A-Game Health and Fitness
+1
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
אפליקציית A-Game Health and Fitness נוצרה על ידי אדם קלאוסון, מאמן בריאות תזונה אינטגרטיבית מוסמך (IIN) ומומחה מוסמך לכוח והתניה (NSCA) עם 20 שנות ניסיון בענף הכושר והאתלטיקה.
A-Game הוא לא רק להביא את המיטב שלך לאימונים שלך, זה הלך רוח. A-Game עוסק בהשגת מלוא הפוטנציאל שלך בבריאות ובכושר, ובחיים. התוכן שלי נועד לעורר השראה, לחנך, להניע ולהעצים אותך להיות הכי טוב שלך. אתה לא צריך להיות גדול כדי להתחיל, אבל אתה צריך להתחיל כדי להיות גדול.
אפליקציית A-Game Health and Fitness מציעה מגוון תוכניות כוח והתניה מותאמות אישית שנועדו להיות פרוגרסיביות, ועוזרות לך לשפר את הסיבולת, הכוח, בריאות הלב וכלי הדם שלך, גמישות, שיווי משקל, כוח הליבה וכוח. כללתי לא רק סגנונות שונים של אימון, אלא גם כלי אימון שונים: כדורי רפואה, קטלבלס, משקולות, מוטות, רצועות, קופסאות פליו, מאמני TRX מתלים ומשקל הגוף שלך.
תכונות האפליקציה כוללות:
-תוכנית הצטרפות עם טפסים לקביעת מוכנות לפעילות גופנית, קביעת יעדים והיכרות עם פילוסופיית האימון של A-Game.
-תכניות אימון מותאמות אישית עם הדגמות וידאו תרגילים מובנות
-ציטוטים יומיים כדי להניע אותך ולעורר אותך
-משימות שבועיות כמו תמונות התקדמות, הערכות עצמיות, תמונות התקדמות ומעקב אחר תוצאות
-שוחח בצ'אט עם המאמן שלך
-תרשימי התקדמות כדי לשמור אותך על המסלול עם השלמת מטלות
-מעקב אחר תזונה
פילוסופיית A-Game מושתתת על 5 עקרונות. עקביות, מוטיבציה, שיפור, בריאות ומדע.
עקביות מייצרת תוצאות שנמשכות לכל החיים. יש שבועות שלא תמיד יש לנו זמן כמו שהיינו רוצים להתאמן, אבל אפילו 5 דקות, או 5 חזרות, עדיפים על 0.
המוטיבציה היא חיונית כדי להישאר עקביים, היא בדרך כלל חזקה כאשר אנו מחליטים לראשונה שאנו רוצים לעשות שינוי, ולעתים קרובות דועכת. אימונים אינטנסיביים מדי, לעתים קרובות מדי, עלולים לגרום לאובדן מוטיבציה. התוכניות בנויות כדי לשמור על מוטיבציה על ידי שימת דגש לא רק על אימוני כוח ומעגלים, אלא גם חלקים פחות אינטנסיביים, אך חשובים לא פחות, מהאימון כגון ניידות, גלגול קצף, אירובי ויוגה.
שיפור הוא מרכיב חיוני לחוויה מוצלחת, ואנו רוצים להמליץ על עליות קטנות במשתני האימון שלך. הפעולות וההתנהגויות החיוביות הקטנות, חסרות החשיבות לכאורה, החוזרות על עצמן על בסיס יומי, הן שמובילות לתוצאות נהדרות, לא למעשים גדולים. זה נהדר לצאת מאזור הנוחות שלך, אבל רק בכמות הקטנה ביותר הדרושה כדי להוביל לשיפור.
בעוד ששיפור הכושר הוא התוצאה הצפויה ביותר של השתתפות בתוכנית אימונים, בריאות משופרת צריכה להיות תוצאה חשובה לא פחות. תוכניות A-Game כוללות אלמנטים של אימון בריאות, כדי להדריך אותך לאורך השאיפה שלך להפוך לגרסה הטובה ביותר שלך שאתה יכול להיות. אתה עשוי לגלות שגם תחומים אחרים בחייך ישתפרו (מערכות יחסים, סביבת בית, קריירה, יצירתיות, שמחה, רוחניות וכספים) כתוצאה מהפעילויות שאתה משלים והלקחים שאתה לומד.
לבסוף, עקרונות הכשרה מדעיים מיושמים על תוכניות ההכשרה. לדוגמה, שבועות של שחרור (תקופה של נפח ועצימות אימון מופחתים) ממוקמים באופן מכוון במרווחים ספציפיים במהלך כל תוכנית כדי לאפשר הסתגלות ושיפורים במערכות הגוף (ככה אנחנו משתפרים). אנחנו לא יכולים להמשיך לעבוד קשה יותר ויותר. אנחנו צריכים לעבוד חכם יותר, אחרת אנחנו פשוט ממשיכים לחפור בור שלעולם לא נצא ממנו.
A-Game הוא לא רק להביא את המיטב שלך לאימונים שלך, זה הלך רוח. A-Game עוסק בהשגת מלוא הפוטנציאל שלך בבריאות ובכושר, ובחיים. התוכן שלי נועד לעורר השראה, לחנך, להניע ולהעצים אותך להיות הכי טוב שלך. אתה לא צריך להיות גדול כדי להתחיל, אבל אתה צריך להתחיל כדי להיות גדול.
אפליקציית A-Game Health and Fitness מציעה מגוון תוכניות כוח והתניה מותאמות אישית שנועדו להיות פרוגרסיביות, ועוזרות לך לשפר את הסיבולת, הכוח, בריאות הלב וכלי הדם שלך, גמישות, שיווי משקל, כוח הליבה וכוח. כללתי לא רק סגנונות שונים של אימון, אלא גם כלי אימון שונים: כדורי רפואה, קטלבלס, משקולות, מוטות, רצועות, קופסאות פליו, מאמני TRX מתלים ומשקל הגוף שלך.
תכונות האפליקציה כוללות:
-תוכנית הצטרפות עם טפסים לקביעת מוכנות לפעילות גופנית, קביעת יעדים והיכרות עם פילוסופיית האימון של A-Game.
-תכניות אימון מותאמות אישית עם הדגמות וידאו תרגילים מובנות
-ציטוטים יומיים כדי להניע אותך ולעורר אותך
-משימות שבועיות כמו תמונות התקדמות, הערכות עצמיות, תמונות התקדמות ומעקב אחר תוצאות
-שוחח בצ'אט עם המאמן שלך
-תרשימי התקדמות כדי לשמור אותך על המסלול עם השלמת מטלות
-מעקב אחר תזונה
פילוסופיית A-Game מושתתת על 5 עקרונות. עקביות, מוטיבציה, שיפור, בריאות ומדע.
עקביות מייצרת תוצאות שנמשכות לכל החיים. יש שבועות שלא תמיד יש לנו זמן כמו שהיינו רוצים להתאמן, אבל אפילו 5 דקות, או 5 חזרות, עדיפים על 0.
המוטיבציה היא חיונית כדי להישאר עקביים, היא בדרך כלל חזקה כאשר אנו מחליטים לראשונה שאנו רוצים לעשות שינוי, ולעתים קרובות דועכת. אימונים אינטנסיביים מדי, לעתים קרובות מדי, עלולים לגרום לאובדן מוטיבציה. התוכניות בנויות כדי לשמור על מוטיבציה על ידי שימת דגש לא רק על אימוני כוח ומעגלים, אלא גם חלקים פחות אינטנסיביים, אך חשובים לא פחות, מהאימון כגון ניידות, גלגול קצף, אירובי ויוגה.
שיפור הוא מרכיב חיוני לחוויה מוצלחת, ואנו רוצים להמליץ על עליות קטנות במשתני האימון שלך. הפעולות וההתנהגויות החיוביות הקטנות, חסרות החשיבות לכאורה, החוזרות על עצמן על בסיס יומי, הן שמובילות לתוצאות נהדרות, לא למעשים גדולים. זה נהדר לצאת מאזור הנוחות שלך, אבל רק בכמות הקטנה ביותר הדרושה כדי להוביל לשיפור.
בעוד ששיפור הכושר הוא התוצאה הצפויה ביותר של השתתפות בתוכנית אימונים, בריאות משופרת צריכה להיות תוצאה חשובה לא פחות. תוכניות A-Game כוללות אלמנטים של אימון בריאות, כדי להדריך אותך לאורך השאיפה שלך להפוך לגרסה הטובה ביותר שלך שאתה יכול להיות. אתה עשוי לגלות שגם תחומים אחרים בחייך ישתפרו (מערכות יחסים, סביבת בית, קריירה, יצירתיות, שמחה, רוחניות וכספים) כתוצאה מהפעילויות שאתה משלים והלקחים שאתה לומד.
לבסוף, עקרונות הכשרה מדעיים מיושמים על תוכניות ההכשרה. לדוגמה, שבועות של שחרור (תקופה של נפח ועצימות אימון מופחתים) ממוקמים באופן מכוון במרווחים ספציפיים במהלך כל תוכנית כדי לאפשר הסתגלות ושיפורים במערכות הגוף (ככה אנחנו משתפרים). אנחנו לא יכולים להמשיך לעבוד קשה יותר ויותר. אנחנו צריכים לעבוד חכם יותר, אחרת אנחנו פשוט ממשיכים לחפור בור שלעולם לא נצא ממנו.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
