睡眠日誌

NECソリューションイノベータ株式会社‏

מידע על אפליקציה זו

כתוב יומן שינה כדי לשפר את הרגלי השינה שלך!

בהתבסס על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT-I), המושך תשומת לב כשיטת טיפול לנדודי שינה, "יומן שינה" עוזר לך למצוא הרגל שינה טוב יותר. בעזרת הדרכה ושיתוף פעולה של מומחים לטיפול בנדודי שינה, תוך צבירת הידע הנכון בשינה, נתמקד בשלושה פונקציות תמיכה להקלטה ולהביט לאחור על מצבי שינה יומיומיים, כך שכל אחד יכול לעבוד השגת קלות שימוש.

* -------------------------------------------- *

◆ תמיכה 1 [רשומה] -מחשב את מצב השינה-

אתה יכול בקלות לתעד את מצב השינה היומי שלך ולהמחיש אותו בתרשים כדי להקל על הבנתך.
כדי לקבל שינה טובה יותר, חשוב שתהיה הבנה טובה של מצב השינה שלך. על ידי הקלטה והסתכלות מתמדת על מצב השינה שלך, אתה יכול להיות מודע למקצבי שינה.

◆ תמיכה 2 [למידה] - מתן ידע נכון על שינה-

מומחה שינה מספק את הידע הנכון לגבי שינה שנערך על ידי מומחים רפואיים על סמך עדויות רפואיות כ"טיפים לשינה ".
אתה יכול למצוא הרגלי שינה טובים יותר על ידי שילוב הידע שנצבר מ"הקלטה "עם הידע הנכון שנצבר מ"לימוד".


◆ תמיכה 3 [בדוק] - מדידת ישנוניות-

אתה יכול לבדוק את "אינדקס ההומין" פשוט על ידי מענה על שאלון פשוט.
חוקרים הוכיחו כי לשאלון זה יש רמה גבוהה של אמינות ותוקף כמדד למצב שינה, ואתם יכולים לחוש את השינוי במצב שינה על ידי בדיקתו באופן קבוע אחת לשבועיים עד פעם בחודש. אני יכול.

* -------------------------------------------- *

[הודעה על הסביבה המומלצת]
"יומן שינה" יכול לפעול בסביבות הבאות.
- מערכת ההפעלה אנדרואיד 5.0 ומעלה

* עם 6.x ומטה, אישרנו שהמסך אינו מתחלף לאחר מענה לשאלון כאשר האפליקציה מופעלת לראשונה.
אם זה מתרחש, סגור את יישום יומן השינה מרשימת היישומים המריצים והפעל מחדש את היישום.
* דווח כי נתוני היישום מאתחלים כאשר משודרגת גרסת מערכת ההפעלה אנדרואיד. בעת שדרוג גרסת מערכת ההפעלה, אנא בצעו לפני כן את "העברת נתונים" מתוך "אודות יישום זה".

* -------------------------------------------- *

מה חדש

バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。