Plank Workout at Home

Effective Workouts

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

प्लैंक सबसे लोकप्रिय और प्रभावी वसा जलने वाला व्यायाम है। उन्हें आसानी से किया जा सकता है और आपकी सभी मांसपेशियों को सक्रिय कर सकता है, जिसमें आपके कोर, कंधे, ग्लूट्स आदि शामिल हैं। कमजोर घुटनों वाले लोगों के लिए तख्तियां सबसे अच्छी पसंद हैं क्योंकि वे घुटनों पर कोई दबाव नहीं डालते हैं।

हमने आपको एक सरल और आसान तरीके से वजन कम करने में मदद करने के लिए व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध महिला फिटनेस कसरत योजना तैयार की है। कोई उपकरण या कोच की जरूरत नहीं है, आप आसानी से घर पर या कहीं भी, कभी भी वजन घटाने की कसरत कर सकते हैं।
भले ही यह सिर्फ एक दिन में कुछ मिनट लगते हैं, यह प्रभावी रूप से वसा को जला सकता है और आपको घर पर वजन कम करने में मदद कर सकता है। सुपर प्रभावी फैट बर्निंग प्लांक वर्कआउट से, आप आसानी से बेली फैट खो सकते हैं या बस फिट रह सकते हैं। हमारे प्लैंक वर्कआउट और फिटनेस व्यायाम सभी मांसपेशी समूहों को कवर करते हैं और सभी लोगों के लिए उपयुक्त हैं।

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व्यायाम की जगह, व्यायाम क्रम को समायोजित करके अपनी खुद की कसरत अभ्यास दिनचर्या बनाएं। चुनने के लिए 250 से अधिक प्रभावी अभ्यास : जंपिंग जैक, हाई स्टेपिंग, पुश अप्स, स्क्वैट्स, सिट अप्स, प्लांक, वॉल सिट, क्रंच, पंच, ट्राइसेप्स डिप्स, लंग्स ... आदि।

घर पर प्लैंक वर्कआउट - 30 दिन प्लैंक चैलेंज विशेषताएं:
✔🔥 त्वरित और प्रभावी प्लैंक वर्कआउट वसा जलने को अधिकतम करते हैं।
✔⚡ आपके सभी शरीर के अंगों के लिए फिटनेस लॉस वर्कआउट, अपने कोर को मजबूत करें।
कोई उपकरण नहीं है। पेट की चर्बी जलाएं, वजन कम करें और सिर्फ अपने शरीर के वजन के साथ फिट रहें।
(प्लांक वर्कआउट चैलेंज आपको फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए 3 कठिनाई स्तर (आसान, मध्यम, कठिन) प्रदान करता है।
अपने व्यक्तिगत कसरत ट्रेनर की तरह yourAimimation और वीडियो गाइड।
✔🏆 अपने वजन घटाने की प्रगति को क्रैक करें।
जला कैलोरी को ट्रैक करने के लिए ✔💯 डेली वर्कआउट ट्रैकर।
Your कस्टमाइज़्ड वर्कआउट रिमाइंडर आपको अपने पेट को टोन करने के लिए याद दिलाते हैं।
✔👍वर्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन।
हर व्यायाम में formकोच की युक्तियाँ आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए सही रूप का उपयोग करने में मदद करती हैं।
Legsएब्स वर्कआउट, कैलोरी बर्न एक्सरसाइज, पैर वर्कआउट और बट वर्कआउट का उद्देश्य है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने में मदद करें।
✔👍Plank वर्कआउट आपके सभी कोर मसल ग्रुप्स को फायर करता है, आपकी कोर स्ट्रेंथ को बढ़ाता है और आपको एक मजबूत कोर पाने में मदद करता है।
पेट की चर्बी को जलाने और एक फ्लैट पेट होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इन एब्स वर्कआउट को रोजाना 10 मिनट करें।

अपने लचीलेपन में सुधार करें
प्लैंक वर्कआउट आपके सभी पोस्टीरियर मसल ग्रुप्स को स्ट्रेच करता है, जैसे कि आपके कंधे के ब्लेड्स, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग, इस प्रकार आपके लचीलेपन में सुधार होता है और चोट लगने का खतरा कम होता है।

महिला फिटनेस ऐप
फिट रहें और महिलाओं के लिए प्लैंक वर्कआउट से पेट की चर्बी कम करें। इस महिला फिटनेस ऐप में महिलाओं के लिए प्रोफेशनल लॉस बेली फैट वर्कआउट है। इन सब से पेट की चर्बी कम होती है और महिलाओं के लिए कसरत कहीं भी कभी भी की जा सकती है।