Building Muscle and Strength
מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה
+100
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
אימון זה נועד להגדיל את מסת השריר שלך ככל האפשר תוך 6 שבועות. אימוני כוח הם חלק חשוב מתוכנית כושר כוללת.
רוצים להפחית שומן בגוף, להגדיל מסת שריר רזה ולשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר? אימוני כוח להצלה! אימוני כוח הם מרכיב מרכזי בבריאות כללית וכושר עבור כולם.
מדריך לבניית אימון ביתי לבניית שריר משלך
מסת שריר רזה פוחתת באופן טבעי עם הגיל.
אחוז השומן בגוף שלך יגדל עם הזמן אם לא תעשה שום דבר כדי להחליף את השריר הרזה שאתה מאבד עם הזמן. אימוני כוח יכולים לעזור לך לשמר ולשפר את מסת השריר שלך בכל גיל.
אתה בהחלט לא צריך מנוי לחדר כושר כדי לבנות בתפזורת.
למעשה, אתה יכול לבנות שרירים, להוריד שומן ולהגיע לכושר הטוב ביותר של חייך אפילו בלי לצאת מהדלת. לדוגמה, עיקר משקל הגוף של לחיצות הוא מקום מצוין להתחיל בו. שכיבות סמיכה הן תנועת אימון מצוינת כדי לעזור לשפר את כוח הדחיפה של פלג הגוף העליון. הם יכולים לעזור לבנות מסת שריר, כוח וסיבולת, בהתאם לאופן שבו אתה משנה נפח, סטים וחזרות.
אם המטרה שלך היא כוח מרבי אז אולי תצטרך לחשוב על תרגילי דחיפה אחרים בפלג הגוף העליון, מכיוון שאתה מוגבל בדחיפה על ידי משקל הגוף שלך. אם המטרה שלך היא לשפר את הרכב הגוף, אז תצטרך להתמקד בתזונה ובתזונה שלך בשילוב.
אימוני גוף מלא הם אחד מפיצולי האימון הטובים ביותר לצמיחת שרירים ולכוח ללא קשר לחוויית האימון שלך. הם לא רק מאפשרים לך לייעל את תדירות האימונים וההתאוששות שלך במהלך השבוע, אלא גם יעילים בזמן - ובמקרה זה דורשים רק 3 אימונים בשבוע.
אנו מפרקים את האימונים שלך לפי חלקי הגוף שבהם תרצה להגדיל את הכמות הגדולה ביותר באמצעות שיטות אימון ביתיות - חזה, ידיים ורגליים - ועצות מומחים מכמה מהמאמנים הטובים ביותר בעסקי התפזורת.
הוסף גודל לזרועות, לחזה ולכתפיים שלך עם אימוני המשקולות והמשקולת שלנו
מחפשים להוסיף מסת שריר? באמצעות משקולות ומשקולות בלבד, אימון זה פוגע בכל קבוצת שרירים פעם בשבוע בלוח זמנים של 4 ימים. שפר את כל הגוף שלך עם תרגילי משקולת למתחילים, בינוניים ומתקדמים.
אימון יכול להיות מתיש, במיוחד אם אתה מתחיל. עם זאת, הגוף שלנו הוא מאסטר של הסתגלות. עם הזמן, השגרה הופכת פחות מאתגרת, ואתה מתחיל לעבור אותן ללא מאמץ.
שגרת אימון זו נועדה לעבוד עבור גברים ונשים כאחד, צעירים ומבוגרים, אנשים המחפשים לבנות כמות משמעותית של שרירים ולהתבגר או לבנות כמות קטנה של שרירים ופשוט לקבל חיטוב.
רוצים להפחית שומן בגוף, להגדיל מסת שריר רזה ולשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר? אימוני כוח להצלה! אימוני כוח הם מרכיב מרכזי בבריאות כללית וכושר עבור כולם.
מדריך לבניית אימון ביתי לבניית שריר משלך
מסת שריר רזה פוחתת באופן טבעי עם הגיל.
אחוז השומן בגוף שלך יגדל עם הזמן אם לא תעשה שום דבר כדי להחליף את השריר הרזה שאתה מאבד עם הזמן. אימוני כוח יכולים לעזור לך לשמר ולשפר את מסת השריר שלך בכל גיל.
אתה בהחלט לא צריך מנוי לחדר כושר כדי לבנות בתפזורת.
למעשה, אתה יכול לבנות שרירים, להוריד שומן ולהגיע לכושר הטוב ביותר של חייך אפילו בלי לצאת מהדלת. לדוגמה, עיקר משקל הגוף של לחיצות הוא מקום מצוין להתחיל בו. שכיבות סמיכה הן תנועת אימון מצוינת כדי לעזור לשפר את כוח הדחיפה של פלג הגוף העליון. הם יכולים לעזור לבנות מסת שריר, כוח וסיבולת, בהתאם לאופן שבו אתה משנה נפח, סטים וחזרות.
אם המטרה שלך היא כוח מרבי אז אולי תצטרך לחשוב על תרגילי דחיפה אחרים בפלג הגוף העליון, מכיוון שאתה מוגבל בדחיפה על ידי משקל הגוף שלך. אם המטרה שלך היא לשפר את הרכב הגוף, אז תצטרך להתמקד בתזונה ובתזונה שלך בשילוב.
אימוני גוף מלא הם אחד מפיצולי האימון הטובים ביותר לצמיחת שרירים ולכוח ללא קשר לחוויית האימון שלך. הם לא רק מאפשרים לך לייעל את תדירות האימונים וההתאוששות שלך במהלך השבוע, אלא גם יעילים בזמן - ובמקרה זה דורשים רק 3 אימונים בשבוע.
אנו מפרקים את האימונים שלך לפי חלקי הגוף שבהם תרצה להגדיל את הכמות הגדולה ביותר באמצעות שיטות אימון ביתיות - חזה, ידיים ורגליים - ועצות מומחים מכמה מהמאמנים הטובים ביותר בעסקי התפזורת.
הוסף גודל לזרועות, לחזה ולכתפיים שלך עם אימוני המשקולות והמשקולת שלנו
מחפשים להוסיף מסת שריר? באמצעות משקולות ומשקולות בלבד, אימון זה פוגע בכל קבוצת שרירים פעם בשבוע בלוח זמנים של 4 ימים. שפר את כל הגוף שלך עם תרגילי משקולת למתחילים, בינוניים ומתקדמים.
אימון יכול להיות מתיש, במיוחד אם אתה מתחיל. עם זאת, הגוף שלנו הוא מאסטר של הסתגלות. עם הזמן, השגרה הופכת פחות מאתגרת, ואתה מתחיל לעבור אותן ללא מאמץ.
שגרת אימון זו נועדה לעבוד עבור גברים ונשים כאחד, צעירים ומבוגרים, אנשים המחפשים לבנות כמות משמעותית של שרירים ולהתבגר או לבנות כמות קטנה של שרירים ופשוט לקבל חיטוב.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
האפליקציה הזאת עשויה לאסוף את סוגי הנתונים האלה
פעילות באפליקציות ומידע על האפליקציה וביצועי האפליקציה
הנתונים לא מוצפנים
אי אפשר למחוק את הנתונים
