BLACKROLL® Fascia Training
+100K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
💪 האם אתה רוצה לשפר את האימון היומיומי, היציבה, הגמישות והביצועים הגופניים שלך?
🧘♂️ האם אתה מחפש תרגילי הרפיה לשרירים שלך או כנגד כאבי גב, כאבי צוואר, כאבי ברכיים או כאבי כתפיים?
🎯 כאן תוכלו למצוא תרגילים רב-תכליתיים ויעילים במיוחד לאימון הגוף המלא היומי בבית: אימונים מרתקים, עיסוי עצמי, מתיחות, התחדשות ואימונים פונקציונליים עם מוצרי BLACKROLL® - הכל ללא תשלום.
😍 עכשיו אתה יכול ליצור חשבון BLACKROLL® כדי להרוויח עוד יותר!
מדוע אימוני פאסיה?
גלגול ומתיחת השרירים משפר את גמישות גופך. מבנה הפאשיה נשמר, וכתוצאה מכך ניידות טובה יותר, יציבה וכוח שרירים. אימון Fascia גם מבטיח פחות כאב וביצועים גופניים גבוהים יותר. תרגילים עם גלילי fascia מרגיעים את גופך. תוכלו למצוא למעלה מ -190 תרגילים לאימון גב, תרגילי מתיחה, תרגילי הרפיה לצוואר וכתפיים.
עובדות מהירות על fascia
Fascia מחבר את כל רקמות החיבור (כלומר שרירים, עצמות, גידים, רצועות ודם) ומחזיק את כל הגוף. ישנם ארבעה סוגים שונים של פאסיה (מבנית, בין מגזרית, קרביים ועמוד השדרה), אך כולם מחוברים. כאשר fascia הוא בריא, זה גמיש וגמיש וכל הגוף והבריאות שלך יכולים להפיק תועלת מכך.
יתרונות הכשרה בפאשיה
שיפור זרימת הדם
התאוששות מהירה יותר במהלך פעילויות ספורט
סיכון מופחת לפציעה
פחות כאב יומיומי
ביצועים ספורטיביים משופרים
ניידות מוגברת
הימנע מפציעות
התרגילים הנכונים לפני ואחרי האימון יכולים למלא תפקיד חשוב בשגרת האימונים שלך. התגלגלות לפני האימון מכינה את הגוף למאמץ גדול יותר ומשפרת את תוצאות האימון. הסיכון לפציעה מצטמצם ומונעים התכווצויות.
לאחר אימון, מתיחה והתקררות מתגלגלת מרגיעה את השרירים ומשפרת את מבנה הקסם שלך. זה בתורו מפחית שרירים כואבים.
להקל על הכאב
Fasciae תומך במבני גופך כולל עמוד השדרה. מסיבה זו, השימוש בגלילי fascia מומלץ לסוגים רבים של כאב כמו כאבי גב או כאבי צוואר. מחקרים מראים כי תרגילי מתיחה משפרים את זרימת הדם בשרירים ובמפרקים, אשר יכולים לעזור בריפוי והקלה על כאב.
באפליקציית BLACKROLL® תוכלו למצוא תרגילים לעמוד השדרה הצווארי, תרגילי גב או עקמת. תוכלו למצוא גם תרגילי פריצת דיסק קלים להבנה או תרגילים לעמוד השדרה הצווארי והמותני.
מתיחה של פלג הגוף העליון ב: כאבים בחזה ובבית החזה, כאבי כתפיים, כאבי צוואר, תסמונת דופק, תסמונת עמוד השדרה של בית החזה (BWS),
מתיחה של פלג הגוף התחתון: כאבי גב, ברך רץ, כאבי ברכיים, לומבגו, כאבי מפרק הירך, כאבי שוק: שחרור עגלים קשוחים, כאבי עקב,
מתיחת גוף שלם: החלקה דיסק, עקמת
שגרות יומיות לפי משמעת ספורט
תרגילי חימום בבוקר
תרגילי מתיחה
אימונים לחימום והתקררות לענפי ספורט שונים כמו ריצה או גולף, ועוד הרבה יותר.
מה תוכלו למצוא באפליקציה?
⚈ אימונים עם מוצרי BLACKROLL® המקוריים
🏃 אימונים לאימוני ספורט ופונקציונליות שונים
💪 שגרת אימונים להקלה על כאבים בחלקי גוף נבחרים
מעל 190 תרגילים לבחירה
🏃 אנימציות וסרטונים שמקלים על האימונים שלך
Selection בחירה קלה של קבוצות השרירים שיש להכשיר
🤸 תרגילי חימום וקירור לאנשי ספורט וספורטאים, אימוני זריזות, מתיחות לרצים
🚴 מתיחות דינמיות, תרגילי מתיחה להגברת הגמישות הגופנית
עוד באתר www.blackroll.com
🧘♂️ האם אתה מחפש תרגילי הרפיה לשרירים שלך או כנגד כאבי גב, כאבי צוואר, כאבי ברכיים או כאבי כתפיים?
🎯 כאן תוכלו למצוא תרגילים רב-תכליתיים ויעילים במיוחד לאימון הגוף המלא היומי בבית: אימונים מרתקים, עיסוי עצמי, מתיחות, התחדשות ואימונים פונקציונליים עם מוצרי BLACKROLL® - הכל ללא תשלום.
😍 עכשיו אתה יכול ליצור חשבון BLACKROLL® כדי להרוויח עוד יותר!
מדוע אימוני פאסיה?
גלגול ומתיחת השרירים משפר את גמישות גופך. מבנה הפאשיה נשמר, וכתוצאה מכך ניידות טובה יותר, יציבה וכוח שרירים. אימון Fascia גם מבטיח פחות כאב וביצועים גופניים גבוהים יותר. תרגילים עם גלילי fascia מרגיעים את גופך. תוכלו למצוא למעלה מ -190 תרגילים לאימון גב, תרגילי מתיחה, תרגילי הרפיה לצוואר וכתפיים.
עובדות מהירות על fascia
Fascia מחבר את כל רקמות החיבור (כלומר שרירים, עצמות, גידים, רצועות ודם) ומחזיק את כל הגוף. ישנם ארבעה סוגים שונים של פאסיה (מבנית, בין מגזרית, קרביים ועמוד השדרה), אך כולם מחוברים. כאשר fascia הוא בריא, זה גמיש וגמיש וכל הגוף והבריאות שלך יכולים להפיק תועלת מכך.
יתרונות הכשרה בפאשיה
שיפור זרימת הדם
התאוששות מהירה יותר במהלך פעילויות ספורט
סיכון מופחת לפציעה
פחות כאב יומיומי
ביצועים ספורטיביים משופרים
ניידות מוגברת
הימנע מפציעות
התרגילים הנכונים לפני ואחרי האימון יכולים למלא תפקיד חשוב בשגרת האימונים שלך. התגלגלות לפני האימון מכינה את הגוף למאמץ גדול יותר ומשפרת את תוצאות האימון. הסיכון לפציעה מצטמצם ומונעים התכווצויות.
לאחר אימון, מתיחה והתקררות מתגלגלת מרגיעה את השרירים ומשפרת את מבנה הקסם שלך. זה בתורו מפחית שרירים כואבים.
להקל על הכאב
Fasciae תומך במבני גופך כולל עמוד השדרה. מסיבה זו, השימוש בגלילי fascia מומלץ לסוגים רבים של כאב כמו כאבי גב או כאבי צוואר. מחקרים מראים כי תרגילי מתיחה משפרים את זרימת הדם בשרירים ובמפרקים, אשר יכולים לעזור בריפוי והקלה על כאב.
באפליקציית BLACKROLL® תוכלו למצוא תרגילים לעמוד השדרה הצווארי, תרגילי גב או עקמת. תוכלו למצוא גם תרגילי פריצת דיסק קלים להבנה או תרגילים לעמוד השדרה הצווארי והמותני.
מתיחה של פלג הגוף העליון ב: כאבים בחזה ובבית החזה, כאבי כתפיים, כאבי צוואר, תסמונת דופק, תסמונת עמוד השדרה של בית החזה (BWS),
מתיחה של פלג הגוף התחתון: כאבי גב, ברך רץ, כאבי ברכיים, לומבגו, כאבי מפרק הירך, כאבי שוק: שחרור עגלים קשוחים, כאבי עקב,
מתיחת גוף שלם: החלקה דיסק, עקמת
שגרות יומיות לפי משמעת ספורט
תרגילי חימום בבוקר
תרגילי מתיחה
אימונים לחימום והתקררות לענפי ספורט שונים כמו ריצה או גולף, ועוד הרבה יותר.
מה תוכלו למצוא באפליקציה?
⚈ אימונים עם מוצרי BLACKROLL® המקוריים
🏃 אימונים לאימוני ספורט ופונקציונליות שונים
💪 שגרת אימונים להקלה על כאבים בחלקי גוף נבחרים
מעל 190 תרגילים לבחירה
🏃 אנימציות וסרטונים שמקלים על האימונים שלך
Selection בחירה קלה של קבוצות השרירים שיש להכשיר
🤸 תרגילי חימום וקירור לאנשי ספורט וספורטאים, אימוני זריזות, מתיחות לרצים
🚴 מתיחות דינמיות, תרגילי מתיחה להגברת הגמישות הגופנית
עוד באתר www.blackroll.com
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
האפליקציה הזאת עשויה לאסוף את סוגי הנתונים האלה
פרטים אישיים, בריאות וכושר ו-3 נוספים
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
באפשרותך לבקש שנתונים יימחקו
מה חדש
Whoop Whoop! The latest BLACKROLL App update is here! Discover new exercises and workouts easily with our customize filters. Explore popular routines and take on challenges to push your limits. We've also improved app performance for smoother use. Reach your fitness goals with us! Questions or feedback? Contact us at app-support@blackroll.com. Enjoy your training!