Cardio Workout At Home

Gym Fitness & Workout‏

מכיל מודעות

מידע על אפליקציה זו

★ אימון קרדיו בבית תרגילים ואימונים ללא ציוד הוא המאמן האישי שלך בבית ★

אימונים אירוביים, HIIT ואירובי - ללא ציוד הוא מאמן אישי שינחה את האימונים שלך ואת ההתפתחות הגופנית שלך.
תוך מספר דקות ביום תוכלו לבנות שרירים, לרדת במשקל ולהישאר בכושר בבית או בחדר הכושר.
כל האימונים מעוצבים על ידי מאמן כושר ופיתוח גוף מקצועי.
לכל תרגיל יש הסבר בהתאמה, תמונות המחשה וסרטון הסבר, כך שתוכלו לבצע אותו נכון.

אין צורך בציוד, לבנות שרירים ולשפר את גופך בבית!

היצמד לאימוני הבית שלנו ותבחין בשינוי בגופך תוך מספר שבועות קצרים.

רוצים לבנות שרירים ולהישאר בכושר?

🥇 תכונות
* שגרות אימון לגברים בבית ללא ציוד
* שגרות חימום ומתיחות
* הקלט התקדמות אימונים באופן אוטומטי
* התאם אישית את תזכורות האימונים שלך
* מדריכי וידאו ואנימציה מפורטות
* לרדת במשקל עם מאמן אישי
* חישוב חומרים מזינים מאקרו שלך לירידה במשקל
* חשב את מדד השומן בגוף שלך, פשוט הזן את הנתונים שלך
* האכלה מתכננת לחזק את הגוף
* 💪 צור שגרת אימונים משלך, צור את האימון המותאם אישית שלך 7 ימים בשבוע.
* Plans תוכניות מזון (דיאטות)
* אינטנסיביות גבוהה - אימוני אינטרוולים גבוהים ביחס ל- HIIT
* קרדיו קל - Cardio קלאסי שאתה עושה כדי לשרוף שומן במהלך אימון במשך תקופת זמן ארוכה יותר - בדרך כלל> 25 דקות

🥇 שגרות אימון ביתיות לגברים
- אימונים לפי קבוצת שרירים (באפליקציית הכושר יש תרגילים לבטן, חזה, רגליים, כתפיים, שריר שרירים, ותרגילים לכל הגוף)
- אימון שרירים
- אימון גוף מלא לשרוף שומן
- פלג גוף עליון
- גוף תחתון
- שגרות קצרות
- להיטים שורף שומן
- איבוד שומן בטני תוך 30 יום
- תכניות אימונים: 9 ימים ירידה במשקל, 21 יום צמיחת שרירים, 30 יום מעלים שרירים ומורידים משקל
- סדנת אימון מעולה לטיפול בכרטיס אפקטיבי 25 - 15 - 8 דקות
- אימוני עבודה ב- CARDIO HIIT: שרירי בטן 6 חבילה, רגליים חזקות, זרועות גדולות, צמיחת שרירים, ירידה במשקל וטון.
- עבודות TABATA: שרירי בטן 6, זרועות גדולות, רווח בשרירים, אובדן שומן בבטן, גידול שרירים, בורפס, סקוואט
- אימונים ותרגילים להגברת הדופק


🥇 התחממות והתקרר
- התחממות לפני האימון
- התקררות לאחר האימון
- חימום בוקר
מתיחת זמן מנומנמת
- לפני ההפעלה להתחמם
- התקררות לאחר ההפעלה

🥇 הקלה בכאבי שרירים
- הקלה בכאבים בגב התחתון
- הקלה בכאבי ברכיים
מתיחת צוואר וכתף
- הקלה על כאבים ברגליים

🥇 יישום אימוני כוח
זה לא רק יישום לבניית שרירים, אלא גם יישום לאימוני כוח. אם אתם עדיין מחפשים תרגילי פיתוח גוף, יישומי פיתוח גוף או אימוני כוח, יישום פיתוח גוף זה הוא הטוב ביותר שתוכלו למצוא בקרב יישומי פיתוח גוף.

אימונים מרובים על אימונים בהייט
שכיבות סמיכה, סקוואטים, שרירי שרירי הבטן, קרשים, קראנצ'ים, סקוואטים על הקיר, קפיצות, בליטות, קפיצות טריכפס, לונגס ...

תרגילי קרדיו בבית
קח מספר דקות ביום כדי לקבל צורת גוף טובה יותר עם תרגילים בבית. אינך זקוק לציוד, פשוט השתמש במשקל גופך כדי לבצע תרגילים בבית.

אימון לב ריאה בבית - אימונים ללא ציוד Pro
קבלו את הגרסא המקצועית ללא פרסום ועם תוכן רב יותר.