રિફ્લક્સની પીડાને દૂર કરવા માટે, એવા કેટલાક ખોરાક કે જેમાં ટંકશાળ, ચરબીયુક્ત ખોરાક, મસાલાવાળા ખોરાક, ટામેટાં, ડુંગળી, લસણ, કોફી, ચા, ચોકલેટ અને આલ્કોહોલ સહિતના કેટલાક ખોરાકના બેકફ્લોને ટ્રિગર કરવાની સંભાવના હોય છે. અથવા વપરાશ નથી.
બીજી બાજુ, તે એક જાણીતી હકીકત છે કે ખાંડ-મધુર પીણા અને સોડામાં સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા જોખમો છે. તેઓ તમને છીનવી લે છે અને એસિડને અન્નનળીમાં લાવે છે. તેથી, તમે તેમના બદલે ચમકતા પાણીને પસંદ કરી શકો છો.
Up. ઉભા રહો અને જમ્યા પછી ખૂબ ઝડપથી આગળ વધશો નહીં
Standingભા અથવા બેઠા હોય ત્યારે પણ, ગુરુત્વાકર્ષણ એકલા પેટની એસિડને સ્થાને રહેવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારે સૂવાનો સમય પહેલાં ત્રણ કલાક પહેલાં ખાવું સમાપ્ત કરવું જોઈએ. આનો અર્થ એ કે તમારે લંચ પછી મોડું રાત્રિભોજન અથવા મોડી રાત નાસ્તો ન લેવો જોઈએ.
તદુપરાંત, તમારે ખાવું પછી ઘણા કલાકો સુધી ભારે કસરત કરવી જોઈએ. રાત્રિભોજન પછી ચાલવું સારું છે, પરંતુ વધુ કડક કસરત, ખાસ કરીને જો તેમાં વાળવું શામેલ હોય, તો તે તમારા અન્નનળીમાં એસિડ મોકલી શકે છે.
4. જો સલાહ આપવામાં આવે તો વજન ઓછું કરો
શરીરના વજનમાં વધારો સ્નાયુ માળખાને નીચલા અન્નનળીના સ્ફિંક્ટરને ટેકો આપે છે અને દબાણને ઘટાડે છે જે સ્ફિન્ક્ટરને બંધ રાખે છે. આ રીફ્લક્સ અને હાર્ટબર્ન તરફ દોરી જાય છે. તેથી, જો તમારું વજન વધારે છે, તો વજન ઓછું કરવું એસિડ રિફ્લક્સ (જીઈઆરડી) વિના દવા વગરની સારવારમાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું હશે.
5. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો છોડો
નિકોટિન એસોફેગસ સ્ફિંક્ટરને પટ કરી શકે છે. તેથી, રિફ્લક્સની પીડા દૂર કરવા માટે, તમારે ધૂમ્રપાન છોડવું જોઈએ.
6. તમારી દવાઓ તપાસો
એન્ટિ-ડિપ્રેસન્ટ્સ અને બળતરા વિરોધી દવાઓ અને પેઇનકિલર્સ જેવી કેટલીક દવાઓ અન્નનળીના સ્ફિંક્ટર સ્નાયુને ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, અસ્થિની ઘનતા વધારવા માટે લેવામાં આવતી કેટલીક દવાઓ અન્નનળીને બળતરા પણ કરી શકે છે. આ સંદર્ભમાં, જો તમને રિફ્લક્સનાં લક્ષણો છે, તો તમારે ઉપયોગમાં લેવાયેલી દવાઓની સમીક્ષા કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
જો તમે આ ભલામણોને અનુસરો છો, તો તમારી રિફ્લક્સ ફરિયાદો મોટા પ્રમાણમાં ઓછી થઈ જશે.
જો કે, જો તમારો દુખાવો ચાલુ રહે છે અને તમારી ફરિયાદો ઓછી થતી નથી તો તમારે ડ doctorક્ટરને જોવાની જરૂર પડી શકે છે. તેમ છતાં જીવનશૈલી અને પોષક પરિવર્તન થઈ શકે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તમારે રિફ્લક્સને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓની જરૂર પડી શકે છે.
રિફ્લક્સ માટે સંપૂર્ણ ઉકેલો, તમે અમારી એપ્લિકેશન અજમાવી શકો ...
ગેસ્ટ્રોએસોફેગલ એસિડ રિફ્લક્સ (જીઈઆરડી) એ પેટમાંથી અન્નનળીમાં પેટની સામગ્રીના પાછળના ભાગી તરીકે વ્યાખ્યાયિત થાય છે. જીઆઈઆરડી, જે કર્કશ અને ગળા જેવા લક્ષણો સાથે વિકસે છે અને ઘણીવાર, શરદી અને ફ્લૂથી મૂંઝવણમાં આવે છે, જે પાણીના ત્રાસ અને હાર્ટબર્નનું કારણ બને છે.
આ એસોફેગલ સ્ફિંક્ટર સ્નાયુના ખેંચાણને કારણે છે જે અન્નનળી અને પેટ વચ્ચેના માર્ગને નિયંત્રિત કરે છે. જેમ કે અન્નનળીના સ્ફિંક્ટરને ખેંચવામાં આવે છે, તે સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકતું નથી અને આ ગેસ્ટ્રિક એસિડ અને ખાદ્ય કચરો દ્વારા અન્નનળીમાં પાછા ફરે છે. તેથી, તેનાથી હાર્ટબર્ન અને પીડા થાય છે.
આ સ્થિતિ જે પેટમાં બર્નિંગ અને પીડાની સંવેદના સાથે જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીરતાથી ઘટાડે છે તે ખરેખર ખાવાની ટેવ અને જીવનશૈલી સાથે નજીકથી સંબંધિત છે. આ કારણોસર, રિફ્લક્સ ઉપચાર માટેની દવાઓના આશરો લેવાને બદલે, તમે કુદરતી વિકલ્પો તરફ આગળ વધી શકો છો.
જો તમે વારંવાર હાર્ટબર્ન અથવા એસિડ રિફ્લક્સના અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમારે દવા વગર એસિડ રિફ્લક્સ (જીઈઆરડી) ની સારવાર માટે અહીં શું કરવાની જરૂર છે:
1. ધીમે ધીમે અને નાના ભાગો ખાય છે
જ્યારે તમે વધારે પ્રમાણમાં ખાવ છો, ત્યારે તમારું પેટ ભરાઈ જાય છે અને તેનાથી વધુ એસિડ થાય છે અને ખોરાકનો કચરો અન્નનળીમાં બહાર નીકળી જાય છે. તેવી જ રીતે, ખૂબ જ ઝડપથી ખાવાના કિસ્સામાં, ખોરાકને નાના પૂરતા નાના ટુકડાઓમાં વહેંચવામાં આવશે નહીં, તેથી પેટમાં રહેલું એસિડ (ગેસ્ટ્રિક એસિડ) પાચન માટે વધુ ઉત્પન્ન થશે. આ રીફ્લક્સ પ્રેરિત કરે છે.
તેથી, દવા વગર એસિડ રિફ્લક્સ (જીઈઆરડી) ની સારવાર માટે લાંબા સમય સુધી દરેક ડંખને ચાવવાથી તમારા ભાગોને ઘટાડવા અને ધીમે ધીમે ખાવાનું અસરકારક રહેશે.
2. ચોક્કસ ખાદ્ય પદાર્થો અને ખાંડના મધુર પીણાથી બચો
એસિડ રિફ્લક્સને ઉત્તેજિત કરનારા પરિબળોમાં એક નિ: શંકપણે ખોરાક લેવાય છે. તેથી, રિફ્લક્સની પીડાને દૂર કરવા માટે, એવા કેટલાક ખોરાક કે જેમાં ટંકશાળ, ચરબીયુક્ત ખોરાક, મસાલાવાળા ખોરાક, ટામેટાં, ડુંગળી, લસણ, કોફી, ચા, ચોકલેટ અને આલ્કોહોલ સહિતના કેટલાક ખોરાકના બેકફ્લોને ટ્રિગર કરવાની સંભાવના હોય છે. અથવા વપરાશ નથી.
બીજી બાજુ, તે એક જાણીતી હકીકત છે કે ખાંડ-મધુર પીણા અને સોડામાં સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા જોખમો છે. તેઓ તમને છીનવી લે છે અને એસિડને અન્નનળીમાં લાવે છે. તેથી, તમે તેમના બદલે ચમકતા પાણીને પસંદ કરી શકો છો.
Up. ઉભા રહો અને જમ્યા પછી ખૂબ ઝડપથી આગળ વધશો નહીં
Standingભા અથવા બેઠા હોય ત્યારે પણ, ગુરુત્વાકર્ષણ એકલા પેટની એસિડને સ્થાને રહેવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારે સૂવાનો સમય પહેલાં ત્રણ કલાક પહેલાં ખાવું સમાપ્ત કરવું જોઈએ. આનો અર્થ એ કે તમારે લંચ પછી મોડું રાત્રિભોજન અથવા મોડી રાત નાસ્તો ન લેવો જોઈએ.
તદુપરાંત, તમારે ખાવું પછી ઘણા કલાકો સુધી ભારે કસરત કરવી જોઈએ. રાત્રિભોજન પછી ચાલવું સારું છે, પરંતુ વધુ કડક કસરત, ખાસ કરીને જો તેમાં વાળવું શામેલ હોય, તો તે તમારા અન્નનળીમાં એસિડ મોકલી શકે છે.
4. જો સલાહ આપવામાં આવે તો વજન ઓછું કરો
શરીરના વજનમાં વધારો સ્નાયુ માળખાને નીચલા અન્નનળીના સ્ફિંક્ટરને ટેકો આપે છે અને દબાણને ઘટાડે છે જે સ્ફિન્ક્ટરને બંધ રાખે છે. આ રીફ્લક્સ અને હાર્ટબર્ન તરફ દોરી જાય છે. તેથી, જો તમારું વજન વધારે છે, તો વજન ઓછું કરવું એસિડ રિફ્લક્સ (જીઈઆરડી) વિના દવા વગરની સારવારમાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું હશે.
5. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો છોડો
નિકોટિન એસોફેગસ સ્ફિંક્ટરને પટ કરી શકે છે. તેથી, રિફ્લક્સની પીડા દૂર કરવા માટે, તમારે ધૂમ્રપાન છોડવું જોઈએ.
6. તમારી દવાઓ તપાસો
એન્ટિ-ડિપ્રેસન્ટ્સ અને બળતરા વિરોધી દવાઓ અને પેઇનકિલર્સ જેવી કેટલીક દવાઓ અન્નનળીના સ્ફિંક્ટર સ્નાયુને ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, અસ્થિની ઘનતા વધારવા માટે લેવામાં આવતી કેટલીક દવાઓ અન્નનળીને બળતરા પણ કરી શકે છે. આ સંદર્ભમાં, જો તમને રિફ્લક્સનાં લક્ષણો છે, તો તમારે ઉપયોગમાં લેવાયેલી દવાઓની સમીક્ષા કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
જો તમે આ ભલામણોને અનુસરો છો, તો તમારી રિફ્લક્સ ફરિયાદો મોટા પ્રમાણમાં ઓછી થઈ જશે.
જો કે, જો તમારો દુખાવો ચાલુ રહે છે અને તમારી ફરિયાદો ઓછી થતી નથી તો તમારે ડ doctorક્ટરને જોવાની જરૂર પડી શકે છે. તેમ છતાં જીવનશૈલી અને પોષક પરિવર્તન થઈ શકે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તમારે રિફ્લક્સને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓની જરૂર પડી શકે છે.
રિફ્લક્સ માટે સંપૂર્ણ ઉકેલો, તમે અમારી એપ્લિકેશન અજમાવી શકો ...
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
