Pilates Exercises - All Levels

Stay Fit With Samantha‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

תרגילי פילאטיס יומיים לעשות כל יום שמשלבים את כל גופך, מעורבים את שריריך ומקדמים תנוחה טובה וישר.

ה פילאטיס הוא סוג של פעילות גופנית המשתמשת בתנועות מבוקרות שנועדו לשפר את הכוח הגמישי, את הגמישות ואת היציבה.
להלן המהלכים הטובים ביותר לפילאטיס לחיזוק ופיסול הליבה שלך.
מחפש להשיג גוף חזק ורזה בלי לבזבז אינספור שעות בתרגילים בחדר הכושר? גוף חזק וגוון לא תמיד צריך לבוא מהרמת משקולות. אתה יכול באותה קלות להשיג אימון כוח גוף נהדר בבית רק עם מחצלת היוגה שלך ושגרת פילאטיס. הפילאטיס לא רק מהדק ומותח את שריריך, הוא גם מחזק את גופך ומגביר את גמישות הליבה שלך. זה כולל אימונים עם מהלכים מדויקים וטכניקות נשימה ספציפיות.

המהלכים הטובים ביותר נבחרו בגלל האופן בו המהלכים משלבים את כל גופכם, מעורבים את שריריכם ומקדמים תנוחה ויישור טוב.

סט תרגילי פילאטיס זה נועד לספק לך שגרת חיים בבית ולעזור לך לבנות היכרות עם תרגילי פילאטיס, בין אם אתה חדש או מנוסה. תרגילים אלה מפתחים את כוח הליבה, היציבות והגמישות שעבורם פילאטיס מפורסם.

פילאטיס למתחילים: מהלכים לבטן שרירים, חיטוב ועוד
כל אחד יכול לעשות פילאטיס - גבר, אישה, צעיר או זקן. לא משנה גילך או יכולתך הגופנית, אתה יכול לעשות פילאטיס. ישנם אלפי תרגילים ושינויים אפשריים, כך שניתן להתאים אותם לצרכים של האדם - מהמתחיל המוחלט לספורטאי המנוסה.
אנא זכור כי כמעט כל תרגילי הפילאטיס עוסקים בשרירי בטן הליבה.
שרירי בטן שטוחים הם תוצאה אחת מוערכת ביותר של אימון פילאטיס.