Ab Workout Plan at Home

Fitric‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

ידיים למעלה אם אתה רוצה בטן גוון? ובכן, עם קצת עבודה קשה אתה יכול להשיג את בטן החלומות שלך על ידי ביצוע התרגילים שלנו. אימונים אלה בבית למערכת בטן יפסלו את הליבה שלכם וישרפו קלוריות. החשוב מכל, הם דורשים מינימום מקום וציוד. תוכנית אתגר זו למשך 30 יום, תבנה גרעין חזק יותר לגוף בריא יותר.

יש המון תרגילי ליבה ושרירי בטן מעולים בלבד, שאתה יכול לעשות בבית, והם מדהימים לחיזוק כל השרירים החשובים האלה בחלק הבטן שלך. תוכניות האימון שלנו יתמקדו ויתנו כל שריר בליבתך, כולל שרירי הבטן התחתונים העיקשים. הידוק השרירים הללו ישטוח את הבטן ותמשוך את מותניכם, וישאיר לכם אמצע בטן דק וסקסי.

האימונים הטובים ביותר בבטן שטוחה שיעזרו לך לאבד שומן בבטן
אתה אמור להיות מסוגל להשיג תוצאות גלויות בתוך 4 שבועות בלבד. תוכנית אימונים ביתית בימינו עשויה להיות חיונית להגברת המורל ולהישאר בכושר. בטן שטוחה ומקל שרירי הבטן היא מטרת כושר עבור רבים מאיתנו, אם כי קשה להשגה.

כאשר חבר'ה רוצים להשתלב, הם מרבים להתמקד בגישה שלהם. גברים רוצים לבנות זרועות גדולות, גב רחב ורגלי גזע עץ, במקום להתמקד במטרות בריאותיות פחות מיידיות. אם הם צריכים לרדת במשקל כדי להגיע למבנה הגופני האידיאלי שלהם, המקום הראשון אליו הם מכוונים הוא המעיים שלהם, מכיוון שהם שואפים להשיג בטן שטוחה, בתקווה להוביל לשישה חבילות. בעוד שתצטרך לנקוט בגישה מאוזנת הבנויה סביב תזונה בריאה וגורמים אחרים כדי לרדת במשקל כדי להשיג מראה "בטן שטוחה", אתה יכול להשתמש בפעילות גופנית כדי לעזור לך בדרך.

אימון שרירי בטן שטוח וליבה חזקה.
תרגילי ab אלה לגברים ונשים יעזרו לך להשיג שרירים מקסימליים בהפעלה תוך 30 יום. אימונים ביתיים הם אחת הדרכים הטובות ביותר לסייע בהשגת שרירי בטן. כמובן, זה מתחיל בתוכנית תזונה מוצקה להשיל את השומן שעשוי להיות מעבר לבטן. משם עם זאת, אתה צריך לעבור אימון ab כי הוא נוח מספיק כדי להיעשות בכל מקום ללא צורך בציוד. החדשות הטובות הן, שבמיוחד אם אתם מחפשים אימוני ליבה בבית, למעשה יש הרבה דרכים לסחוט אימון מוצק ללא ציוד לפרק זמן קצר. אימון ביתי זה הוא כזה שניתן לעשות ללא ציוד ובכל רמת יכולת (כן, אפילו למתחילים בסך הכל).