MOVES by Madeline
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
मूव्स ऐप आपको जिम में, घर पर या यात्रा के दौरान आत्मविश्वास से प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए गतिशील और प्रभावी साप्ताहिक वर्कआउट प्रदान करता है। जीवन के हर चरण में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनुमान लगाएं, अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप कार्यक्रमों में से चुनने की क्षमता के साथ। लॉग वर्कआउट करें, प्रगति को ट्रैक करें, मील के पत्थरों को हिट करें, और प्रेरणा के समुदाय में पनपे - निरंतरता और परिणामों के लिए अग्रणी!
ऐप की विशेषताएं और विवरण:
-सभी 6 कार्यक्रम ग्राहकों के लिए उपलब्ध हैं
-हजारों अन्य मूव सदस्यों के साथ पूर्व-प्रोग्राम किए गए वर्कआउट शेड्यूल का पालन करें या अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अनुकूलित करें
-व्यायाम विवरण और वीडियो प्रदर्शन आत्मविश्वास से आपकी चालों का मार्गदर्शन करने के लिए उपलब्ध है
डॉक्टर ऑफ फिजिकल थेरेपी द्वारा प्रोग्राम किए गए निर्देशित वार्मअप, गतिशीलता और उपलब्ध संशोधन
समय के साथ प्रगति देखने के लिए लॉग वर्कआउट और व्यक्तिगत वजन चयन
अतिरिक्त प्रेरणा और समर्थन के लिए दोस्तों का अनुसरण करें और समुदाय के सदस्यों को स्थानांतरित करें
शुरुआत से लेकर उन्नत तक, अपने लक्ष्यों के लिए उपयुक्त कसरत कार्यक्रम खोजें:
साप्ताहिक चालें:
-सबसे लोकप्रिय मूव प्रोग्राम
-5 हर हफ्ते नए प्रोग्राम किए गए वर्कआउट
-शारीरिक संरचनागत परिवर्तनों, प्रगतिशील अधिभार, और व्यस्त रहने और दिलचस्पी बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारी विविधताओं पर ध्यान केंद्रित किया गया
-आधारभूत शक्ति प्रशिक्षण आंदोलनों में निहित
-दुबली मांसपेशियों के निर्माण और एक मजबूत, कार्यात्मक, एथलेटिक काया बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया
शुरुआती चालें:
-6-सप्ताह का प्रगतिशील कार्यक्रम
-व्यायाम करने के लिए नए किसी और हर किसी के लिए एक मजबूत नींव रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है या समय के बाद इसे वापस कर दिया गया है
- ब्रैंडन मॉस, डीपीटी द्वारा विशेषज्ञ देखभाल के साथ विकसित
- सुरक्षित रूप से सुनिश्चित करता है कि ताकत, समन्वय, संतुलन और कोर ताकत का निर्माण हो, जिससे आप चोट या बर्नआउट के बिना अधिक उन्नत प्रोग्रामिंग में प्रगति कर सकें
-लक्ष्य सिर्फ शुरुआत करने और सुरक्षा के साथ प्रगति के आत्मविश्वास के बीच की खाई को पाट रहा है
धीरज चलता है:
-16 वीक गाइड
-फोकस हाइब्रिड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, मोबिलिटी और कार्डियोवस्कुलर फिटनेस पर केंद्रित है।
-धावकों या धीरज रखने वाले एथलीटों के लिए बहुत लाभ जो अपने कार्डियो प्रदर्शन लक्ष्यों की सहायता करते हुए ताकत और चोट की रोकथाम की नींव बनाए रखना चाहते हैं
ताकत चलती है:
-16-सप्ताह का कार्यक्रम
-उन लोगों के लिए अनुशंसित जिनके पास ताकत प्रशिक्षण में मौजूदा नींव है और समय के साथ प्रगतिशील अधिभार के माध्यम से अपने प्रदर्शन को अधिकतम करना चाहते हैं
-"पुश", "पुल", "लोअर" डिज़ाइन किए गए वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करता है जिसे मेटाबॉलिक कंडीशनिंग प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाता है
-इस योजना को अधिकतम करने के लिए जिम या विभिन्न प्रकार के वज़न और उपकरणों का उपयोग अनिवार्य है: बारबेल, 4-5 जोड़े डम्बल, स्क्वाट रैक, स्मिथ मशीन, पुलअप बार, प्रतिरोध बैंड, स्टेप या बॉक्स
माँ चलती है
- 24 सप्ताह (3 दोहराए जाने योग्य ट्राइमेस्टर ब्लॉक में विभाजित))
-प्रीनेटल कार्यक्रम एक सुरक्षित और प्रभावी कसरत कार्यक्रम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो गर्भावस्था के दौरान आपके साथ बढ़ता है
-एक महिला स्वास्थ्य और पेल्विक फ्लोर विशेषज्ञ के सहयोग से देखभाल के साथ तैयार किया गया, हमारा लक्ष्य आपको सक्रिय, सुरक्षित और मजबूत रहने के दौरान आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को नेविगेट करने के लिए शिक्षा और आत्मविश्वास प्रदान करना है।
कदम। पसीना। बिखरना: कहीं भी:
-4-सप्ताह गाइड
सुविधा और सीमित उपकरणों को ध्यान में रखकर बनाया गया है
-कम से कम स्थान या उपकरण के लिए व्यायाम छोटा, तीव्र और आदर्श है
-बॉडीवेट + प्रतिरोध बैंड वह सब है जो आपको यात्रा करते समय या कम समय पर अपनी कसरत करने के लिए चाहिए
मूव्स ऐप मासिक और वार्षिक सदस्यता दोनों के साथ उपलब्ध है। मूव्स सब्सक्राइबर्स के पास मूव्स ऐप और उसके भीतर सभी कार्यक्रमों, संसाधनों और क्षमताओं की पूरी पहुंच है।
मूव ऐप के लिए भुगतान आपके आईट्यून्स खाते के माध्यम से आपके क्रेडिट कार्ड से लिया जाएगा। खरीद की तारीख पर वार्षिक सदस्यता का कुल वार्षिक शुल्क लिया जाता है। मासिक सदस्यता वाले उपयोगकर्ताओं को हर महीने बिल भेजा जाता है। सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द किए जाने तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है।
सब्सक्रिप्शन को प्रबंधित किया जा सकता है और खरीद के बाद आईट्यून्स में अकाउंट सेटिंग्स में ऑटो-नवीनीकरण बंद कर दिया जाता है। मूव्स ऐप को डाउनलोड और सब्सक्राइब करके, आप हमारे पूर्ण नियमों और शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत होते हैं: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
ऐप की विशेषताएं और विवरण:
-सभी 6 कार्यक्रम ग्राहकों के लिए उपलब्ध हैं
-हजारों अन्य मूव सदस्यों के साथ पूर्व-प्रोग्राम किए गए वर्कआउट शेड्यूल का पालन करें या अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अनुकूलित करें
-व्यायाम विवरण और वीडियो प्रदर्शन आत्मविश्वास से आपकी चालों का मार्गदर्शन करने के लिए उपलब्ध है
डॉक्टर ऑफ फिजिकल थेरेपी द्वारा प्रोग्राम किए गए निर्देशित वार्मअप, गतिशीलता और उपलब्ध संशोधन
समय के साथ प्रगति देखने के लिए लॉग वर्कआउट और व्यक्तिगत वजन चयन
अतिरिक्त प्रेरणा और समर्थन के लिए दोस्तों का अनुसरण करें और समुदाय के सदस्यों को स्थानांतरित करें
शुरुआत से लेकर उन्नत तक, अपने लक्ष्यों के लिए उपयुक्त कसरत कार्यक्रम खोजें:
साप्ताहिक चालें:
-सबसे लोकप्रिय मूव प्रोग्राम
-5 हर हफ्ते नए प्रोग्राम किए गए वर्कआउट
-शारीरिक संरचनागत परिवर्तनों, प्रगतिशील अधिभार, और व्यस्त रहने और दिलचस्पी बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारी विविधताओं पर ध्यान केंद्रित किया गया
-आधारभूत शक्ति प्रशिक्षण आंदोलनों में निहित
-दुबली मांसपेशियों के निर्माण और एक मजबूत, कार्यात्मक, एथलेटिक काया बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया
शुरुआती चालें:
-6-सप्ताह का प्रगतिशील कार्यक्रम
-व्यायाम करने के लिए नए किसी और हर किसी के लिए एक मजबूत नींव रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है या समय के बाद इसे वापस कर दिया गया है
- ब्रैंडन मॉस, डीपीटी द्वारा विशेषज्ञ देखभाल के साथ विकसित
- सुरक्षित रूप से सुनिश्चित करता है कि ताकत, समन्वय, संतुलन और कोर ताकत का निर्माण हो, जिससे आप चोट या बर्नआउट के बिना अधिक उन्नत प्रोग्रामिंग में प्रगति कर सकें
-लक्ष्य सिर्फ शुरुआत करने और सुरक्षा के साथ प्रगति के आत्मविश्वास के बीच की खाई को पाट रहा है
धीरज चलता है:
-16 वीक गाइड
-फोकस हाइब्रिड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, मोबिलिटी और कार्डियोवस्कुलर फिटनेस पर केंद्रित है।
-धावकों या धीरज रखने वाले एथलीटों के लिए बहुत लाभ जो अपने कार्डियो प्रदर्शन लक्ष्यों की सहायता करते हुए ताकत और चोट की रोकथाम की नींव बनाए रखना चाहते हैं
ताकत चलती है:
-16-सप्ताह का कार्यक्रम
-उन लोगों के लिए अनुशंसित जिनके पास ताकत प्रशिक्षण में मौजूदा नींव है और समय के साथ प्रगतिशील अधिभार के माध्यम से अपने प्रदर्शन को अधिकतम करना चाहते हैं
-"पुश", "पुल", "लोअर" डिज़ाइन किए गए वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करता है जिसे मेटाबॉलिक कंडीशनिंग प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाता है
-इस योजना को अधिकतम करने के लिए जिम या विभिन्न प्रकार के वज़न और उपकरणों का उपयोग अनिवार्य है: बारबेल, 4-5 जोड़े डम्बल, स्क्वाट रैक, स्मिथ मशीन, पुलअप बार, प्रतिरोध बैंड, स्टेप या बॉक्स
माँ चलती है
- 24 सप्ताह (3 दोहराए जाने योग्य ट्राइमेस्टर ब्लॉक में विभाजित))
-प्रीनेटल कार्यक्रम एक सुरक्षित और प्रभावी कसरत कार्यक्रम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो गर्भावस्था के दौरान आपके साथ बढ़ता है
-एक महिला स्वास्थ्य और पेल्विक फ्लोर विशेषज्ञ के सहयोग से देखभाल के साथ तैयार किया गया, हमारा लक्ष्य आपको सक्रिय, सुरक्षित और मजबूत रहने के दौरान आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को नेविगेट करने के लिए शिक्षा और आत्मविश्वास प्रदान करना है।
कदम। पसीना। बिखरना: कहीं भी:
-4-सप्ताह गाइड
सुविधा और सीमित उपकरणों को ध्यान में रखकर बनाया गया है
-कम से कम स्थान या उपकरण के लिए व्यायाम छोटा, तीव्र और आदर्श है
-बॉडीवेट + प्रतिरोध बैंड वह सब है जो आपको यात्रा करते समय या कम समय पर अपनी कसरत करने के लिए चाहिए
मूव्स ऐप मासिक और वार्षिक सदस्यता दोनों के साथ उपलब्ध है। मूव्स सब्सक्राइबर्स के पास मूव्स ऐप और उसके भीतर सभी कार्यक्रमों, संसाधनों और क्षमताओं की पूरी पहुंच है।
मूव ऐप के लिए भुगतान आपके आईट्यून्स खाते के माध्यम से आपके क्रेडिट कार्ड से लिया जाएगा। खरीद की तारीख पर वार्षिक सदस्यता का कुल वार्षिक शुल्क लिया जाता है। मासिक सदस्यता वाले उपयोगकर्ताओं को हर महीने बिल भेजा जाता है। सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द किए जाने तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है।
सब्सक्रिप्शन को प्रबंधित किया जा सकता है और खरीद के बाद आईट्यून्स में अकाउंट सेटिंग्स में ऑटो-नवीनीकरण बंद कर दिया जाता है। मूव्स ऐप को डाउनलोड और सब्सक्राइब करके, आप हमारे पूर्ण नियमों और शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत होते हैं: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
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आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
यह ऐप्लिकेशन, इन डेटा टाइप को तीसरे पक्ष के साथ शेयर कर सकता है
ऐप्लिकेशन की जानकारी और परफ़ॉर्मेंस
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी, स्वास्थ्य और फ़िटनेस, और 4 अन्य जानकारी
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, एक जगह से दूसरी जगह भेजा जाता है
इस डेटा को मिटाने का अनुरोध किया जा सकता है
रेटिंग और समीक्षाएं
4.9
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